Triathlon

...diskussionen fortsätter från föregående sida:

Ironmanblåbär 2015

Topplista v 21

Långa listan:

1. Marie-Louise Jakobsson 3985 min
2. Mikael Fransson 3883 min
3. Micke Ajax 3773 min
4. Mathias Liljefors 3313 min
5. Christian Strömberg 3258 min
6. Peter Ljungberg 3119 min
7. Mattias Åberg 3082 min
8. Christian Löfstrand 2933 min
9. Joakim Andersson 2782 min
10. Stefan Isaksson 2639 min
11. Gerhard Karlström 2616 min
12. Oskar O 2578 min
13. Maria Hedman 2515 min
14. Erik Oldin 2499 min
15. Sebastian Crawford 2466 min
16. Per Geijer 2464 min
17. Henrik Hansen 2443 min
18. Johnny Englund 2389 min
19. Peter Telemo 2356 min
20. Fredrik Elb 2352 min
21. Anssi Härmä 2337 min
22. Marcus Håkansson 2235 min
23. Jonas Lindkvist 2189 min
24. Daniel Forslund 2026 min
25. Lotta Agholme 2001 min
26. Peter Wallin 1978 min
27. Patrik Floren 1936 min
28. Mikael Thore 1872 min
29. Fredrik Forsman 1814 min
30. Johan Ekstrand 1803 min
31. Kjell Carlsson 1681 min
32. Viktor Johansson 1580 min
33. Niklas Edevint 1577 min
34. Tony Hedman 1533 min
35. Jonas Grönlund 1476 min
36. Erik Ekberg 1453 min
37. Daniel Samuelsson 1424 min
38. Niklas Lundgren 1418 min
39. Johan Bergman 1388 min
40. Jon Tjörnstrand 1330 min
41. Åsa Elmskog 1273 min
42. Fredrik Fröven 1237 min
43. Björn Wimnell 1158 min
44. Henrik Egerbo 870 min
45. Peter Håkansson 568 min
46. Axel Apoy 520 min

Korta listan:
1. Marie-Louise Jakobsson 1349 min
2. Maria Hedman 1251 min
3. Mikael Fransson 1104 min
4. Micke Ajax 881 min
5. Peter Ljungberg 842 min
6. Stefan Isaksson 811 min
7. Gerhard Karlström 802 min
8. Marcus Håkansson 714 min
9. Lotta Agholme 677 min
10. Fredrik Forsman 670 min
11. Daniel Forslund 629 min
12. Peter Telemo 616 min
13. Joakim Andersson 605 min
14. Christian Löfstrand 591 min
15. Henrik Hansen 518 min
16. Fredrik Elb 515 min
17. Johan Ekstrand 515 min
18. Oskar O 509 min
19. Christian Strömberg 502 min
20. Jonas Lindkvist 477 min
21. Anssi Härmä 449 min
22. Kjell Carlsson 445 min
23. Niklas Edevint 418 min
24. Tony Hedman 379 min
25. Peter Wallin 366 min
26. Daniel Samuelsson 346 min
27. Johnny Englund 336 min
28. Mikael Thore 321 min
29. Erik Oldin 312 min
30. Sebastian Crawford 298 min
31. Jonas Grönlund 296 min
32. Fredrik Fröven 288 min
33. Björn Wimnell 250 min
34. Mattias Åberg 239 min
35. Johan Bergman 222 min
36. Erik Ekberg 212 min
37. Henrik Egerbo 138 min
38. Patrik Floren 90 min
 

2015-05-24 21:08
i år är den senaste jag har börjat ute. det var bara den 12 maj ca 13C jag hoppade i vatten. jag brukar hoppar i senaste 1 maj och förra året det den 24 april ca 10C

neoprenbadmössa eller två stycken silikon som du drag ner till ögon sedan under de första 100-200m andas extra hårt ut genom näsa jag tror det hjälpa behålla lite kropps temp i bihåla.
 

2015-05-25 07:48
Har ett åsim i Löddeköpinge i helgen, 3000 m och sedan är det Växjö triathlon. Fryser bara jag tänker på att simma. Vaselin i ansikte, fötter och händer lär det bli gott om. Hittade också ett par neoprenhandskar(för segling) på Biltema. Vete tusan om de fungerar, men de var billiga.
 

2015-05-25 13:10
Gå inte att tävla med sådan

Jag skulle undvika något på händerna. Kan bli jobbigt att ta av våtdräkt och på skorna
 

2015-05-25 14:44
Ryan, vet du vad temperaturen i vattnet där VT går ligger på i dagsläget?  

2015-05-25 18:56
14.5C 50cm djup
 

2015-05-25 20:45
Topplista v 22

Långa listan:

1. Marie-Louise Jakobsson 4018 min
2. Mikael Fransson 3457 min
3. Micke Ajax 3368 min
4. Peter Ljungberg 3281 min
5. Christian Löfstrand 3185 min
6. Gerhard Karlström 3104 min
7. Christian Strömberg 3049 min
8. Oskar O 2728 min
9. Sebastian Crawford 2727 min
10. Mathias Liljefors 2688 min
11. Peter Telemo 2575 min
12. Erik Oldin 2475 min
13. Stefan Isaksson 2377 min
14. Fredrik Elb 2366 min
15. Anssi Härmä 2363 min
16. Maria Hedman 2297 min
17. Marcus Håkansson 2266 min
18. Joakim Andersson 2241 min
19. Henrik Hansen 2233 min
20. Johan Ekstrand 2227 min
21. Daniel Forslund 2225 min
22. Johnny Englund 2214 min
23. Mattias Åberg 2188 min
24. Åsa Elmskog 2103 min
25. Per Geijer 2096 min
26. Patrik Floren 2074 min
27. Jonas Lindkvist 2073 min
28. Kjell Carlsson 1808 min
29. Fredrik Forsman 1796 min
30. Mikael Thore 1765 min
31. Lotta Agholme 1732 min
32. Viktor Johansson 1587 min
33. Peter Wallin 1575 min
34. Niklas Edevint 1556 min
35. Tony Hedman 1470 min
36. Daniel Samuelsson 1443 min
37. Jonas Grönlund 1378 min
38. Erik Ekberg 1360 min
39. Johan Bergman 1302 min
40. Fredrik Fröven 1253 min
41. Björn Wimnell 1085 min
42. Henrik Egerbo 955 min
43. Jon Tjörnstrand 871 min
44. Niklas Lundgren 801 min
45. Axel Apoy 444 min
46. Peter Håkansson 370 min

