Triathlon

...diskussionen fortsätter från föregående sida:

Ironmanblåbär 2015

Jag tror att du bör kombinera vänd sadelstolpe med tempopinnar annars blir det nog lite väl tungt för armarna på längre sträckor som du redan konstaterat.Vitsen med att få fram sadeln (som jag förstått det) är att rotera hela kroppen framåt med bibehållen vinkel i höften vilket i kombination med tempopinnar ger lägre frontyta och således mindre luftmotstånd.  

2015-03-04 21:44
Topplista v 10

Långa listan:
1. Micke Ajax 3860 min
2. Joakim Andersson 3634 min
3. Marie-Louise Jakobsson 3450 min
4. Jonas Grönlund 2619 min
5. Sebastian Crawford 2443 min
6. Per Geijer 2396 min
7. Erik Ekberg 2380 min
8. Christian Strömberg 2248 min
9. Andreas Carlsson 2225 min
10. Christian Löfstrand 2220 min
11. Fredrik Elb 2205 min
12. Jon Tjörnstrand 2191 min
13. Anssi Härmä 2172 min
14. Mikael Fransson 2156 min
15. Daniel Forslund 2132 min
16. Patrik Floren 2096 min
17. Peter Ljungberg 2042 min
18. Peter Telemo 2022 min
19. Niklas Lundgren 2011 min
20. Oskar O 1950 min
21. Lotta Agholme 1926 min
22. Erik Oldin 1784 min
23. Johnny Englund 1758 min
24. Johan Ekstrand 1750 min
25. Henrik Hansen 1578 min
26. Johan Bergman 1572 min
27. Mattias Åberg 1494 min
28. Marcus Håkansson 1487 min
29. Henrik Egerbo 1479 min
30. Niklas Edevint 1339 min
31. Emma Pakki 1312 min
32. Fredrik Forsman 1280 min
33. Stefan Isaksson 1163 min
34. Axel Apoy 1158 min
35. Viktor Johansson 1153 min
36. Daniel Samuelsson 1075 min
37. Maria Hedman 1046 min
38. Björn Wimnell 974 min
39. Fredrik Fröven 899 min
40. Tony Hedman 852 min
41. Åsa Elmskog 730 min
42. Jimmy Thörnberg 311 min
43. Bengt Emanuelsson 187 min
44. Peter Håkansson 186 min

Korta listan:
1. Marie-Louise Jakobsson 1240 min
2. Joakim Andersson 1234 min
3. Lotta Agholme 859 min
4. Sebastian Crawford 808 min
5. Erik Ekberg 775 min
6. Anssi Härmä 739 min
7. Erik Oldin 702 min
8. Peter Ljungberg 681 min
9. Christian Strömberg 656 min
10. Christian Löfstrand 648 min
11. Andreas Carlsson 618 min
12. Fredrik Forsman 614 min
13. Micke Ajax 585 min
14. Henrik Egerbo 573 min
15. Patrik Floren 550 min
16. Jonas Grönlund 539 min
17. Daniel Forslund 535 min
18. Oskar O 483 min
19. Jon Tjörnstrand 477 min
20. Per Geijer 454 min
21. Johan Bergman 428 min
22. Johan Ekstrand 424 min
23. Peter Telemo 421 min
24. Niklas Lundgren 409 min
25. Mattias Åberg 387 min
26. Emma Pakki 358 min
27. Tony Hedman 349 min
28. Fredrik Elb 325 min
29. Maria Hedman 301 min
30. Åsa Elmskog 295 min
31. Johnny Englund 259 min
32. Stefan Isaksson 253 min
33. Daniel Samuelsson 245 min
34. Fredrik Fröven 196 min
35. Marcus Håkansson 188 min
36. Viktor Johansson 161 min
37. Niklas Edevint 156 min
38. Axel Apoy 122 min
39. Mikael Fransson 120 min

Bra vecka för min del, ledig på fredagen tack vare min 50-årsdag så fick in ett litet 4,5-timmars träningstriathlon. Dax för en liten lugnare vecka igen...
 

2015-03-08 21:18
Topplista v 13 2015

Långa listan:
1. Joakim Andersson 3903 min
2. Marie-Louise Jakobsson 3891 min
3. Micke Ajax 3885 min
4. Fredrik Elb 2620 min
5. Mikael Fransson 2465 min
6. Sebastian Crawford 2351 min
7. Peter Ljungberg 2288 min
8. Erik Ekberg 2272 min
9. Christian Löfstrand 2266 min
10. Jonas Grönlund 2254 min
11. Christian Strömberg 2235 min
12. Patrik Floren 2225 min
13. Niklas Lundgren 2208 min
14. Erik Oldin 2184 min
15. Lotta Agholme 2182 min
16. Anssi Härmä 2078 min
17. Peter Telemo 1976 min
18. Daniel Forslund 1952 min
19. Andreas Carlsson 1932 min
20. Per Geijer 1912 min
21. Oskar O 1898 min
22. Johan Ekstrand 1800 min
23. Johnny Englund 1647 min
24. Stefan Isaksson 1621 min
25. Jon Tjörnstrand 1551 min
26. Fredrik Forsman 1439 min
27. Henrik Egerbo 1386 min
28. Johan Bergman 1380 min
29. Mattias Åberg 1338 min
30. Emma Pakki 1312 min
31. Marcus Håkansson 1282 min
32. Axel Apoy 1257 min
33. Maria Hedman 1236 min
34. Niklas Edevint 1215 min
35. Björn Wimnell 1170 min
36. Tony Hedman 1113 min
37. Fredrik Fröven 967 min
38. Henrik Hansen 960 min
39. Viktor Johansson 957 min
40. Daniel Samuelsson 899 min
41. Åsa Elmskog 658 min
42. Kjell Carlsson 415 min
43. Peter Håkansson 75 min

