Triathlon

...diskussionen fortsätter från föregående sida:

Ironmanblåbär 2015

Hej
Ironman blåbär som gärna är med i gruppen för att få lite inspiration i min träning. Kort presentation snart 40-årig två barns far som har idrottat mer eller mindre hela livet dock aldrig på någon nivå och mestadels lagidrotter. Har kört ett par olympiska distans-triathlon och två halv ironman i Vansbro, i år blev det ju duathlon. Upptäckte att det funkade bra om man inte har något tidsmål utan bara lunkar på. Så nu tänkte jag att jag behöver en ordentlig utmaning. Har alltid varit periodare vilket gör att triathlon passar bra då man kan fokusera på lite olika grenar och inte bli för less på en grej.
 

2014-11-09 17:48
v 45:

Långa listan (30 dagar):
1 Christian Löfstrand 2490
2 Robert Thor 2374
3 Peter Ljungberg 2316
4 Andreas Carlsson 2109
5 Anssi Härmä 2011
6 Daniel Forslund 1921
7 Kjell Carlsson 1802
8 Jonas Grönlund 1785
9 Christian Strömberg 1636
10 Johan Bergman 1584
11 Henrik Hansen 1556
12 Vesa Järvensivu 1553
13 Peter Telemo 1454
14 Stefan Isaksson 1447
15 Mattias Åberg 1403
16 Maria Hedman 1346
17 Mikael Fransson 1346
18 Oskar O 1259
19 Marcus Håkansson 1244
20 Fredrik Forsman 1195
21 Fredrik Fröven 1117
22 Henrik Egerbo 1108
23 Johan Ekstrand 994
24 Niklas Edevint 957
25 Niklas Lundgren 942
26 Ulf Andersson 796
27 Björn Wimnell 761
28 Erik Ekberg 757
29 Peter Håkansson 748
30 Daniel Samuelsson 647
31 Patrik Floren 556



Korta listan (8 dagar):
1 Ulf Andersson 796
2 Jonas Grönlund 681
3 Christian Löfstrand 647
4 Peter Ljungberg 625
5 Robert Thor 600
6 Kjell Carlsson 547
7 Christian Strömberg 541
8 Stefan Isaksson 540
9 Henrik Hansen 535
10 Mattias Åberg 511
11 Oskar O 470
12 Marcus Håkansson 454
13 Vesa Järvensivu 413
14 Andreas Carlsson 405
15 Fredrik Forsman 349
16 Anssi Härmä 344
17 Mikael Fransson 339
18 Peter Telemo 312
19 Henrik Egerbo 294
20 Johan Bergman 258
21 Peter Håkansson 252
22 Fredrik Fröven 241
23 Niklas Edevint 239
24 Daniel Forslund 233
25 Maria Hedman 229
26 Björn Wimnell 228
27 Niklas Lundgren 212
28 Erik Ekberg 182
29 Patrik Floren 161
30 Johan Ekstran 139
31 Daniel Samuelsson 120


Grattis Christian till förstaplatsen på långa. Och tre nya denna vecka, varav Ulf och Jonas direkt tog ledningen på korta listan.Jag fick i alla fall in ett gôtt cykelapass på racern ute i dag, känns konstigt för att vara november...

Saknar du ditt namn på listan trots att du anmält dig till gruppen? I så fall är det förmodligen för att du inte delar träningen med alla. Antingen får du dela träning med alla eller möjligen testa att bli vän med mig och dela träningen med dina vänner (vet inte om det funkar men värt ett försök).
 

2014-11-09 21:52
Hur ser era normala veckor ut med träning? Hur lägger ni upp det?
Ni som har barn, jobb och hus... Livspusslet? HUR FÅR NI IHOP DET?
Era tankar kring idrottsegoism? (Går ihop med ovan fråga)

Det som Robert Thor skrev var intressant. För han skrev om sin träning ihop med hänsyn till familj och livet m.m. Bra Robert!

För mig är tiden och livspusslet svårt. 2 barn, 2,5 och 5 år. Jobb, samt skiftjobbande fru.
Min träningstid;
Torsdag har jag som min träningsdag, crawlgrupp 1,5 timme bra crawl.
Lördag: långlöp, ca 2 timmar, tidigt för att inte sabba hela dagen
Tisdagar tränar jag varannan vecka, intervaller löpning 45 min (beroende på fruns jobb)
Resten blir efter att barnen lagt sig... 20:15 och hemma.