Korta listan:
1. Marie-Louise Jakobsson 935 min
2. Gerhard Karlström 895 min
3. Peter Ljungberg 846 min
4. Sebastian Crawford 834 min
5. Mikael Fransson 781 min
6. Oskar O 753 min
7. Christian Löfstrand 720 min
8. Fredrik Forsman 687 min
9. Daniel Forslund 651 min
10. Micke Ajax 648 min
11. Johan Ekstrand 634 min
12. Peter Telemo 601 min
13. Christian Strömberg 592 min
14. Fredrik Elb 554 min
15. Joakim Andersson 550 min
16. Anssi Härmä 550 min
17. Kjell Carlsson 532 min
18. Erik Oldin 521 min
19. Maria Hedman 520 min
20. Stefan Isaksson 477 min
21. Marcus Håkansson 470 min
22. Mikael Thore 465 min
23. Daniel Samuelsson 460 min
24. Johnny Englund 442 min
25. Jonas Grönlund 402 min
26. Per Geijer 401 min
27. Henrik Hansen 391 min
28. Niklas Edevint 385 min
29. Johan Bergman 363 min
30. Mattias Åberg 358 min
31. Lotta Agholme 349 min
32. Jonas Lindkvist 348 min
33. Fredrik Fröven 290 min
34. Erik Ekberg 290 min
35. Patrik Floren 276 min
36. Viktor Johansson 256 min
37. Åsa Elmskog 253 min
38. Björn Wimnell 245 min
39. Peter Wallin 236 min
40. Henrik Egerbo 198 min

Tävlingssäsongen började väl på allvar med flera tävlingar lite här och där. Någon som tävlat? Själv blir säsongsdebuten i Sövde nästa helg, ser ut att kunna bli riktigt behagligt.
 

2015-05-31 21:39
Löpdebuterade förra helgen med Göteborgsvarvet men inget triathlon än. Löpningen känns riktigt bra men de övriga grenarna har halkat efter rejält.

Hoppas kunna öka nivån på träningen igen efter en rejäl dipp som hängt i från vasaloppet.
Har efter några försökt med OW äntligen härdat mig tillräckligt för att kunna simma ute... Hoppas jag, längre pass kommer i veckan. =)
 

2015-05-31 22:24
Topplista v 23

Långa listan:

1. Marie-Louise Jakobsson 3667 min
2. Mikael Fransson 3471 min
3. Christian Strömberg 3401 min
4. Micke Ajax 3373 min
5. Peter Ljungberg 3045 min
6. Sebastian Crawford 2808 min
7. Peter Telemo 2652 min
8. Gerhard Karlström 2626 min
9. Jimmy Thörnberg 2617 min
10. Christian Löfstrand 2597 min
11. Henrik Hansen 2519 min
12. Johan Ekstrand 2473 min
13. Per Geijer 2345 min
14. Fredrik Elb 2250 min
15. Joakim Andersson 2125 min
16. Maria Hedman 2114 min
17. Stefan Isaksson 2112 min
18. Oskar O 2089 min
19. Kjell Carlsson 2022 min
20. Daniel Forslund 2002 min
21. Marcus Håkansson 1987 min
22. Johnny Englund 1977 min
23. Erik Oldin 1901 min
24. Anssi Härmä 1798 min
25. Niklas Edevint 1796 min
26. Mathias Liljefors 1777 min
27. Mattias Åberg 1775 min
28. Patrik Floren 1772 min
29. Jonas Lindkvist 1716 min
30. Fredrik Forsman 1627 min
31. Lotta Agholme 1478 min
32. Fredrik Fröven 1470 min
33. Mikael Thore 1457 min
34. Peter Håkansson 1450 min
35. Erik Ekberg 1326 min
36. Peter Wallin 1323 min
37. Jonas Grönlund 1298 min
38. Tony Hedman 1212 min
39. Björn Wimnell 1132 min
40. Johan Bergman 1130 min
41. Daniel Samuelsson 1128 min
42. Viktor Johansson 1072 min
43. Henrik Egerbo 1051 min
44. Åsa Elmskog 1040 min
45. Niklas Lundgren 505 min
46. Jon Tjörnstrand 312 min
47. Axel Apoy 276 min

Korta listan:
1. Mikael Fransson 907 min
2. Kjell Carlsson 850 min
3. Peter Ljungberg 821 min
4. Marie-Louise Jakobsson 736 min
5. Christian Strömberg 694 min
6. Peter Telemo 663 min
7. Henrik Hansen 643 min
8. Stefan Isaksson 642 min
9. Micke Ajax 641 min
10. Johan Ekstrand 633 min
11. Sebastian Crawford 631 min
12. Joakim Andersson 540 min
13. Niklas Edevint 529 min
14. Christian Löfstrand 519 min
15. Fredrik Fröven 489 min
16. Tony Hedman 452 min
17. Per Geijer 407 min
18. Johan Bergman 392 min
19. Patrik Floren 389 min
20. Johnny Englund 372 min
21. Lotta Agholme 366 min
22. Oskar O 320 min
23. Henrik Egerbo 310 min
24. Jimmy Thörnberg 292 min
25. Björn Wimnell 268 min
26. Gerhard Karlström 265 min
27. Fredrik Elb 261 min
28. Jonas Grönlund 244 min
29. Fredrik Forsman 241 min
30. Peter Wallin 240 min
31. Mattias Åberg 227 min
32. Erik Ekberg 226 min
33. Daniel Forslund 170 min
34. Marcus Håkansson 170 min
35. Jonas Lindkvist 151 min
36. Anssi Härmä 145 min
37. Mikael Thore 142 min
38. Maria Hedman 139 min
39. Peter Håkansson 137 min
40. Daniel Samuelsson 87 min
 

2015-06-07 22:10
Lite lustigt, har inte på hängt med vad som händer på den här tråden. Upptäckte den här träningslistan NU. Nåja, har hjälp träningsupplägg. Börjar vara riktigt nervös nu inför Motala, men uppenbarligen har jag ju tränat nog. Jag överlever nog.  

2015-06-09 20:32
Årets premiärnerver avklarade. Åkte till Umeå och träningstävlade ett sprinttriathlon.14 grader i Holmsjön, 17 i luften, sol och fruktansvärt blåsigt. Roligt och skönt ha det gjort.
En sak jag också testade var min relativt nya Garmin Forunner på triathlonprogrammet. Undrar om jag gjorde rätt? Ska det bli som ett enda långt lopp? Jag såg framför mig att det skulle vara tre kartor och mellantider. Någon som vet?
 

2015-06-11 17:31
Kör jag multisportprogrammet på in Garmin 310 så får jag alla delsträckor inklusive överångarna redovisade var för sig. Kan ju skilja mellan olika modeller...  

2015-06-11 22:09
Men då tror jag att jag gjorde något användarfel.  

2015-06-12 05:51
Hej igen, hittade en film på Garmin Connect :). Nu vet jag hur man gör :). Får testa nästa gång.  