Korta listan:
1. Micke Ajax 1243 min
2. Marie-Louise Jakobsson 1226 min
3. Joakim Andersson 959 min
4. Patrik Floren 855 min
5. Mikael Fransson 807 min
6. Fredrik Elb 795 min
7. Christian Löfstrand 776 min
8. Oskar O 768 min
9. Anssi Härmä 703 min
10. Henrik Egerbo 586 min
11. Jonas Grönlund 555 min
12. Christian Strömberg 508 min
13. Niklas Lundgren 503 min
14. Erik Oldin 500 min
15. Peter Ljungberg 471 min
16. Björn Wimnell 450 min
17. Erik Ekberg 447 min
18. Johan Ekstrand 446 min
19. Sebastian Crawford 443 min
20. Fredrik Forsman 414 min
21. Andreas Carlsson 412 min
22. Lotta Agholme 402 min
23. Mattias Åberg 370 min
24. Peter Telemo 368 min
25. Niklas Edevint 368 min
26. Emma Pakki 335 min
27. Johan Bergman 334 min
28. Tony Hedman 312 min
29. Fredrik Fröven 273 min
30. Kjell Carlsson 268 min
31. Axel Apoy 265 min
32. Maria Hedman 190 min
33. Marcus Håkansson 171 min
34. Henrik Hansen 170 min
35. Daniel Samuelsson 144 min
36. Johnny Englund 141 min
37. Daniel Forslund 140 min
38. Per Geijer 50 min

Vårsolen här på riktigt, så i dag fick tempocykeln komma ut och motionera lite.
 

2015-03-15 21:23
Topplista v 14

Långa:
1. Joakim Andersson 4375 min
2. Micke Ajax 3919 min
3. Marie-Louise Jakobsson 3591 min
4. Per Geijer 3179 min
5. Fredrik Elb 2580 min
6. Mikael Fransson 2529 min
7. Sebastian Crawford 2502 min
8. Christian Strömberg 2358 min
9. Christian Löfstrand 2304 min
10. Peter Ljungberg 2246 min
11. Erik Oldin 2230 min
12. Anssi Härmä 2168 min
13. Jonas Grönlund 2152 min
14. Erik Ekberg 2150 min
15. Lotta Agholme 2085 min
16. Niklas Lundgren 2072 min
17. Patrik Floren 2042 min
18. Peter Telemo 2030 min
19. Oskar O 2008 min
20. Andreas Carlsson 1988 min
21. Mikael Thore 1976 min
22. Johnny Englund 1906 min
23. Johan Ekstrand 1778 min
24. Daniel Forslund 1669 min
25. Jon Tjörnstrand 1623 min
26. Mathias Liljefors 1605 min
27. Henrik Egerbo 1495 min
28. Stefan Isaksson 1443 min
29. Johan Bergman 1353 min
30. Maria Hedman 1346 min
31. Marcus Håkansson 1219 min
32. Björn Wimnell 1216 min
33. Åsa Elmskog 1207 min
34. Fredrik Forsman 1142 min
35. Emma Pakki 1112 min
36. Axel Apoy 1096 min
37. Niklas Edevint 980 min
38. Daniel Samuelsson 972 min
39. Tony Hedman 958 min
40. Viktor Johansson 937 min
41. Mattias Åberg 933 min
42. Fredrik Fröven 879 min
43. Henrik Hansen 714 min
44. Kjell Carlsson 417 min

Korta:
1. Per Geijer 1759 min
2. Joakim Andersson 1069 min
3. Micke Ajax 933 min
4. Mikael Fransson 897 min
5. Marie-Louise Jakobsson 807 min
6. Oskar O 805 min
7. Fredrik Elb 705 min
8. Anssi Härmä 692 min
9. Sebastian Crawford 690 min
10. Peter Telemo 675 min
11. Christian Löfstrand 645 min
12. Erik Oldin 606 min
13. Peter Ljungberg 601 min
14. Johan Ekstrand 596 min
15. Jonas Grönlund 563 min
16. Åsa Elmskog 555 min
17. Andreas Carlsson 536 min
18. Maria Hedman 535 min
19. Marcus Håkansson 529 min
20. Lotta Agholme 509 min
21. Henrik Hansen 499 min
22. Mathias Liljefors 460 min
23. Mikael Thore 460 min
24. Henrik Egerbo 452 min
25. Niklas Lundgren 437 min
26. Daniel Forslund 434 min
27. Christian Strömberg 422 min
28. Johan Bergman 388 min
29. Johnny Englund 380 min
30. Niklas Edevint 369 min
31. Stefan Isaksson 360 min
32. Daniel Samuelsson 353 min
33. Patrik Floren 312 min
34. Erik Ekberg 293 min
35. Björn Wimnell 234 min
36. Kjell Carlsson 224 min
37. Fredrik Fröven 222 min
38. Jon Tjörnstrand 212 min
39. Emma Pakki 100 min
40. Tony Hedman 60 min
41. Mattias Åberg 37 min
42. Viktor Johansson 35 min
43. Fredrik Forsman 1 min

Börjar kännas lite öde i gruppen just nu...

Nästa vecka drar jag på träningsläger, får se om jag kan klättra lite då.
 

2015-03-22 21:23
Öde som i att vi inte är igång och diskuterar som vanligt? Kanske är det så att man borrar ner huvudet och bara tränar på just nu... Själv känner jag att jag hamnat i en svacka mellan "uppstartsfasen" då jag var supermotiverad att träna och tiden då IM verkligen närmar sig och man blir supermotiverad igen (hoppas jag). Kanske är det bakslaget på vädret också, men det är väl bara att träna på!  

2015-03-23 09:07
Någon här som tränar enligt Coltings program? Jag följer det inte slaviskt men har det som en fingervisning... Är inte riktigt med på vad han menar i del 3... Det står att man skall träna tre dagars block och att man skall träna ett långt pass om dagen i vardera av de tre grenarna...

Menar han att man skall köra tre pass varje dag eller hinna med tre pass på tre dagar.

Framstår nog som korkad men tycker det låter mycket i ena fallet och lite i det andra

Mvh
Peter
 

2015-03-25 10:36
Blev dubbelpost och kan inte sudda så bygger om till:

Hoppas det går bra för alla och att ni får vara friska.

Även om det är lång tid kvar än så tycker jag det pirrar till lite i nerverna då man tänker på vad man skall ge sig in på om ca 5 månader.

Jag var och hejade på min kompis förra året och filmade starten med all publik. Brukar ta fram den och titta på för att öka motivationen

Kör så det ryker//
Peter

 

2015-03-25 10:36
Inte Jättetydligt men som jag uppfattar det är det ett pass om dagen, ej specificerat vilken gren.
Jag tror att det viktiga i detta fallet framför allt är tiden inte grenen.
Simningen är tidsmässigt den kortaste grenen så jag tror nog att Cykel och löpning är att föredra. för min egen del skulle jag nog köra Cykel-Löp-Cykel (på grund av skaderisken).
Det står inte heller något om att köra det som brick-pass så jag tror nog att du kan koncentrera dig på en gren per dag
 

2015-03-25 11:17
Peter - om man läser vad Colting skriver under "13-timmarsgruppen" framgår att man kör en distansdag i varje gren. Däremot körs alla grenar under kvalitetsdagarna. Iallafall enligt vad jag kan. fatta ☺. Tycker själv att denna del av programmet känns lite udda, fast jag har aldrig provat så jag vet inte.