Sen tycker jag att det är svårt att få till bra pass med tanke på att man alltid har mer eller mindre träningsvärk...
Exempel.
Söndag 9 nov: Cyklade 1,5 timme. tidig morgon
Måndag 10 nov: ingen tid (frun jobba) så det blev 25 min trainer, sent!
-------------------------------------------------------------------------------
Grov plan för veckan,
Tisdag 11 nov: Backintervaller ca 45 min, direkt efter jobb 17:00. bonuspass!!!Onsdag 12 nov: ?
Torsdag 13 nov: Crawlträning med träningsgrupp 1,5 timme.
Fredag 14 nov: Vila och rödvin!
Lördag 15: långpass löpning, tidig morgon för att inte förstöra hela dagen...
Söndag 16: Antagligen cykel inne 40 min, efter läggning av barn 20:15

Jag hade velat köra ca 40 min benstyrka / pre rehab / core någonstans i ovan men får ju sån träningsvärk då... speciellt baksida lår Smiley
 

2014-11-11 09:59
@Fredrik Fröven

Jag gjorde Kalmar 2013 och det var en hel del pusslande för att få till träningen. Jag och min fru genomförde båda tävlingen och vi har båda heltidsjobb och tre barn. Vi lyckades få in kring 7 timmar var i snitt och det var en del pusslande.

Vår basvecka innehöll 3 sim, 3 styrka, 2 löp och 1-2 cykel.
Vi turades om att träna morgon samt kväll efter barnen lagt sig. Styrka körde vi oftast på luncherna och lite längre pass på helgerna. Vi resonerade så att om man har en begränsat tid kan man inte "slänga bort" för mycket tid på långpass. Vi körde långa löp-pass var tredje vecka.

Veckan kunde se ut enligt följande:
Måndag: Sim morgon, styrka lunch
Tisdag: Styrka lunch och korta löpintervaller kväll
Onsdag: cykelintervaller kväll
Torsdag: Styrka lunch och sim kväll
Fre: Vila
Lör: sim och tröskel- eller distanscykel
Söndag: tröskel- eller distanslöp

Jag klarade Kalmar på 10:30 och min fru på 12:50 på detta träningsupplägg.
Angående träningsvärken så brukar det vara framförallt i början som man är öm efter träningspassen
 

2014-11-11 10:29
Fredrik - 95% av alla som startar i Ironman, minst, är helt vanligt folk med vanliga jobb, vanliga familjer, vanliga hus, och vanliga åtaganden i livet. Smiley Inte ens en merpart av dem som startar i PRO är heltidstriathleter.... Man får ihop det för att man vill och för att man prioriterar det.

Själv gjorde jag min första Ironman i år. Jag har ett chefsjobb som jag jobbar lite mer än 100% på, tre barn, make, hus och alla andra "normala" saker man ska göra. Min man tränar lika mycket som jag gör.

Hur gör vi? Vi tränar minst 2-3 pass i veckan på lunchen. På kvällarna turas vi om, den ena kan åka iväg och den andra får vara hemma. Hemma kan man cykla på trainer, styrketräna eller springa ute. Vi ger varandra mycket utrymme men försöker att inte ta för mycket tid från familjen. Barnen har ju sina egna aktiviteter så de sitter ju inte bara hemma och väntar på oss heller.

Se möjligheterna. De finns för andra och säkerligen för dig också. Gräv där du står! Smiley
 

2014-11-11 14:25
Och se till att få in ett bra träningspass innan fredagsrödvinet, ger både träningseffekt och sparar in på mängden rödvin man behöver sätta i sig innan man somnar Smiley  

2014-11-11 16:20
Hahaha, precis Peter. Smiley  

2014-11-11 16:28
Fredrik: vad var det för rödvin?  

2014-11-11 23:44
Skämt åsido, om man har ett passande jobb så är det väldigt praktiskt att köra löpträning eller cykelintefvaller på lunchen och sen snabbt nåt efteråt... Likaså om det passar utnyttja transporten till o från jobbet till träning!  

2014-11-11 23:47
Jag har väntat några år med min satsning på Ironman distans just för att barnen ska vara lite större och inte kräva lika mycket omsorg.

Kan dock inte vänta ut tills barnen blir "vuxna" för då är vi 10år bort och jag vill inte debutera som 55åring.