2015-06-12 08:19
Topplista v 23

Långa listan:

1. Mikael Fransson 3545 min
2. Micke Ajax 3501 min
3. Jimmy Thörnberg 3187 min
4. Peter Ljungberg 3105 min
5. Marie-Louise Jakobsson 3047 min
6. Gerhard Karlström 2842 min
7. Peter Telemo 2744 min
8. Stefan Isaksson 2686 min
9. Christian Strömberg 2615 min
10. Johan Ekstrand 2483 min
11. Marcus Håkansson 2397 min
12. Sebastian Crawford 2337 min
13. Christian Löfstrand 2252 min
14. Niklas Edevint 2195 min
15. Henrik Hansen 2173 min
16. Per Geijer 2070 min
17. Mattias Åberg 2037 min
18. Joakim Andersson 2028 min
19. Åsa Elmskog 1956 min
20. Fredrik Elb 1921 min
21. Johnny Englund 1833 min
22. Anssi Härmä 1816 min
23. Fredrik Fröven 1795 min
24. Daniel Forslund 1792 min
25. Lotta Agholme 1790 min
26. Jonas Lindkvist 1772 min
27. Mathias Liljefors 1735 min
28. Maria Hedman 1664 min
29. Viktor Johansson 1641 min
30. Jonas Grönlund 1639 min
31. Erik Ekberg 1614 min
32. Erik Oldin 1606 min
33. Kjell Carlsson 1580 min
34. Patrik Floren 1498 min
35. Oskar O 1477 min
36. Fredrik Forsman 1405 min
37. Peter Wallin 1374 min
38. Mikael Thore 1371 min
39. Björn Wimnell 1344 min
40. Peter Håkansson 1338 min
41. Johan Bergman 1213 min
42. Daniel Samuelsson 1054 min
43. Tony Hedman 918 min
44. Henrik Egerbo 841 min

Korta listan:

1. Mikael Fransson 1134 min
2. Peter Ljungberg 1024 min
3. Stefan Isaksson 942 min
4. Micke Ajax 896 min
5. Jimmy Thörnberg 856 min
6. Fredrik Fröven 845 min
7. Christian Strömberg 828 min
8. Peter Telemo 802 min
9. Joakim Andersson 773 min
10. Gerhard Karlström 770 min
11. Marcus Håkansson 676 min
12. Anssi Härmä 674 min
13. Per Geijer 657 min
14. Björn Wimnell 628 min
15. Patrik Floren 622 min
16. Johan Ekstrand 616 min
17. Lotta Agholme 615 min
18. Mattias Åberg 601 min
19. Peter Wallin 599 min
20. Henrik Hansen 586 min
21. Jonas Lindkvist 517 min
22. Niklas Edevint 493 min
23. Erik Ekberg 486 min
24. Jonas Grönlund 475 min
25. Mikael Thore 425 min
26. Johnny Englund 402 min
27. Åsa Elmskog 374 min
28. Marie-Louise Jakobsson 369 min
29. Christian Löfstrand 368 min
30. Henrik Egerbo 352 min
31. Sebastian Crawford 350 min
32. Kjell Carlsson 280 min
33. Daniel Forslund 271 min
34. Daniel Samuelsson 269 min
35. Johan Bergman 154 min
36. Fredrik Elb 136 min
37. Viktor Johansson 130 min
38. Fredrik Forsman 92 min
39. Oskar O 75 min

 

2015-06-14 21:15
Hej, tänkte kolla i denna tråd om tips om mat. Körde i lördags en sk Big Ironman day workout. Är ganska nöjd med min insats, men den största utmaningen var inte den fysiska ansträngningen utan det illamående jag drabbades av under dagen. Drack sportdryck, pepsi, lite laktrits och det känns som om man är berusad av socker. Släpper inte förrän på morgonen dagen efter. En bakfylla av socker. Gillar inte gels och andra produkter som triggar tröttheten och ger energi. Det skulle kunna ta knäcken på mig. Att må illa och nästan känna sig full av socker under löpningen gör att jag känner lite avstånd och olust, men faktum är att jag måste få i mig kolhydrater(snabba) och energi. Tips på andra produkter(utan socker) som är lämpliga under en Ironman.
Ser att jag leder denna grupp. Shit! Trodde inte att jag kommit upp i så mycket tid. Får nog dra ner lite :). Nu är det dags för schemaläggning på skolan så för min del är det isolering som gäller framöver. Ett hästjobb, ett intellektuellt sådant.
Önskar en trevlig tränings- och tävlingssommar.
 

2015-06-15 09:45
tänk inte på hur du må dagen efter. om det fungera under den big day eller IM så är det bra.

du kommer att behöver 1-3 dagar att hitta balans i kroppen efter oavsett
 

2015-06-15 10:11
Håller med om att det blir för mycket socker. Åt riktig mat i en av depåerna på vätternrundan... Kändes hur bra som helst..
Tänker testa dessa http://outsideonline.se/2012/12/12/det-kravs-lite-finess-konsten-att-gora-egn...
 

2015-06-15 10:35
Banan! Serveras längs hela banan inkl löpningen.  

2015-06-15 10:58
Insåg precis att jag glömde uppdatera topplistan i går. Ber om ursäkt. Blir således en lite haltande lista i dag

Topplista v 24

Långa listan:
1. Micke Ajax 3283 min
2. Mikael Fransson 2859 min
3. Jimmy Thörnberg 2853 min
4. Christian Strömberg 2786 min
5. Peter Ljungberg 2769 min
6. Sebastian Crawford 2724 min
7. Gerhard Karlström 2708 min
8. Peter Telemo 2657 min
9. Marie-Louise Jakobsson 2552 min
10. Stefan Isaksson 2435 min
11. Henrik Hansen 2295 min
12. Joakim Andersson 2226 min
13. Christian Löfstrand 2136 min
14. Niklas Edevint 1999 min
15. Marcus Håkansson 1949 min
16. Åsa Elmskog 1930 min
17. Johan Ekstrand 1923 min
18. Fredrik Elb 1916 min
19. Mathias Liljefors 1854 min
20. Fredrik Fröven 1788 min
21. Peter Wallin 1739 min
22. Fredrik Forsman 1726 min
23. Lotta Agholme 1700 min
24. Erik Ekberg 1682 min
25. Daniel Forslund 1678 min
26. Johnny Englund 1654 min
27. Peter Håkansson 1591 min
28. Björn Wimnell 1589 min
29. Anssi Härmä 1569 min
30. Per Geijer 1545 min
31. Mattias Åberg 1512 min
32. Daniel Samuelsson 1510 min
33. Oskar O 1486 min
34. Jonas Lindkvist 1400 min
35. Johan Bergman 1390 min
36. Jonas Grönlund 1372 min
37. Patrik Floren 1336 min
38. Mikael Thore 1272 min
39. Kjell Carlsson 1266 min
40. Erik Oldin 1240 min
41. Viktor Johansson 1196 min
42. Maria Hedman 1141 min
43. Henrik Egerbo 1097 min
44. Tony Hedman 897 min