//Erik
 

2015-03-25 20:17
Tack för svaren.

Ja jag förmodar att man skall sprida ut passen men det känns lite som man tar ett steg tillbaka där..

Tror jag snickrar ihop något halvdant eget... (inte för jag tror jag kan göra det bättre än Colting)

//
 

2015-03-25 20:31
Duppelpost  

2015-03-26 08:51
Jag kör också efter Colting, men har modifierat en del (får inte in alla pass/vecka, så jag kör fokusveckor (sim/löp/cykel) så att jag inte skippar samma pass jämnt.

När det gäller del 3 så var jag också väldigt förvirrad, men tolkade det sedan som 3d distans (en gren per dag) 1d vila, 2 dagar fart/intervaller och då en dag med två grenar. Tex cykel en dag och löp/sim en dag, sedan 2d vila. Intressant att man kan tolka det så olika Smiley
 

2015-03-26 08:51
Långa listan v 13:
1. Joakim Andersson 4132 min
2. Micke Ajax 3660 min
3. Marie-Louise Jakobsson 3507 min
4. Peter Ljungberg 3126 min
5. Per Geijer 2725 min
6. Anssi Härmä 2515 min
7. Sebastian Crawford 2467 min
8. Christian Strömberg 2459 min
9. Mikael Fransson 2422 min
10. Christian Löfstrand 2234 min
11. Jonas Grönlund 2217 min
12. Erik Oldin 2096 min
13. Lotta Agholme 2072 min
14. Niklas Lundgren 1992 min
15. Peter Telemo 1986 min
16. Fredrik Elb 1930 min
17. Oskar O 1909 min
18. Mathias Liljefors 1805 min
19. Mikael Thore 1792 min
20. Daniel Forslund 1698 min
21. Johan Ekstrand 1680 min
22. Erik Ekberg 1675 min
23. Johan Bergman 1673 min
24. Stefan Isaksson 1643 min
25. Andreas Carlsson 1548 min
26. Henrik Egerbo 1507 min
27. Patrik Floren 1499 min
28. Johnny Englund 1458 min
29. Maria Hedman 1426 min
30. Fredrik Forsman 1361 min
31. Viktor Johansson 1327 min
32. Henrik Hansen 1231 min
33. Jon Tjörnstrand 1211 min
34. Björn Wimnell 1169 min
35. Marcus Håkansson 1160 min
36. Åsa Elmskog 1159 min
37. Niklas Edevint 1115 min
38. Mattias Åberg 1102 min
39. Daniel Samuelsson 1087 min
40. Emma Pakki 935 min
41. Axel Apoy 726 min
42. Tony Hedman 694 min
43. Fredrik Fröven 677 min
44. Kjell Carlsson 586 m

Korta listan:
1. Peter Ljungberg 1521 min
2. Joakim Andersson 838 min
3. Micke Ajax 834 min
4. Marie-Louise Jakobsson 834 min
5. Christian Strömberg 788 min
6. Anssi Härmä 741 min
7. Mikael Fransson 675 min
8. Henrik Hansen 614 min
9. Lotta Agholme 592 min
10. Peter Telemo 583 min
11. Sebastian Crawford 531 min
12. Johan Bergman 522 min
13. Jonas Grönlund 507 min
14. Stefan Isaksson 500 min
15. Niklas Lundgren 498 min
16. Erik Oldin 488 min
17. Viktor Johansson 486 min
18. Maria Hedman 475 min
19. Johan Ekstrand 473 min
20. Fredrik Forsman 465 min
21. Mikael Thore 461 min
22. Daniel Samuelsson 436 min
23. Henrik Egerbo 413 min
24. Daniel Forslund 407 min
25. Christian Löfstrand 390 min
26. Niklas Edevint 373 min
27. Marcus Håkansson 331 min
28. Björn Wimnell 300 min
29. Mathias Liljefors 295 min
30. Oskar O 286 min
31. Erik Ekberg 240 min
32. Kjell Carlsson 217 min
33. Johnny Englund 183 min
34. Mattias Åberg 139 min
35. Fredrik Elb 120 min
36. Andreas Carlsson 108 min
37. Per Geijer 102 min
38. Emma Pakki 92 min
39. Åsa Elmskog 56 min
40. Fredrik Fröven 47 min

En vecka på Playitas gör underverk för topplistan. Verkligen roligt att kunna träna intensivt med likasinnade och jämföra sig lite.
 

2015-03-29 22:58
Lotta - jag tror du tolkat Colting rätt. Vet fortfarande inte vad jag tycker om upplägget men han har ju hyfsad erfarenhet så helt fel kan det väl inte vara 😃

Playitas låter fantastiskt. Själv fick jag nöja mig med premiär på triathloncykeln i lördagens vårsol. Var inte helt fel det heller.....
 

2015-03-29 23:05
Jag kommer inte genomföra IM Kalmar under 2015 pga ihållande skador. Som jag förstod det på hemsidan får man max 50% återbetalning. Är det någon som vet om man får sälja i andrahand och dessutom om det överhuvudtaget finns någon efterfrågan att tävla i annans namn (för namnbyte lär inte vara möjligt?)
Tack så länge!
 

2015-03-30 12:24
tyvärr gå det inte att sälja eller göra namnbyte på IM tävlingar.

du kan försöka byta till en annan tävling under 2015 som är inte slut såld, men annars är din bäste lösning att ta de 50%.

om du har startklart försäkring kan du ev få något av de andra 50% tillbaka.
 

2015-03-30 12:47
Misstänkte det, tack för svar!  

2015-03-30 12:56
Det är dessutom i princip omöjligt att tävla i någon annans namn eftersom man måste visa legitimation vid registreringen och där får man samtidigt ett armband (som inte går att ta av) som måste visas upp hela tiden när man ska in i avspärrade områden.  