Det gäller att hitta en tidpunkt i livet som passar, sen kräver det alltid uppoffringar om man vill nå upp till något.

Har skaffat en Coach och vi la upp ett 7veckors block för att starta upp träningen och när vi planerade så tänkte jag för mig själv att detta kommer inte gå.
2sim, 2löp, 2cykel plus rörlighet och styrka.
Landade på ca8h/veckan.
Men det har gått riktigt bra, visst får man kasta om passen lite och anpassa till jobb och familj men det är ingen omöjlighet.
Tror att det är viktigt att förankra med barn och sambo varför man gör detta och förklara vad det betyder så att man har en förståelse att pappa väljer att sitta i garaget och trampar trainer en onsdagskväll
 

2014-11-12 08:39
Intressant ämne med träningstiden.

Jag och Fredrik har samma förutsättningar för träningen med pendling till jobb samt sjuksköterskor som fruar. Min fru jobbar 2 av 5 helger samt ~2 av 5 pass är kväll.
Jag är borta mellan 0630-1700 varje dag.
På jobbet är tyvärr kulturen runt träning lite tråkig, det är inte riktigt accepterat att jag sticker ut på ett lunchpass. När jag i somras cyklade till och från jobbet (ca 33 km) så fnös de tjocka gubbarna rätt bra åt mig =). På mitt förra jobb var kulturen annorlunda och jag kunde träna någon gång/vecka.

Speciellt nu på vintern är det inte är lika enkelt med ex. ett sent cykelpass. Brukar försöka få med mig barnen(2,5 och snart 4 år) ut på helgen och göra någon slags funktionell styrketräning samt löpintervaller. Ibland har jag tryckt ner båda i barnvagnen och sprungit lite längre pass men med lekpauser. Till våren när det är ljusare hoppas jag få till lite längre pass. Efter Vasaloppet kommer jag växla över till mer löppass. Får jag till 5 h träning en vecka så har det pusslats bra.

Mitt önskade träningsupplägg som jag försöker följa nu är följande:
1 kväll /vecka när jag simmar samt försöker få till ett löppass, rullskidor eller liknande
1-2 trainerpass följt av styrka/core /vecka hemma när barnen sover
1-2 pass löpning/cykel.

Igår var största tjejen söt. Hon frågade varför jag tränade. Då svarade jag att jag skall göra en tävling där jag simmar, cyklar och springer. Svaret jag fick av henne var bara lite kort, "-men vad ska du gör sen då". =) Olika synsätt.

Är som andra sagt i tråden inte ute efter att smutskasta någon, vill bara höra hur ni får ihop det. =)
 

2014-11-12 09:05
Kul tråd nu. Många tränar mycket :)
Jag genomförde Kalmar iår. I magsjukt tillstånd. Halvjobbigt.

Renovera hus = ajjabajja. Jag fixade ett rum på 6 månader. Trodde arga snickaren skulle ringa på när som helst.
Dock har jag 2 barn, 8-9år. Är 100% i att följa de, i sporterna o på träningarna. Vi fiskar, och kör fiske/solsemester. Där får långlångcyklingspassen sig en smäll. Hittade bara 2-4st 4h cykelturer 2014. löpte 3st 3h löppass som mest. Simmade 3km 1ggn. Körde 21.00 i garaget på trainer som vinterns populäraste pass. Löpte/löper Tisdagar 21.15 Vo2 maxisar. Trött som satan varje morgon pga sena träningspass.
Hatar, hatar morgonträning. Gjorde så 2013 men gav upp för min träning skall vara njutbar.
Simmadde 2 pass i veckan, aldrig mer. Löpte inte mer än 2 pass/veckan. Cyklade lite mera, beroende på form och tid.
Frun inom vården, och dessa skittider. plus helger.

Den som säger att IM träning inte tar familjetid, den ljuger. För det gör det. Ominte genom att du är en zoombie dagtid. Ibland alltså. Efter 12-14h träningsvecka så har man inte fokus.

Min fru brukar säga att hon inte påverkas så mycket av min träning inför detta. Jag har inga IM tidskrav. Kanske gör jag IM Barcelona 2015, men tänker inte sänka min tid alls. Detta tävlingsstressande ger mig rysningar. Tidskrav, prestationer avskyr jag. Gör träningen till ett måste, och inte lika njutbar.