Korta listan:
1. Micke Ajax 948 min
2. Gerhard Karlström 883 min
3. Henrik Hansen 725 min
4. Peter Telemo 643 min
5. Marie-Louise Jakobsson 585 min
6. Christian Strömberg 564 min
7. Christian Löfstrand 553 min
8. Stefan Isaksson 544 min
9. Peter Wallin 530 min
10. Niklas Edevint 521 min
11. Peter Håkansson 503 min
12. Erik Oldin 502 min
13. Mathias Liljefors 492 min
14. Marcus Håkansson 455 min
15. Lotta Agholme 450 min
16. Oskar O 443 min
17. Joakim Andersson 436 min
18. Sebastian Crawford 423 min
19. Fredrik Elb 400 min
20. Björn Wimnell 396 min
21. Mikael Fransson 361 min
22. Peter Ljungberg 357 min
23. Jonas Lindkvist 355 min
24. Jimmy Thörnberg 350 min
25. Mattias Åberg 327 min
26. Johan Bergman 321 min
27. Erik Ekberg 310 min
28. Henrik Egerbo 303 min
29. Daniel Forslund 269 min
30. Johnny Englund 254 min
31. Jonas Grönlund 252 min
32. Åsa Elmskog 226 min
33. Fredrik Fröven 225 min
34. Fredrik Forsman 217 min
35. Anssi Härmä 211 min
36. Johan Ekstrand 164 min
37. Patrik Floren 156 min
38. Tony Hedman 69 min
 

2015-06-22 13:19
Topplista v 25

Långa listan:
1. Gerhard Karlström 4825 min
2. Micke Ajax 3272 min
3. Mikael Fransson 3092 min
4. Peter Telemo 2960 min
5. Christian Strömberg 2822 min
6. Jimmy Thörnberg 2701 min
7. Marie-Louise Jakobsson 2611 min
8. Sebastian Crawford 2529 min
9. Peter Ljungberg 2490 min
10. Henrik Hansen 2388 min
11. Christian Löfstrand 2266 min
12. Johan Ekstrand 2239 min
13. Lotta Agholme 2147 min
14. Stefan Isaksson 2129 min
15. Fredrik Elb 2121 min
16. Marcus Håkansson 2077 min
17. Viktor Johansson 1974 min
18. Björn Wimnell 1784 min
19. Mattias Åberg 1784 min
20. Fredrik Fröven 1781 min
21. Joakim Andersson 1744 min
22. Kjell Carlsson 1715 min
23. Mathias Liljefors 1704 min
24. Åsa Elmskog 1663 min
25. Johnny Englund 1657 min
26. Daniel Forslund 1651 min
27. Jonas Lindkvist 1623 min
28. Patrik Floren 1612 min
29. Anssi Härmä 1583 min
30. Niklas Edevint 1580 min
31. Peter Håkansson 1508 min
32. Fredrik Forsman 1500 min
33. Mikael Thore 1497 min
34. Jonas Grönlund 1449 min
35. Peter Wallin 1369 min
36. Erik Ekberg 1352 min
37. Oskar O 1344 min
38. Daniel Samuelsson 1182 min
39. Per Geijer 1064 min
40. Erik Oldin 1023 min
41. Johan Bergman 1021 min
42. Henrik Egerbo 926 min
43. Tony Hedman 716 min
44. Maria Hedman 274 min

Korta listan:
1. Gerhard Karlström 3068 min
2. Marie-Louise Jakobsson 985 min
3. Micke Ajax 974 min
4. Peter Telemo 956 min
5. Mikael Fransson 907 min
6. Marcus Håkansson 846 min
7. Fredrik Elb 819 min
8. Christian Löfstrand 794 min
9. Johan Ekstrand 702 min
10. Lotta Agholme 695 min
11. Peter Ljungberg 624 min
12. Peter Håkansson 613 min
13. Björn Wimnell 556 min
14. Jonas Lindkvist 535 min
15. Christian Strömberg 502 min
16. Mattias Åberg 483 min
17. Mikael Thore 466 min
18. Johnny Englund 465 min
19. Kjell Carlsson 416 min
20. Stefan Isaksson 397 min
21. Henrik Hansen 384 min
22. Erik Oldin 370 min
23. Fredrik Forsman 356 min
24. Oskar O 347 min
25. Daniel Forslund 347 min
26. Jonas Grönlund 347 min
27. Anssi Härmä 330 min
28. Jimmy Thörnberg 315 min
29. Sebastian Crawford 288 min
30. Fredrik Fröven 284 min
31. Viktor Johansson 268 min
32. Niklas Edevint 236 min
33. Joakim Andersson 188 min
34. Henrik Egerbo 159 min
35. Johan Bergman 157 min
36. Patrik Floren 150 min
37. Åsa Elmskog 70 min
 

2015-06-28 21:01
51 timmar på Gerhard i korta listan !!! Cirka 7,5 timmar om dagen!

imponerande
 

2015-06-29 08:18
Misstänker att simpasset på 2880 minuter nog är en felskrivning Smiley  

2015-06-29 08:39
Sorry!

Tack för att ni uppmärksammade min felskrivning. 38 minuter blev 38 timmar på ett av mina simpass under Alcudiasemestern. När jag tävlingssimmande i början på 80-talet kom jag upp i 18h/v som max.

Syns i Kalmar gott folk!

Gerhard

 

2015-06-29 10:57
Smiley

Hade behövt ett dylikt ow-pass jag med..

Har precis börjat simma i en sjö istället för i pool... Det där med navigering är inte lätt.. Förhoppningsvis kan man få hjälp av att vi att vi är fler på väg mot samma destination.
 

2015-06-29 21:59
lita inte på de som simma framför dig. titta upp själva då och då.

är ni flera som simma efter samma person och de simma åt höger kan ni simma 100-150m extra innan någon upptäcker ni simma snitt.

i Kalmar är det läät navigering då ni behöver inte titta efter bojar. simma på fredag morgon och hitta något på fast land ni kan sikte på istället.
 

2015-06-30 08:02
Jag minns inte om frågan kom upp här men svar är ja alla på plats söndag kan anmäla sig till 2016 IM

Kortbetalning 475€ +6%

Online börja när på plats anmälning stänger och bli 505+6%

http://m.ironman.com/sv-se/triathlon/events/emea/ironman/kalmar/anmälan/...
 