2015-03-30 15:26
Tack för svar, jag förstår det och har gett upp tanken. Bara att avanmäla och ta nya tag mot 2016  

2015-03-30 17:35
Teckna en försäkring på ett försäkringsbolag, Vänta tills den är aktiv, gå till en doktor och få ett intyg, och därmed hela avgiften tillbaka. För priset av ca 200kr (heter nog Startklar på Folksam).
För utbetalning så förutsätter vi att du är skadad på tävlingsdagen, och pengar betalas ut efter det, med intyg.
 

2015-03-30 21:48
För att försäkringen ska gälla så måste man vara sjuk, med läkarintyg.
Och sjuk innebär inte "jag har varit förkyld en längre tid och inte kunnat träna"
 

2015-03-31 12:01
Nej precis, jag har dragits med ryggproblem under hösten/vintern och dessutom återkommande muskelbristningar i vaderna och helt enkelt inte kunnat träna. Innan augusti är jag förhoppningsvis kvitt dessa skador men har tappat för många viktiga månader. Har avbokat platsen nu. Lycka till alla som skall köra!  

2015-03-31 12:54
Helt rätt, fast fel tänkt. Är man förkyld på tävlingsdagen så utgår 100% ersättning.
Ok?

(säger igen, är man sjuk på tävlingsdagen så utgår full ersättning, självklart med sjukintyg).
 

2015-03-31 16:34
Har för mig jag läste villkoren när jag tecknade den försäkringen och den ersätter inte riktigt hela avgiften då det finns ett tak på hur stor ersättning som maximalt ges. Men kan ju ha ändrats...  

2015-03-31 20:21
Topplistan v 14, något försenat. Förvirande det här med annandagar och så...

Långa listan:
1. Micke Ajax 4948 min
2. Marie-Louise Jakobsson 3478 min
3. Joakim Andersson 3400 min
4. Sebastian Crawford 2880 min
5. Peter Ljungberg 2825 min
6. Anssi Härmä 2516 min
7. Per Geijer 2436 min
8. Lotta Agholme 2229 min
9. Christian Strömberg 2217 min
10. Jonas Grönlund 2183 min
11. Christian Löfstrand 2157 min
12. Mikael Fransson 2156 min
13. Oskar O 2126 min
14. Peter Telemo 2026 min
15. Fredrik Elb 1945 min
16. Erik Oldin 1944 min
17. Johan Bergman 1878 min
18. Stefan Isaksson 1799 min
19. Maria Hedman 1773 min
20. Henrik Hansen 1709 min
21. Mikael Thore 1698 min
22. Niklas Lundgren 1677 min
23. Henrik Egerbo 1627 min
24. Andreas Carlsson 1593 min
25. Patrik Floren 1580 min
26. Daniel Forslund 1575 min
27. Johan Ekstrand 1530 min
28. Åsa Elmskog 1491 min
29. Marcus Håkansson 1458 min
30. Mathias Liljefors 1449 min
31. Johnny Englund 1417 min
32. Niklas Edevint 1348 min
33. Daniel Samuelsson 1333 min
34. Fredrik Forsman 1332 min
35. Erik Ekberg 1185 min
36. Björn Wimnell 1045 min
37. Mattias Åberg 960 min
38. Viktor Johansson 935 min
39. Kjell Carlsson 799 min
40. Fredrik Fröven 778 min
41. Jon Tjörnstrand 702 min
42. Emma Pakki 632 min
43. Tony Hedman 439 min
44. Axel Apoy 435 min

Korta listan:
1. Micke Ajax 1878 min
2. Sebastian Crawford 1041 min
3. Joakim Andersson 933 min
4. Marie-Louise Jakobsson 841 min
5. Lotta Agholme 729 min
6. Andreas Carlsson 628 min
7. Jonas Grönlund 622 min
8. Maria Hedman 576 min
9. Oskar O 569 min
10. Henrik Hansen 553 min
11. Anssi Härmä 544 min
12. Peter Telemo 543 min
13. Johan Bergman 540 min
14. Christian Löfstrand 521 min
15. Christian Strömberg 498 min
16. Marcus Håkansson 486 min
17. Erik Oldin 450 min
18. Stefan Isaksson 439 min
19. Daniel Samuelsson 436 min
20. Fredrik Forsman 410 min
21. Åsa Elmskog 403 min
22. Peter Ljungberg 395 min
23. Mikael Thore 345 min
24. Niklas Edevint 344 min
25. Johnny Englund 320 min
26. Patrik Floren 303 min
27. Henrik Egerbo 266 min
28. Erik Ekberg 245 min
29. Daniel Forslund 233 min
30. Johan Ekstrand 215 min
31. Kjell Carlsson 213 min
32. Niklas Lundgren 154 min
33. Per Geijer 140 min
34. Mattias Åberg 139 min
35. Björn Wimnell 61 min
36. Mikael Fransson 60 min
37. Emma Pakki 55 min
 

2015-04-06 09:44
Topplistan v 15, långa listan:
1. Micke Ajax 4971 min
2. Sebastian Crawford 3876 min
3. Joakim Andersson 3793 min
4. Peter Ljungberg 3239 min
5. Marie-Louise Jakobsson 3138 min
6. Per Geijer 2956 min
7. Christian Strömberg 2798 min
8. Anssi Härmä 2597 min
9. Christian Löfstrand 2537 min
10. Peter Telemo 2414 min
11. Lotta Agholme 2359 min
12. Henrik Hansen 2323 min
13. Oskar O 2140 min
14. Erik Oldin 2030 min
15. Jonas Grönlund 2024 min
16. Johan Bergman 2021 min
17. Stefan Isaksson 2007 min
18. Fredrik Elb 1955 min
19. Mikael Fransson 1948 min
20. Maria Hedman 1780 min
21. Kjell Carlsson 1752 min
22. Daniel Samuelsson 1721 min
23. Åsa Elmskog 1684 min
24. Johnny Englund 1656 min
25. Marcus Håkansson 1526 min
26. Johan Ekstrand 1508 min
27. Mathias Liljefors 1498 min
28. Björn Wimnell 1398 min
29. Mikael Thore 1356 min
30. Erik Ekberg 1343 min
31. Daniel Forslund 1335 min
32. Niklas Lundgren 1271 min
33. Henrik Egerbo 1259 min
34. Niklas Edevint 1256 min
35. Fredrik Forsman 1229 min
36. Mattias Åberg 1125 min
37. Patrik Floren 1091 min
38. Fredrik Fröven 902 min
39. Peter Håkansson 879 min
40. Viktor Johansson 838 min
41. Axel Apoy 675 min
42. Jon Tjörnstrand 434 min
43. Emma Pakki 347 min
44. Tony Hedman 315 min