Andas, lyssna på fåglarna. Njut av att din kropp är i så bra form så att du är mycket bättre än alla andra. sant :)
Min ena grabb fick sjukdomen Morbus Crohn under min satsning. Bodde på sjukhus i perioder. Avskyr detta jävla ämmlande om 11h, eller 12h hit och dit. Sätt en kronisk sjukdom i deras knän så får vi se om livet förändras. Hälsan är det viktigaste vi har, tappar vi den faller allt. Pengar, kondition är noll värt när hälsan åker på semester. Livslång semester.

Sett 3 förhållanden kracha 2014. Alla involverar långdistanstriathlontävlanden. Urusel prioritering. Kanske det hade krachat ändå, men. De fick bra tider i kalmar iaf.

Nä Blåbär, kör ert race. Släng bort andras scheman. Hitta er basvecka, den vecka ni kan repetera fast er nära och kära far illa. Övertid och sjukdom.
Löpa för att få andas. cykla för att få ny energi. Simma utomhus för frihetskänslan, och för att ni kan.
Njut av varje pass, ta inte ett träningspass som upprör era nära, utan spar det tills det är fritt fram. Bli inte så att ni inte kan hoppa, eller ändra ett pass för att det uppstått något oförutsätt. Oförutsätt händer varje vecka. Välkommna det oförutsedda. Planera det oförutsedda.

Tycker ni jag pratar i nattmössan, så behöver ni inte kommentera. Glöm då bara mig. Tycker ni det finns en poäng. Kommentera gärna.

Njut Blåbär, och kör på. Men kör inte över era nära och kära.

(Ljungströms basvecka = 7-8h. 2014 medelträningstidsvecka blev 8,6h/veckan. Höjdes under sommaren pga 7 veckor ledig. 7 veckor i husvagn på raden)




















 

2014-11-12 13:49
Bra skrivet Christian👍!  

2014-11-12 14:53
Riktigt bra skrivet . Du gav mig en riktigt tankeställare nu .,Och då en positiv sådan .
För just nu känner jag mig stressad av att jag inte tränare tillräckligt pga av jag får ont i knäet eller blivit lite sjuk å missar nåt pass osv .. Målet jag har är att endast ta mig runt å det borde man klara men den träning jag gör nu . ( hoppas ja )
 

2014-11-12 22:27
Nu börjar vi komma någonstans i denna tråd.
Kul!

Jag inser också att lunchen måste utnyttjas! Där har jag möjlighet.

Jag tycker det finns många egoister i triathlon världen.
Men om man vänder på det... Är man en bättre pappa/mamma om man har en TV basvecka på 16 timmar?
 

2014-11-13 07:29
Tjena!

46 år gammal, gift 4-barnsfar, heltidsarbetande (å lite till) med en passion för cykling. Har varierat träningen med löpning men alltid varit livrädd för simningen. Nu går jag på nybörjarkurs i crawl, jobbigt men givande.
Min satsning är långsiktig med en hel Ironman först 2016, men med kortare distanser under 2015.
Jag hoppas att mitt deltagande i denna grupp kan vara givande.




 

2014-11-13 11:32
Här kommer min första fråga. Naturligtvis är den utrustningsrelaterad. Det var ju själva anledningen att jag började med cykling (och sedermera triathlon), alla grejer man kan införskaffa.
Står i valet och kvalet gällande vilken GPS jag skall köpa och nu står valet mellan Garmin Forerunner 620 och nya 920XT. 920:an är ju lite dyrare. Värt pengarna?
 

2014-11-13 11:39
Utan tvekan 920XT om det är triathlon som du ska syssla med. 920 är en triathlon/multisportklocka medan 620 i princip uteslutande är en löparklocka. Osäker på om det ens finns något cykelläge på den (620). Simning har den definitivt inte, medan 920 klarar av både bassäng och öppet vatten.

Om priset är något du funderar på kan ju den äldre 910XT vara ett alternativ också. Den har ju varit The Triathlon-klocka under några år nu och med tanke på att 920 kommer så kommer det nog att finnas ett gäng begagnade 910XT ute på marknaden inom kort (inklusive min). 910 är fortfarande en väldigt bra klocka för triathlon.
 