2015-07-02 07:14
Topplistan v 27

Långa listan

1. Viktor Johansson 5604 min
2. Mikael Fransson 3310 min
3. Micke Ajax 3264 min
4. Peter Telemo 3075 min
5. Gerhard Karlström 2763 min
6. Marie-Louise Jakobsson 2659 min
7. Christian Strömberg 2598 min
8. Fredrik Elb 2579 min
9. Sebastian Crawford 2563 min
10. Henrik Hansen 2516 min
11. Marcus Håkansson 2373 min
12. Jimmy Thörnberg 2326 min
13. Christian Löfstrand 2287 min
14. Lotta Agholme 2260 min
15. Mathias Liljefors 2240 min
16. Peter Wallin 2210 min
17. Peter Ljungberg 2198 min
18. Björn Wimnell 2128 min
19. Stefan Isaksson 1973 min
20. Mikael Thore 1906 min
21. Johan Ekstrand 1894 min
22. Joakim Andersson 1810 min
23. Jonas Lindkvist 1767 min
24. Niklas Edevint 1763 min
25. Peter Håkansson 1738 min
26. Fredrik Forsman 1695 min
27. Erik Ekberg 1591 min
28. Fredrik Fröven 1547 min
29. Johnny Englund 1522 min
30. Anssi Härmä 1513 min
31. Kjell Carlsson 1508 min
32. Mattias Åberg 1501 min
33. Patrik Floren 1470 min
34. Jonas Grönlund 1366 min
35. Oskar O 1302 min
36. Daniel Forslund 1258 min
37. Henrik Egerbo 1104 min
38. Erik Oldin 1092 min
39. Daniel Samuelsson 927 min
40. Per Geijer 856 min
41. Tony Hedman 852 min
42. Johan Bergman 792 min
43. Åsa Elmskog 710 min
44. Maria Hedman 139 min

Korta listan
. Viktor Johansson 3800 min
2. Mikael Fransson 951 min
3. Mathias Liljefors 938 min
4. Fredrik Elb 889 min
5. Henrik Hansen 792 min
6. Lotta Agholme 768 min
7. Marcus Håkansson 747 min
8. Mikael Thore 725 min
9. Peter Telemo 725 min
10. Micke Ajax 714 min
11. Christian Löfstrand 685 min
12. Gerhard Karlström 673 min
13. Marie-Louise Jakobsson 588 min
14. Jimmy Thörnberg 568 min
15. Peter Håkansson 554 min
16. Björn Wimnell 552 min
17. Jonas Lindkvist 516 min
18. Peter Wallin 486 min
19. Joakim Andersson 482 min
20. Christian Strömberg 459 min
21. Sebastian Crawford 452 min
22. Oskar O 437 min
23. Fredrik Forsman 436 min
24. Erik Oldin 375 min
25. Anssi Härmä 366 min
26. Niklas Edevint 365 min
27. Henrik Egerbo 352 min
28. Peter Ljungberg 321 min
29. Kjell Carlsson 295 min
30. Jonas Grönlund 264 min
31. Stefan Isaksson 246 min
32. Johan Ekstrand 211 min
33. Johan Bergman 163 min
34. Fredrik Fröven 158 min
35. Johnny Englund 135 min
36. Patrik Floren 134 min
37. Erik Ekberg 120 min
38. Daniel Forslund 109 min
39. Daniel Samuelsson 80 min

Misstänker dock att Viktor inte behövde 50 timmar på sig för Vansbro simningen. ..
 

2015-07-05 23:00
Topplistan v 28

Långa listan
1. Viktor Johansson 5768 min
2. Micke Ajax 3763 min
3. Peter Telemo 3153 min
4. Fredrik Elb 3104 min
5. Christian Löfstrand 3022 min
6. Gerhard Karlström 2913 min
7. Mikael Fransson 2906 min
8. Marcus Håkansson 2770 min
9. Marie-Louise Jakobsson 2724 min
10. Henrik Hansen 2689 min
11. Sebastian Crawford 2595 min
12. Peter Ljungberg 2580 min
13. Christian Strömberg 2560 min
14. Mathias Liljefors 2400 min
15. Peter Håkansson 2382 min
16. Jimmy Thörnberg 2253 min
17. Niklas Edevint 2234 min
18. Mikael Thore 2156 min
19. Peter Wallin 2146 min
20. Lotta Agholme 2139 min
21. Stefan Isaksson 2121 min
22. Joakim Andersson 2116 min
23. Oskar O 2102 min
24. Jonas Lindkvist 2028 min
25. Björn Wimnell 1991 min
26. Erik Ekberg 1826 min
27. Jonas Grönlund 1795 min
28. Daniel Forslund 1788 min
29. Kjell Carlsson 1765 min
30. Anssi Härmä 1697 min
31. Fredrik Forsman 1630 min
32. Johan Ekstrand 1590 min
33. Mattias Åberg 1452 min
34. Johnny Englund 1377 min
35. Åsa Elmskog 1341 min
36. Fredrik Fröven 1293 min
37. Henrik Egerbo 1274 min
38. Patrik Floren 1210 min
39. Maria Hedman 1012 min
40. Erik Oldin 972 min
41. Johan Bergman 925 min
42. Per Geijer 763 min
43. Daniel Samuelsson 659 min
44. Tony Hedman 593 min

Korta listan:
1. Micke Ajax 991 min
2. Fredrik Elb 926 min
3. Peter Ljungberg 919 min
4. Marie-Louise Jakobsson 889 min
5. Viktor Johansson 844 min
6. Marcus Håkansson 830 min
7. Christian Löfstrand 825 min
8. Oskar O 801 min
9. Niklas Edevint 784 min
10. Peter Håkansson 780 min
11. Henrik Hansen 754 min
12. Kjell Carlsson 752 min
13. Jonas Grönlund 732 min
14. Peter Telemo 716 min
15. Mathias Liljefors 715 min
16. Joakim Andersson 688 min
17. Gerhard Karlström 685 min
18. Lotta Agholme 667 min
19. Maria Hedman 603 min
20. Christian Strömberg 585 min
21. Jonas Lindkvist 582 min
22. Sebastian Crawford 577 min
23. Daniel Forslund 576 min
24. Stefan Isaksson 542 min
25. Erik Ekberg 521 min
26. Mikael Fransson 515 min
27. Peter Wallin 490 min
28. Anssi Härmä 475 min
29. Mikael Thore 452 min
30. Johan Ekstrand 437 min
31. Björn Wimnell 381 min
32. Johnny Englund 349 min
33. Jimmy Thörnberg 293 min
34. Johan Bergman 254 min
35. Henrik Egerbo 241 min
36. Fredrik Forsman 230 min
37. Per Geijer 209 min
38. Mattias Åberg 119 min
39. Åsa Elmskog 102 min
40. Patrik Floren 91 min
41. Daniel Samuelsson 80 min

5 veckor kvar, ett sista hårt block och sedan toppning. Ska bli skönt att komma i mål med träningsåret snart...
 

2015-07-12 22:18
Hej, jo snart är vi i mål. Tack Peter Ljungberg som hållit igång gruppen här.
Ser fram emot Kalmar, ska bli riktigt spännande. Fast efter VM i Motala känner jag mig mycket lugnare, vet att jag är förberedd. Har tävlat i Umeå, simning i väldigt mycket medströms. Man tyckte det gick för fort i vattnet. Sedan körde jag med Umeå eller TS Järnet i onsdags, utan våtdräkt :), träningstävling. Simmat i havet både i Byske och i Bredviksfjärden med vågor för att träna det. Nu väntar Västerås och ev Malmö. Jag har slutat gruva mig för simmomentet, en härlig känsla. Finisher ska vi bli.
 

2015-07-13 22:49
Hej alla blåbär!

Hoppas ni hålla era friska och skada fri fram till mål.

