Crossfit

Upplagd av


2015-02-18 09:36

The Open WOD 15.3 (2015)

OBS! Den här tävlingen har passerat. Titta efter nästa års tävling istället.
Tävlingens datum: 2015-03-13
Plats: [ Mer än 1 plats i världen ]
Sträcka: Annan
Typ av träning: Crossfit

The Open WOD 15.3

WOD är publicerat torsdag och man har till måndag att registera resultat

http://games.crossfit.com/workouts/the-open

Workout 15.3 Variations

Rx’d
(Rx’d Men, Masters Men 40-44, Masters Men 45-49, Masters Men 50-54, Rx’d Women, Masters Women 40-44, Masters Women 45-49, Masters Women 50-54, Teen Boys 16-17, Teen Girls 16-17)

Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of:
7 muscle-ups
50 wall-ball shots
100 double-unders

Men use 20-lb. ball to 10 feet, Women use 14-lb. ball to 9 feet

Scaled
(Scaled Men, Scaled Masters Men 40-44, Scaled Masters Men 45-49, Scaled Masters Men 50-54, Scaled Women, Scaled Masters Women 40-44, Scaled Masters Women 45-49, Scaled Masters Women 50-54)

Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of:
50 wall-ball shots
200 single-unders

Men use 20-lb. ball to 9 feet, Women use 10-lb. ball to 9 feet

Masters
(Masters Men 55-59, Masters Men 60+, Masters Women 55-59, Masters Women 60+)

Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of:
100 double-unders
50 wall-ball shots
7 muscle-ups

Men use 20-lb. ball to 9 feet, Women use 10-lb. ball to 9 feet

Scaled Masters
(Scaled Masters Men 55-59, Scaled Masters Men 60+, Scaled Masters Women 55-59, Scaled Masters Women 60+)

Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of:
50 wall-ball shots
200 single-unders

Men use 14-lb. ball to 9 feet, Women use 10-lb. ball to 9 feet

Teens
(Teen Boys 14-15, Teen Girls 14-15)

Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of:
100 double-unders
50 wall-ball shots
7 muscle-ups

Boys use 14-lb. ball to 9 feet, Girls use 10-lb. ball to 9 feet

Scaled Teens
(Scaled Teen Boys 14-15, Scaled Teen Boys 16-17, Scaled Teen Girls 14-15, Scaled Teen Girls 16-17)

Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of:
50 wall-ball shots
200 single-unders

Boys use 14-lb. ball to 9 feet, Girls use 10-lb. ball to 9 feet

Logga in för att lägga till tävlingen i din kalender.

2 har tävlingen i sin kalender:

Logga in för att se namnen

Tävlingsberättelser och resultat

Visa tävlingsrapporterna för det här loppet.

Ingen chans på MU så det bli bara att kötta på Scaled

50 WB
200 SU
 

2015-03-13 07:51
6 reps rx....både nöjd och ruskigt frustrerad såklart....menmen, min axel säger nej detta år  

2015-03-16 08:08
161, rx  

2015-03-18 12:08
Ronnie vi ligger nära varandra i 40-44 i europa 715 vs 759

Kristin: hoppas det gå lika bra i förutsättning då du ser ut som du hamna i topp 30 lätt i Europa
 

2015-03-18 13:56
För att gå vidare till masterskvalet så måste jag ligga i topp 200 i världen. Inget regionals för masters. Håll tummarna!  

2015-03-19 08:31
Oj, men där ligger du nära också!  

2015-03-19 10:04
Vi håller alla tummar för dig Kristin!  

2015-03-22 15:34
Tack! 😁  

2015-03-23 12:26