Korta listan:
1. Sebastian Crawford 1996 min
2. Micke Ajax 1322 min
3. Kjell Carlsson 1102 min
4. Joakim Andersson 1101 min
5. Christian Strömberg 1003 min
6. Christian Löfstrand 836 min
7. Peter Ljungberg 768 min
8. Lotta Agholme 692 min
9. Daniel Samuelsson 684 min
10. Oskar O 670 min
11. Anssi Härmä 657 min
12. Henrik Hansen 654 min
13. Stefan Isaksson 653 min
14. Erik Oldin 641 min
15. Johnny Englund 625 min
16. Marie-Louise Jakobsson 618 min
17. Erik Ekberg 611 min
18. Peter Telemo 606 min
19. Johan Bergman 586 min
20. Fredrik Elb 580 min
21. Björn Wimnell 577 min
22. Mattias Åberg 536 min
23. Peter Håkansson 525 min
24. Åsa Elmskog 475 min
25. Per Geijer 459 min
26. Fredrik Forsman 384 min
27. Johan Ekstrand 354 min
28. Maria Hedman 324 min
29. Jonas Grönlund 322 min
30. Mikael Fransson 300 min
31. Fredrik Fröven 298 min
32. Henrik Egerbo 278 min
33. Niklas Edevint 250 min
34. Axel Apoy 236 min
35. Marcus Håkansson 120 min
36. Tony Hedman 96 min
37. Emma Pakki 65 min
38. Patrik Floren 60 min

Nu har äntligen cykelsäsongen börjat på riktigt, i alla fall på västkusten. Smyger mer och mer upp från källaren och ut i solen på cykeln istället. Härligt med äkta långpass igen!
 

2015-04-12 21:07
Vilka tävlingar har ni planerat in under våren/sommaren?

Själv tänkte jag starta med Halstahammar sprint.
Och sen 1/2 ironman i Karlstad.

Kryddat med Kustjägaren swimrun och div lokala löplopp.

Svårt att få till flera tävlingar då man ska ha lite semester o.dyl.


 

2015-04-13 10:37
För mig är det just nu inplanerat Sövde HIM 7/6 samt långdistans-VM i Motala 27/6. Funderar på Varberg Sprint midsommarhelgen också. Sen avslutas säsongen i Sverige med Tjörn 2 veckor efter Kalmar.

Känns som att det blir bra med lite medel/långdistanstävlingar så man kan känna på nödvändigt tempo, speciellt på cykeln.
 

2015-04-13 12:35
Följer upp detta år med samma recept som förra året, dvs bara Göteborgsvarvet och Kalmar för mig. Som student får man välja med omsorg, kan plåga mig gratis när som helst :)

Hade gärna kört Västkusten Runt, men den ligger mitt i tentaveckan även i år tyvärr.
 

2015-04-13 15:39
Siktar på att dra igång triathlonsäsongen med HIM i Lyrestad i slutet av Maj. Sen blir det lite kortare tävlingar Saltsjöbaden, Bokenäs, Horla och eventuellt nån mer. Kanske avslutar med Tjörn också efter Kalmar som är den enda A-tävlingen.
 

2015-04-13 16:30
Topplistan v 16 2015

Långa listan:
1. Micke Ajax 4840 min
2. Marie-Louise Jakobsson 4060 min
3. Joakim Andersson 3924 min
4. Sebastian Crawford 3522 min
5. Peter Ljungberg 3421 min
6. Christian Strömberg 3296 min
7. Henrik Hansen 2840 min
8. Christian Löfstrand 2637 min
9. Anssi Härmä 2481 min
10. Lotta Agholme 2457 min
11. Peter Telemo 2441 min
12. Per Geijer 2282 min
13. Maria Hedman 2240 min
14. Stefan Isaksson 2232 min
15. Fredrik Elb 2145 min
16. Johan Bergman 2124 min
17. Mikael Fransson 2084 min
18. Oskar O 2072 min
19. Kjell Carlsson 1839 min
20. Daniel Samuelsson 1763 min
21. Johnny Englund 1726 min
22. Marcus Håkansson 1702 min
23. Gerhard Karlström 1688 min
24. Erik Oldin 1657 min
25. Johan Ekstrand 1629 min
26. Viktor Johansson 1624 min
27. Mathias Liljefors 1618 min
28. Erik Ekberg 1490 min
29. Fredrik Forsman 1456 min
30. Jonas Grönlund 1428 min
31. Mattias Åberg 1425 min
32. Mikael Thore 1424 min
33. Daniel Forslund 1400 min
34. Björn Wimnell 1364 min
35. Niklas Edevint 1293 min
36. Åsa Elmskog 1252 min
37. Patrik Floren 1219 min
38. Niklas Lundgren 1158 min
39. Peter Håkansson 1146 min
40. Henrik Egerbo 1136 min
41. Fredrik Fröven 1040 min
42. Axel Apoy 866 min
43. Emma Pakki 212 min
44. Tony Hedman 174 min
45. Jon Tjörnstrand 69 min

Korta listan:
1. Marie-Louise Jakobsson 1799 min
2. Micke Ajax 1186 min
3. Joakim Andersson 1164 min
4. Henrik Hansen 989 min
5. Stefan Isaksson 943 min
6. Mikael Fransson 921 min
7. Maria Hedman 910 min
8. Christian Strömberg 875 min
9. Per Geijer 832 min
10. Christian Löfstrand 825 min
11. Peter Ljungberg 813 min
12. Fredrik Elb 805 min
13. Lotta Agholme 686 min
14. Johnny Englund 674 min
15. Mathias Liljefors 657 min
16. Patrik Floren 623 min
17. Peter Telemo 600 min
18. Marcus Håkansson 596 min
19. Anssi Härmä 568 min
20. Oskar O 568 min
21. Erik Ekberg 539 min
22. Gerhard Karlström 537 min
23. Kjell Carlsson 496 min
24. Johan Bergman 467 min
25. Niklas Edevint 466 min
26. Erik Oldin 463 min
27. Mattias Åberg 451 min
28. Björn Wimnell 412 min
29. Fredrik Fröven 378 min
30. Mikael Thore 377 min
31. Daniel Forslund 376 min
32. Niklas Lundgren 372 min
33. Daniel Samuelsson 364 min
34. Johan Ekstrand 362 min
35. Axel Apoy 353 min
36. Peter Håkansson 347 min
37. Fredrik Forsman 317 min
38. Viktor Johansson 296 min
39. Åsa Elmskog 205 min
40. Henrik Egerbo 161 min
41. Sebastian Crawford 96 min
 

2015-04-19 21:07
Oj, nu börjar folk logga tid... Trodde jag skulle ligga högt upp på 600 min.