Tänk nu på att skaffa en raceplan och träna på det.

Raceplan ska börja redan på onsdag/torsdag och följa dig i mål på lördag.

Hålla koll på schema

http://m.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/kalmar/athletes/schedule.a...

Alla måste checka in redan på torsdag kl 17.

De har sagt efter förra året de ska vara sten hårt med detta
 

2015-07-19 16:09
Topplistan v 29

Långa listan
1. Viktor Johansson 5867 min
2. Micke Ajax 3985 min
3. Marie-Louise Jakobsson 3116 min
4. Christian Löfstrand 3001 min
5. Gerhard Karlström 2965 min
6. Mikael Fransson 2902 min
7. Fredrik Elb 2895 min
8. Peter Ljungberg 2812 min
9. Peter Telemo 2806 min
10. Marcus Håkansson 2749 min
11. Mathias Liljefors 2636 min
12. Peter Håkansson 2545 min
13. Joakim Andersson 2527 min
14. Oskar O 2485 min
15. Björn Wimnell 2410 min
16. Christian Strömberg 2386 min
17. Niklas Edevint 2356 min
18. Lotta Agholme 2278 min
19. Peter Wallin 2210 min
20. Kjell Carlsson 2116 min
21. Sebastian Crawford 2097 min
22. Jonas Grönlund 2080 min
23. Henrik Hansen 2079 min
24. Mikael Thore 2031 min
25. Erik Ekberg 1990 min
26. Johan Ekstrand 1939 min
27. Stefan Isaksson 1810 min
28. Jonas Lindkvist 1729 min
29. Daniel Forslund 1658 min
30. Henrik Egerbo 1568 min
31. Mattias Åberg 1490 min
32. Jimmy Thörnberg 1304 min
33. Fredrik Forsman 1237 min
34. Anssi Härmä 1211 min
35. Johnny Englund 1197 min
36. Åsa Elmskog 1140 min
37. Maria Hedman 1057 min
38. Johan Bergman 921 min
39. Fredrik Fröven 875 min
40. Erik Oldin 745 min
41. Patrik Floren 539 min
42. Tony Hedman 329 min
43. Per Geijer 300 min
44. Daniel Samuelsson 144 min

Korta listan:
1. Micke Ajax 1321 min
2. Peter Ljungberg 1222 min
3. Joakim Andersson 1070 min
4. Björn Wimnell 1035 min
5. Oskar O 935 min
6. Gerhard Karlström 899 min
7. Jonas Grönlund 886 min
8. Christian Löfstrand 823 min
9. Marie-Louise Jakobsson 780 min
10. Mathias Liljefors 768 min
11. Niklas Edevint 749 min
12. Viktor Johansson 712 min
13. Peter Telemo 704 min
14. Mikael Fransson 695 min
15. Peter Håkansson 665 min
16. Marcus Håkansson 658 min
17. Lotta Agholme 595 min
18. Peter Wallin 595 min
19. Johan Ekstrand 588 min
20. Erik Ekberg 585 min
21. Christian Strömberg 581 min
22. Kjell Carlsson 549 min
23. Stefan Isaksson 515 min
24. Jonas Lindkvist 436 min
25. Fredrik Elb 416 min
26. Henrik Egerbo 413 min
27. Maria Hedman 350 min
28. Mattias Åberg 339 min
29. Fredrik Fröven 331 min
30. Mikael Thore 286 min
31. Johan Bergman 261 min
32. Daniel Forslund 261 min
33. Anssi Härmä 255 min
34. Henrik Hansen 253 min
35. Johnny Englund 248 min
36. Sebastian Crawford 202 min
37. Fredrik Forsman 184 min
38. Per Geijer 91 min
39. Daniel Samuelsson 38 min
 

2015-07-19 22:02
Någon som vet hur vattentemperaturen är i Kalmar??
Kan det finnas risk att simningen blir avkortad om det inte blir varmare väder de tre veckorna som är kvar till start??
 

2015-07-23 10:09
ingen risk att det inte bli full simning pga vatten temp
 

2015-07-23 10:49
Låter bra!!
Tre veckor kvar nu, tränar nog på ganska mycket även under nästa vecka och trappar sedan ner på träningen under de sista 14 dagarna..
Hur lägger ni upp de sista veckorna??
 

2015-07-23 21:59
Precis som dig Henrik, funkade väldigt bra även förra året så kör samma upplägg i år. Sista genrepet på lördag med 4 km sim, 13 mil cykel och 21 km löp, sedan hyfsad volym ytterligare en vecka för att sedan ta det rätt lugnt med några korta pass sista 2 veckorna.

Till skillnad från många andra så kör jag inga andra lopp under året, så därför kör jag i egen regi :)
 

2015-07-23 22:12
Full fart för min del denna vecka ut. Lite vila och sedan förberedelse i form av en massa brickpass, "miniraces"(enligt min träningsguru Joe Friel). Får önska alla lycka till och hoppas att alla håller sig friska och skadefria.  

2015-07-23 22:15
Sista tuffa veckan nu. Har varit dubbla pass i början av veckan, fick ett härligt pers på träningstävling i Umeå igår. På lördag springer jag 12 km lokal tävling. Söndag sista lång- långa långpass med cykel och löpning efter. Sedan blir det Malmö Olympisk (kunde inte låta bli). Det blir linjecykeln där och inte tävlingshjul. Äventyrar inte tempohojen på flyget till Skåne. Lättar upp träningen från och med måndag. Jag känner mig rätt trygg med Kalmar IM. Förr var simningen det som oroade mig, men har simmat mycket öppet vatten nu, både träning och i skarpt läge. Både sjö och havsvågor. Jag njuter av simningen nu. Lite rädd för kramp mot slutet av simningen men kan simma på armarna. Jag längtar till loppet, kroppen är med hoppas man slipper puntering och cykelkrångel, men varför skulle det hända. En sak har jag förstås förträngt, har en aning skräck för broar. Slog mig att vi ska över en lång bro ett par ggr. Får ta tag i det...  

2015-07-23 22:50
Hej allihopa!

Ett nytillkommet blåbär här! Får väl presentera mig som sig bör. Gammal fotbollsspelare och pingisspelare som sprungit två maror (Berlin -09 och Stockholm -12) och ett gäng halvmaror. Slutade springa inför maran -13 pga hälseneproblem som vägrade ge med sig. De har hängt i och kulminerade hösten -14 med en rejäl hälseneinflammation strax efter att jag anmälde mig till Kalmar. Har rehabbat så gott jag har kunnat, men inte vågat mig ut och springa ordentligt förrän i juni. Har cyklat och simmat måttligt under året och inser att jag inte på något sätt är uppe i de antal träningstimmar som krävs för att kunna prestera bra om tre veckor. Spurtar i träningen i två veckor till och kör lugnare sista veckan och hoppas kunna ta mig i mål. Tävlingsdjävulen som bor i mitt pannben kräver dock att jag har ett uppsatt tidsmål och det får bli att ta sig runt på under 13 timmar enligt följande ekvation: Simning 1.20 - Cykling 6.00 - Löpning/gång 5.20 - växlingar 15 minuter.

Väl mött i Kääälmäää! Smiley
 

2015-07-24 04:58
Topplistan v 30

Långa listan
1. Micke Ajax 3752 min
2. Marie-Louise Jakobsson 3520 min
3. Peter Ljungberg 3419 min
4. Christian Löfstrand 3413 min
5. Mikael Fransson 3269 min
6. Joakim Andersson 3191 min
7. Viktor Johansson 3055 min
8. Peter Håkansson 2984 min
9. Fredrik Elb 2916 min
10. Peter Telemo 2809 min
11. Gerhard Karlström 2806 min
12. Marcus Håkansson 2798 min
13. Björn Wimnell 2753 min
14. Oskar O 2699 min
15. Christian Strömberg 2573 min
16. Peter Wallin 2549 min
17. Mathias Liljefors 2518 min
18. Sebastian Crawford 2469 min
19. Niklas Edevint 2308 min
20. Kjell Carlsson 2298 min
21. Erik Ekberg 2010 min
22. Johan Ekstrand 1991 min
23. Daniel Forslund 1968 min
24. Jonas Lindkvist 1962 min
25. Jonas Grönlund 1945 min
26. Henrik Hansen 1886 min
27. Lotta Agholme 1861 min
28. Stefan Isaksson 1847 min
29. Mikael Thore 1707 min
30. Mattias Åberg 1665 min
31. Anssi Härmä 1554 min
32. Maria Hedman 1499 min
33. Johnny Englund 1242 min
34. Henrik Egerbo 1227 min
35. Daniel Skoogh 1190 min
36. Johan Bergman 1169 min
37. Jimmy Thörnberg 1081 min
38. Fredrik Forsman 976 min
39. Åsa Elmskog 974 min
40. Fredrik Fröven 818 min
41. Tony Hedman 688 min
42. Per Geijer 406 min
43. Erik Oldin 375 min
44. Patrik Floren 304 min
45. Daniel Samuelsson 117 min

Korta listan:
1. Joakim Andersson 1328 min
2. Mikael Fransson 1076 min
3. Peter Ljungberg 1069 min
4. Björn Wimnell 1014 min
5. Christian Löfstrand 971 min
6. Peter Håkansson 958 min
7. Micke Ajax 952 min
8. Marie-Louise Jakobsson 881 min
9. Oskar O 816 min
10. Viktor Johansson 753 min
11. Johan Ekstrand 720 min
12. Niklas Edevint 704 min
13. Fredrik Elb 668 min
14. Peter Telemo 661 min
15. Daniel Forslund 626 min
16. Christian Strömberg 605 min
17. Sebastian Crawford 590 min
18. Gerhard Karlström 589 min
19. Marcus Håkansson 559 min
20. Peter Wallin 532 min
21. Stefan Isaksson 499 min
22. Anssi Härmä 493 min
23. Johan Bergman 492 min
24. Jonas Lindkvist 477 min
25. Kjell Carlsson 417 min
26. Erik Ekberg 403 min
27. Jonas Grönlund 380 min
28. Tony Hedman 359 min
29. Mattias Åberg 312 min
30. Fredrik Fröven 311 min
31. Henrik Egerbo 292 min
32. Johnny Englund 249 min
33. Daniel Skoogh 247 min
34. Henrik Hansen 152 min
35. Per Geijer 106 min
36. Fredrik Forsman 45 min

3 veckor kvar till debuten för de flesta av oss. Känns lite overkligt...
 

2015-07-26 21:25
Har gått rakt i överträningsfällan med för mycket på för kort tid. Det hela resulterade i en krampande höft som kommer vid löpning (även vid sista cykellångpasset). Med 3 veckor kvar så försöker nu jag bibehålla formen med kortare, intensivare blandpass (stakmaskin/motionscykel/löpband), simning, mycket stretch och massage.  

2015-07-27 12:57
Hej Micke,
Ta det lugnt, vila mycket. Du har ju tränat så bra hela året. Det är ju nu vi trappar ner träningen och det är bara frågan om att lätt underhåll och för att hålla abstinensen på plats. Massage kanske och bra mat och sömn.
Sköt om dej, ingen panik, de som tränar mycket nu är sent ute.
 

2015-07-28 09:32
Topplistan v 31

Långa listan
1. Joakim Andersson 3826 min
2. Christian Löfstrand 3567 min
3. Micke Ajax 3461 min
4. Peter Ljungberg 3384 min
5. Peter Håkansson 2982 min
6. Marie-Louise Jakobsson 2936 min
7. Mathias Liljefors 2919 min
8. Ronnie B 2873 min
9. Mikael Fransson 2777 min
10. Oskar O 2772 min
11. Viktor Johansson 2705 min
12. Peter Telemo 2691 min
13. Sebastian Crawford 2643 min
14. Marcus Håkansson 2621 min
15. Patrik Floren 2552 min
16. Gerhard Karlström 2550 min
17. Christian Strömberg 2502 min
18. Niklas Edevint 2441 min
19. Kjell Carlsson 2428 min
20. Björn Wimnell 2416 min
21. Fredrik Elb 2295 min
22. Johan Ekstrand 2198 min
23. Jonas Grönlund 2116 min
24. Peter Wallin 2073 min
25. Stefan Isaksson 2054 min
26. Anssi Härmä 1877 min
27. Jimmy Thörnberg 1782 min
28. Mattias Åberg 1757 min
29. Lotta Agholme 1724 min
30. Daniel Forslund 1620 min
31. Erik Ekberg 1485 min
32. Jonas Lindkvist 1477 min
33. Henrik Hansen 1407 min
34. Henrik Egerbo 1331 min
35. Johnny Englund 1323 min
36. Daniel Skoogh 1299 min
37. Åsa Elmskog 1286 min
38. Johan Bergman 1281 min
39. Maria Hedman 1155 min
40. Mikael Thore 1104 min
41. Fredrik Fröven 845 min
42. Fredrik Forsman 551 min
43. Per Geijer 474 min
44. Tony Hedman 359 min
45. Daniel Samuelsson 117 min

Korta listan
1. Ronnie B 1269 min
2. Joakim Andersson 977 min
3. Christian Löfstrand 972 min
4. Mikael Fransson 959 min
5. Sebastian Crawford 878 min
6. Peter Håkansson 866 min
7. Micke Ajax 826 min
8. Peter Telemo 765 min
9. Marie-Louise Jakobsson 699 min
10. Kjell Carlsson 642 min
11. Anssi Härmä 642 min
12. Niklas Edevint 604 min
13. Marcus Håkansson 601 min
14. Peter Ljungberg 555 min
15. Christian Strömberg 543 min
16. Gerhard Karlström 542 min
17. Daniel Skoogh 525 min
18. Johnny Englund 477 min
19. Lotta Agholme 462 min
20. Johan Ekstrand 452 min
21. Jonas Grönlund 445 min
22. Stefan Isaksson 438 min
23. Mattias Åberg 422 min
24. Peter Wallin 366 min
25. Jonas Lindkvist 306 min
26. Viktor Johansson 284 min
27. Henrik Hansen 283 min
28. Oskar O 267 min
29. Björn Wimnell 258 min
30. Henrik Egerbo 250 min
31. Jimmy Thörnberg 245 min
32. Johan Bergman 185 min
33. Fredrik Fröven 184 min
34. Fredrik Elb 165 min
35. Åsa Elmskog 124 min
36. Patrik Floren 60 min

2 veckor, volymen minskar för de flesta kan man se...
 