Gott att se
 

2015-04-19 22:06
Topplista v 17

Långa listan:
1. Micke Ajax 5246 min
2. Joakim Andersson 4136 min
3. Marie-Louise Jakobsson 4132 min
4. Sebastian Crawford 4093 min
5. Christian Strömberg 3479 min
6. Peter Ljungberg 2885 min
7. Henrik Hansen 2857 min
8. Christian Löfstrand 2662 min
9. Anssi Härmä 2613 min
10. Peter Telemo 2591 min
11. Stefan Isaksson 2587 min
12. Lotta Agholme 2580 min
13. Mikael Fransson 2390 min
14. Johnny Englund 2352 min
15. Kjell Carlsson 2316 min
16. Johan Bergman 2313 min
17. Oskar O 2219 min
18. Maria Hedman 2182 min
19. Viktor Johansson 2110 min
20. Per Geijer 2083 min
21. Gerhard K 2020 min
22. Erik Oldin 2019 min
23. Daniel Samuelsson 1986 min
24. Fredrik Elb 1905 min
25. Erik Ekberg 1893 min
26. Jon Tjörnstrand 1856 min
27. Marcus Håkansson 1796 min
28. Fredrik Forsman 1605 min
29. Mathias Liljefors 1542 min
30. Åsa Elmskog 1541 min
31. Daniel Forslund 1514 min
32. Niklas Edevint 1482 min
33. Jonas Grönlund 1411 min
34. Mikael Thore 1409 min
35. Björn Wimnell 1406 min
36. Johan Ekstrand 1383 min
37. Peter Håkansson 1361 min
38. Fredrik Fröven 1326 min
39. Patrik Floren 1326 min
40. Mattias Åberg 1306 min
41. Niklas Lundgren 1178 min
42. Axel Apoy 1002 min
43. Henrik Egerbo 963 min
44. Tony Hedman 191 min
45. Emma Pakki 170 min

Korta listan:
1. Micke Ajax 1419 min
2. Henrik Hansen 1180 min
3. Mikael Fransson 1155 min
4. Joakim Andersson 1142 min
5. Stefan Isaksson 970 min
6. Anssi Härmä 922 min
7. Sebastian Crawford 920 min
8. Johnny Englund 915 min
9. Christian Löfstrand 867 min
10. Viktor Johansson 746 min
11. Erik Oldin 745 min
12. Marie-Louise Jakobsson 718 min
13. Lotta Agholme 673 min
14. Peter Telemo 656 min
15. Christian Strömberg 634 min
16. Maria Hedman 632 min
17. Erik Ekberg 598 min
18. Kjell Carlsson 590 min
19. Jon Tjörnstrand 582 min
20. Johan Bergman 577 min
21. Marcus Håkansson 576 min
22. Daniel Forslund 575 min
23. Daniel Samuelsson 563 min
24. Peter Ljungberg 559 min
25. Fredrik Elb 550 min
26. Oskar O 537 min
27. Niklas Lundgren 486 min
28. Fredrik Forsman 461 min
29. Åsa Elmskog 458 min
30. Peter Håkansson 445 min
31. Niklas Edevint 444 min
32. Gerhard K 416 min
33. Mathias Liljefors 399 min
34. Jonas Grönlund 378 min
35. Per Geijer 342 min
36. Björn Wimnell 317 min
37. Fredrik Fröven 287 min
38. Mattias Åberg 244 min
39. Johan Ekstrand 229 min
40. Patrik Floren 197 min
41. Henrik Egerbo 149 min
42. Axel Apoy 16 min
 

2015-04-26 21:09
Topplista v 18

Långa listan:
1. Micke Ajax 5216 min
2. Joakim Andersson 4209 min
3. Marie-Louise Jakobsson 4104 min
4. Sebastian Crawford 3963 min
5. Christian Strömberg 3464 min
6. Christian Löfstrand 3411 min
7. Mathias Liljefors 2989 min
8. Mattias Åberg 2979 min
9. Johnny Englund 2947 min
10. Mikael Fransson 2931 min
11. Stefan Isaksson 2897 min
12. Peter Ljungberg 2839 min
13. Anssi Härmä 2645 min
14. Per Geijer 2639 min
15. Henrik Hansen 2636 min
16. Oskar O 2634 min
17. Lotta Agholme 2548 min
18. Kjell Carlsson 2537 min
19. Peter Telemo 2502 min
20. Fredrik Elb 2482 min
21. Erik Oldin 2405 min
22. Maria Hedman 2359 min
23. Johan Bergman 2277 min
24. Viktor Johansson 2247 min
25. Gerhard K 1934 min
26. Erik Ekberg 1801 min
27. Marcus Håkansson 1705 min
28. Peter Håkansson 1697 min
29. Fredrik Forsman 1690 min
30. Daniel Samuelsson 1598 min
31. Jon Tjörnstrand 1558 min
32. Björn Wimnell 1466 min
33. Daniel Forslund 1394 min
34. Fredrik Fröven 1349 min
35. Jonas Grönlund 1343 min
36. Mikael Thore 1242 min
37. Niklas Lundgren 1232 min
38. Niklas Edevint 1189 min
39. Åsa Elmskog 1134 min
40. Patrik Floren 1081 min
41. Johan Ekstrand 1005 min
42. Axel Apoy 924 min
43. Henrik Egerbo 799 min
44. Tony Hedman 678 min
45. Emma Pakki 65 min

Korta listan:
1. Mattias Åberg 1855 min
2. Mikael Fransson 1229 min
3. Micke Ajax 1130 min
4. Joakim Andersson 1112 min
5. Christian Löfstrand 1101 min
6. Erik Oldin 959 min
7. Oskar O 917 min
8. Stefan Isaksson 834 min
9. Anssi Härmä 833 min
10. Peter Ljungberg 832 min
11. Maria Hedman 814 min
12. Per Geijer 776 min
13. Marie-Louise Jakobsson 748 min
14. Johnny Englund 743 min
15. Sebastian Crawford 725 min
16. Henrik Hansen 712 min
17. Lotta Agholme 703 min
18. Christian Strömberg 648 min
19. Peter Telemo 631 min
20. Fredrik Elb 617 min
21. Johan Bergman 568 min
22. Viktor Johansson 545 min
23. Kjell Carlsson 505 min
24. Gerhard K 501 min
25. Marcus Håkansson 499 min
26. Niklas Lundgren 497 min
27. Peter Håkansson 448 min
28. Fredrik Forsman 435 min
29. Jonas Grönlund 427 min
30. Daniel Forslund 398 min
31. Mikael Thore 380 min
32. Fredrik Fröven 342 min
33. Björn Wimnell 324 min
34. Tony Hedman 233 min
35. Henrik Egerbo 211 min
36. Erik Ekberg 178 min
37. Daniel Samuelsson 156 min
38. Niklas Edevint 136 min
39. Patrik Floren 116 min
40. Johan Ekstrand 60 min
41. Åsa Elmskog 35 min

Fint väder = många långa cykelpass?
 

2015-05-03 21:03
Här avslutar man veckan med nästan 7h träning och gör ett ordentligt kliv på korta listan. Ändå ser man att det krävs dubbelt så mycket tid för att kamma hem förstaplatsen. Bra tränat hörni!

Jag körde den andra av fyra (antagligen) big day training idag. Ingen simning dock då vår simhall tydligen tagit helgledigt i Maj 😠

Är det någon annan som tänkt köra några liknande dagar?
 

2015-05-03 21:45
Hur gör ni med jobbpendling?

Jag är lite kluven .. har 1 mil enkel väg till jobbet så sammanlagt pendlar jag kanske 5-6 mil i veckan... blir ju trevliga timmar om man räknar dem som träning men samtidigt så är det ju inte direkt några högpulspass....

Men samtidigt så är det ju mer än om man tar bilen/bussen...

Ser ni pendlingen som träning?

//
Peter
 

2015-05-07 09:10
jag göra det. har bara 7km enkel, men ofta cykla en omväg till gym eller dagis så det bli ca 2mil om dag i 20-24 fart.  

2015-05-07 09:37
Det hänger väl lite på vilken intensitet man håller? Jag har 7 km till jobbet, cyklar varje dag men ser det INTE som träning eftersom jag medvetet håller en ganska låg intensitet (tycker inte sträckan är tillräckligt lång för att bli ett meningsfullt träningspass). I morse sprang jag, då blev det träning.  

2015-05-07 12:13
Det är skillnad på motion och träning.

http://www.svd.se/traning-och-halsa/det-ar-skillnad-pa-motion-och-traning_361...

Det är ju inte heller något självändamål att ha många minuter i kalendern eller att komma högt upp i korta eller långa listan. Låt dina egna förutsättningar styra dina mål, träna för att det är kul och njut av livet. Vill du tävla gör då det i augusti eller när nu ditt lopp går. Det är först då det faktiskt går att mäta prestationen.

(Ett råd från ett fjolårsblåbär som ibland kan tycka att listan får för stor betydelse)
 

2015-05-08 08:41
Jo...samtidigt så har man(jag) ett mål vad gäller tränad tid..

På ena eller andra sättet skall/vill jag upp till 10 timmar i veckan. Sen är ju frågan om/hur man gör för att komma upp i det.

Tack för era tankar.

// Peter
 

2015-05-08 12:42
Dubbelpost  

2015-05-08 12:42
En fundering; hur mycket trappar ni ut inför era B- och C-race?
Mitt huvudmål i år är IM Kalmar men ska köra Vättern samt Vansbro Tri som C-resp. B-race.
Det är framför allt Vätternrundan som jag undrar över hur mycket träning jag tål veckan innan utan att loppet blir allt för lidande.
Funderingar så här på en lördagkväll...
 

2015-05-09 18:36
Vill du prestera max på VR och Vansbro hade jag rekommenderat mycket vila med några korta träningpass veckan innan tävling.  

2015-05-09 22:28
Frågan är väl snaare om Kalmar blir lidande av att man trappar ner för tävlingar nu?
Jag har Sövde som C-tävling, kommer inte anpassa träingen för det alls. Långdistans-VM är AB-tävling, kommer köra en mindre topping till den (typ mindre intensitet i 1-2 v), ser det som en naturlig del av periodiseringen.

Vet ej om detta är rätt eller fel, men jag tror om inte annat at det kan vara skönt att få lite bra indikationer tidigt på säsongen som pepp inför Kalmar.
 

2015-05-10 18:06
Topplista v 19

Långa listan:
1. Micke Ajax 4323 min
2. Marie-Louise Jakobsson 4276 min
3. Joakim Andersson 3934 min
4. Mikael Fransson 3567 min
5. Mathias Liljefors 3373 min
6. Christian Löfstrand 3351 min
7. Peter Ljungberg 3026 min
8. Johnny Englund 2973 min
9. Stefan Isaksson 2804 min
10. Henrik Hansen 2779 min
11. Christian Strömberg 2748 min
12. Oskar O 2701 min
13. Mattias Åberg 2668 min
14. Fredrik Elb 2642 min
15. Per Geijer 2596 min
16. Sebastian Crawford 2573 min
17. Viktor Johansson 2553 min
18. Anssi Härmä 2482 min
19. Peter Telemo 2467 min
20. Patrik Floren 2349 min
21. Johan Bergman 2329 min
22. Maria Hedman 2225 min
23. Jon Tjörnstrand 2191 min
24. Jonas Lindkvist 2146 min
25. Erik Oldin 2057 min
26. Lotta Agholme 2048 min
27. Erik Ekberg 2028 min
28. Kjell Carlsson 2024 min
29. Gerhard Karlström 1975 min
30. Peter Wallin 1949 min
31. Niklas Lundgren 1887 min
32. Daniel Samuelsson 1754 min
33. Mikael Thore 1669 min
34. Marcus Håkansson 1632 min
35. Johan Ekstrand 1608 min
36. Fredrik Forsman 1591 min
37. Daniel Forslund 1558 min
38. Björn Wimnell 1405 min
39. Peter Håkansson 1316 min
40. Fredrik Fröven 1283 min
41. Niklas Edevint 1280 min
42. Axel Apoy 1261 min
43. Jonas Grönlund 1024 min
44. Tony Hedman 1021 min
45. Åsa Elmskog 836 min
46. Henrik Egerbo 813 min