2015-08-02 21:48
Jo nu är det toppning av formen. Ingen lätt sak. Det är lättare träna. Vad som fungerar när det gäller toppning är svårt veta.  

2015-08-03 20:37
Jag tror inte det är så noga så länge man håller nere volymen och låter kroppen vila ordentligt. Det är ju inte direkt en sprinttävling vi ska göra så man behöver knappast vässa farten Smiley

Själv tänker jag planka upplägget jag hade innan VM, det funkade ju utmärkt.
 

2015-08-04 20:59
Jag är jätteglad just nu, får kvitto på träningsupplägget fungerat och fungerar. På VM var det inte så kul på löpningen och känna benen inte var med. Det har bara blivit bättre och bättre för varje tävling och brickpass. Ser verkligen fram emot Kalmar.  

2015-08-05 22:21
Topplistan v 32

Långa listan
1. Christian Löfstrand 3863 min
2. Joakim Andersson 3524 min
3. Patrik Floren 3286 min
4. Micke Ajax 3140 min
5. Ronnie B 3059 min
6. Peter Ljungberg 2999 min
7. Björn Wimnell 2817 min
8. Marie-Louise Jakobsson 2723 min
9. Oskar O 2713 min
10. Mathias Liljefors 2649 min
11. Mikael Fransson 2594 min
12. Peter Håkansson 2565 min
13. Gerhard Karlström 2509 min
14. Viktor Johansson 2482 min
15. Christian Strömberg 2366 min
16. Peter Telemo 2365 min
17. Sebastian Crawford 2355 min
18. Niklas Edevint 2352 min
19. Fredrik Elb 2330 min
20. Marcus Håkansson 2329 min
21. Johan Ekstrand 2306 min
22. Jonas Grönlund 1972 min
23. Anssi Härmä 1925 min
24. Kjell Carlsson 1811 min
25. Peter Wallin 1628 min
26. Mattias Åberg 1616 min
27. Stefan Isaksson 1572 min
28. Lotta Agholme 1571 min
29. Per Geijer 1515 min
30. Henrik Egerbo 1471 min
31. Jonas Lindkvist 1454 min
32. Johnny Englund 1439 min
33. Daniel Skoogh 1395 min
34. Johan Bergman 1350 min
35. Erik Leppälä 1243 min
36. Jimmy Thörnberg 1214 min
37. Maria Hedman 1174 min
38. Fredrik Fröven 1130 min
39. Daniel Forslund 1123 min
40. Erik Ekberg 1092 min
41. Mikael Thore 936 min
42. Åsa Elmskog 928 min
43. Henrik Hansen 819 min
44. Fredrik Forsman 666 min
45. Tony Hedman 359 min
46. Daniel Samuelsson 38 min

Korta listan:
1. Björn Wimnell 942 min
2. Christian Löfstrand 918 min
3. Fredrik Elb 830 min
4. Joakim Andersson 716 min
5. Mathias Liljefors 641 min
6. Ronnie B 604 min
7. Henrik Egerbo 533 min
8. Marie-Louise Jakobsson 516 min
9. Johnny Englund 507 min
10. Anssi Härmä 475 min
11. Marcus Håkansson 474 min
12. Peter Håkansson 456 min
13. Peter Telemo 451 min
14. Patrik Floren 445 min
15. Viktor Johansson 432 min
16. Gerhard Karlström 421 min
17. Daniel Skoogh 411 min
18. Oskar O 411 min
19. Lotta Agholme 409 min
20. Mikael Fransson 386 min
21. Maria Hedman 382 min
22. Peter Ljungberg 380 min
23. Mikael Thore 375 min
24. Johan Bergman 361 min
25. Christian Strömberg 346 min
26. Jonas Lindkvist 341 min
27. Mattias Åberg 319 min
28. Johan Ekstrand 308 min
29. Micke Ajax 275 min
30. Niklas Edevint 238 min
31. Fredrik Forsman 230 min
32. Jonas Grönlund 226 min
33. Sebastian Crawford 194 min
34. Henrik Hansen 180 min
35. Erik Leppälä 178 min
36. Stefan Isaksson 165 min
37. Kjell Carlsson 81 min
38. Åsa Elmskog 39 min

Bara en vecka kvar, nu börjar man bli lite nojig och följer vädret med spänning (väderspänning?).

Känns frustrerande att inse att nu finns det inte så mycket aktivt man kan påverka, all relevant träning är gjord och nu är det bara att vänta och slipa på raceplanen. Hur tänker ni? Full fart från början eller ta det lugnt? Själv är ju simningen min bästa gren så jag brukar komma igång bra från början, den gäller det att ha tålamod när alla cykelfantomer drar förbi en på Öland...
 

2015-08-09 21:17
Tänker nog ta det lugnt första halvan av varje disciplin, har jag kvar styrka i armarna trycker jag hårdare sista 1500, annars simmar jag på så tekniskt som möjligt. På cykeln fokus på hög snabb kadens, blåser det motvind på bron, försiktigt inte panga benen, tålamod. Ge mer sista 5 mil om det finns. Löpning min svagaste gren men den jag utvecklat mest i sommar speciellt som bricklöp, hoppas det ska kännas normalt i benen åtminstone halva maran. Varmt på löpningen utlovat, dricka och blöta ner mig mycket.  

2015-08-09 23:02
Har kört "train low race high" hela sommaren. Kommer börja äta kolhydrater under cyklingen.

Simningen blir lugn. Kommer öka lite på cyklingen som är min favoritgren men vågar ändå inte bränna för mycket krut där då löpningen är min Nemesis. Svårt att portionera krafterna när man inte vet hur det kommer kännas.

Har en bra känsla efter att ha tränat för detta i ett år. Känns som att kroppen har kapaciteten... Bara gubben bakom reglagen spelar sina kort rätt.


 

2015-08-10 09:19
Kommer att börja lugnt i alla discipliner, hålla koll på puls på cykling och löpning. Dricka var 15:e minut/äta var 30:e minut på cyklingen, dricka/ta en gel samt gå varje aidstation på löpningen.

Undrar om det finns möjlighet att ta någon buss från Öland på racedagen/morgonen, jag bor på Saxnäs Camping?
 

2015-08-10 10:00