Korta listan:
1. Marie-Louise Jakobsson 1289 min
2. Patrik Floren 1181 min
3. Peter Ljungberg 940 min
4. Oskar O 937 min
5. Joakim Andersson 896 min
6. Christian Löfstrand 868 min
7. Mikael Fransson 862 min
8. Viktor Johansson 824 min
9. Micke Ajax 717 min
10. Johan Ekstrand 713 min
11. Gerhard Karlström 699 min
12. Peter Telemo 698 min
13. Jonas Lindkvist 691 min
14. Anssi Härmä 690 min
15. Mikael Thore 685 min
16. Henrik Hansen 675 min
17. Per Geijer 647 min
18. Niklas Lundgren 616 min
19. Johnny Englund 590 min
20. Fredrik Elb 565 min
21. Maria Hedman 559 min
22. Jon Tjörnstrand 550 min
23. Sebastian Crawford 526 min
24. Erik Oldin 517 min
25. Tony Hedman 502 min
26. Stefan Isaksson 492 min
27. Daniel Forslund 490 min
28. Kjell Carlsson 466 min
29. Johan Bergman 456 min
30. Marcus Håkansson 407 min
31. Lotta Agholme 404 min
32. Daniel Samuelsson 390 min
33. Peter Wallin 369 min
34. Fredrik Fröven 339 min
35. Jonas Grönlund 304 min
36. Henrik Egerbo 293 min
37. Fredrik Forsman 290 min
38. Erik Ekberg 255 min
39. Björn Wimnell 249 min
40. Peter Håkansson 240 min
41. Niklas Edevint 235 min
42. Christian Strömberg 235 min
43. Axel Apoy 231 min
44. Mattias Åberg 130 min
 

2015-05-10 21:20
VM ligger väl rätt perfekt för att kunna toppa igen till Kalmar? Typ sju veckor innan?  

2015-05-12 22:06
Vila är underskattatSmiley.  

2015-05-13 10:43
Topplista v 20

Långa listan:
1. Micke Ajax 4262 min
2. Mikael Fransson 3887 min
3. Marie-Louise Jakobsson 3485 min
4. Christian Strömberg 3478 min
5. Mathias Liljefors 3371 min
6. Joakim Andersson 3305 min
7. Mattias Åberg 3289 min
8. Christian Löfstrand 3245 min
9. Peter Ljungberg 3175 min
10. Johnny Englund 3033 min
11. Henrik Hansen 2944 min
12. Erik Oldin 2777 min
13. Anssi Härmä 2775 min
14. Fredrik Elb 2722 min
15. Sebastian Crawford 2709 min
16. Stefan Isaksson 2668 min
17. Per Geijer 2569 min
18. Oskar O 2524 min
19. Patrik Floren 2516 min
20. Peter Telemo 2445 min
21. Jonas Lindkvist 2274 min
22. Gerhard Karlström 2196 min
23. Lotta Agholme 2185 min
24. Viktor Johansson 2135 min
25. Peter Wallin 2134 min
26. Maria Hedman 1884 min
27. Mikael Thore 1858 min
28. Jon Tjörnstrand 1853 min
29. Daniel Forslund 1850 min
30. Niklas Lundgren 1780 min
31. Kjell Carlsson 1758 min
32. Åsa Elmskog 1722 min
33. Erik Ekberg 1719 min
34. Fredrik Forsman 1612 min
35. Daniel Samuelsson 1605 min
36. Johan Bergman 1502 min
37. Marcus Håkansson 1499 min
38. Johan Ekstrand 1475 min
39. Jonas Grönlund 1401 min
40. Niklas Edevint 1388 min
41. Fredrik Fröven 1369 min
42. Björn Wimnell 1279 min
43. Tony Hedman 1255 min
44. Peter Håkansson 894 min
45. Henrik Egerbo 881 min
46. Axel Apoy 858 min

Korta listan:
1. Christian Strömberg 1614 min
2. Mikael Fransson 1262 min
3. Erik Oldin 1183 min
4. Marie-Louise Jakobsson 1130 min
5. Sebastian Crawford 906 min
6. Micke Ajax 870 min
7. Mattias Åberg 857 min
8. Peter Ljungberg 844 min
9. Christian Löfstrand 838 min
10. Anssi Härmä 824 min
11. Fredrik Elb 770 min
12. Gerhard Karlström 755 min
13. Johnny Englund 722 min
14. Per Geijer 677 min
15. Henrik Hansen 642 min
16. Peter Telemo 628 min
17. Jonas Lindkvist 617 min
18. Lotta Agholme 589 min
19. Stefan Isaksson 566 min
20. Fredrik Fröven 508 min
21. Peter Wallin 492 min
22. Mathias Liljefors 480 min
23. Joakim Andersson 478 min
24. Johan Ekstrand 473 min
25. Niklas Edevint 464 min
26. Daniel Forslund 460 min
27. Oskar O 447 min
28. Fredrik Forsman 414 min
29. Patrik Floren 378 min
30. Jonas Grönlund 377 min
31. Kjell Carlsson 371 min
32. Niklas Lundgren 326 min
33. Tony Hedman 287 min
34. Björn Wimnell 285 min
35. Henrik Egerbo 263 min
36. Daniel Samuelsson 235 min
37. Maria Hedman 198 min
38. Erik Ekberg 183 min
39. Marcus Håkansson 177 min
40. Axel Apoy 134 min
41. Johan Bergman 26 min
 

2015-05-17 21:08
Tja,

När börjar ni simma ute? Förra året den här måndagen gjorde jag premiär träningstävling för säsongen i Mölnlycke.
Sista 2 veckorna har jag gjort 2 försök att simma ute. Idag mätte jag 12 grader. Brr. Kropp, fötter, händer, huvud går bra, men för ansiktet är det värre. Idag lyckades jag åtminstone 100m. Smiley

Några tips?
 

2015-05-24 19:14
Jag har simmat 2 ggr, senast i Härlanda Tjärn i fredags. 2-3 km åt gången. Neoprenbadmössa gör stor skillnad. Ansiktet gör ont inledningsvis, men det går över efter några 100 meter, så det gäller att stå ut Smiley  

2015-05-24 21:06