2014-11-13 11:53
Som triatlet borde ditt val stå mellan 310xt, 910xt och 920xt som alla stödjer multisport. Det finns naturligtvis fler alternativ. Vad du sedan väljer får väl vara en fråga mellan dig och din plånbok Smiley

Edit:
Jag jobbade lite långsamt så Mattias han svara före mig men jag tycker nog att 310xt är ett bra alternativ som man kan hitta ny för <1800 sek.
 

2014-11-13 11:58
Tack för svaret Mattias! Jag gjorde lite närmare efterforskningar som bekräftar det du skriver. Jag får ta en titt på 910 vs 920. Hur är det med Polar? Något att ha?  

2014-11-13 11:59
Tror Polars enda multisportklocka är V800 och den har fått bra recensioner. Väldigt mycket funktioner.

Har en Polar RC3 GPS själv, ganska bra men inte vattentät. Borde vara en djälvklarhet nuförtiden tycker jag.

Funderar på en Tom Tom Multisport eventuellt.

Suunto har ju annars väldigt fina multisportklockor. Deras Ambit-varianter är väldigt populära.
 

2014-11-13 12:46
Tänker köpa Polar V800. Överlägsen Garmin efter nya uppdateringen.  

2014-11-13 13:16
Låter intressant Daniel. På vad sätt är den överlägsen? Det som slår mig är att den verkar stor och tung. Annars är den ju mer "klocka" och absolut snyggare. Men nu är det ju Tri-funktion som är mest intressant.  

2014-11-13 13:23
Det är med GPS-klockor som med så mycket annat tyckande; det tenderar att gå religion i det hela ("mitt valda alternativ är absolut bäst och allt annat är skit, så är det och kommer alltid att vara"Smiley. Själv har jag använt både Polar och Garmin och tycker väl att Garmin är ett helhetsmässigt bättre alternativ. Eller har i alla fall fungerat bättre för mig och mina behov.

DC Rainmaker, som innehar en viss auktoritet i området, har också för det mesta framhållit Garmins triathlonklockor som det bästa alternativet. Men med det inte sagt att Polar (eller något annat alternativ för den delen) är ett dåligt alternativ.
 

2014-11-13 16:12
910XT har varit min träningskompis under 2 år och är ett riktigt bra köp. Idag hade jag valt 920.  

2014-11-13 17:05
Garmin 620 har för kort batteritid för Ironman. "Upp till 10 timmar" anger Garmin, men de flesta som jag vet som har 620 säger snarare 6-8 timmar i aktivt läge.

Jag har 910XT som jag älskar - men sjag skulle välja 920 idag. Vem vill köpa en gammal klocka? Smiley
 

2014-11-13 18:07
Jag har en Polar V800 som jag är väldigt nöjd med, i dag har man uppdaterat med inomhus simnings funktionen äntligen. Skall bli kul att testa i helgen.  

2014-11-13 19:57
Jag köpte en suunto ambit när första modellen kom för 2? årsedan. Har använt den dagligen sen dess. Skönt med en klocka som man kan använda även till vardags.

Med gps plottning 1/sekund kan man träna 15h, med plott 1/min kan man träna/vandra etc i 50h. Som vardagsklocka har batteriet aldrig tagit slut.

De nyare varianterna är anpassade med triathlonläge där man smidigt byter gren. Den har även funktion att räkna simlängder inomhus mha accelerometer eller liknande.

Kort sagt, jag är nöjd.
 

2014-11-13 22:12
Tack för alla tips. Jag har bestämt mig för 920xt av flera anledningar. Bästa pris (utan pulsband) som jag hittat i Sverige är drygt 4200:-.  

2014-11-13 22:52
Tja, jag har ju inte köpt klockan ännu. Jag har kollat runt och jämfört (DC Rainmaker förstås men även andra recensioner samt kolla/känna). Jag tycker Polaren har bättre och fler funktioner som jag är intresserad av. Garmin tycker jag lever på gamla meriter och levererar undermåligt.  

2014-11-14 09:13
Har en 310 men tänker köpa 920 (eller fenix 2) med motivationen att 310 inte kan mäta längder i bassäng.. Sen tycker jag vo2-max mätningen verkar motiverande  

2014-11-14 23:05
v. 46

Långa listan (30 dagar):
1 Magnus Mellberg 2520
2 Christian Löfstrand 2379
3 Peter Ljungberg 2358
4 Robert Thor 2318
5 Andreas Carlsson 2129
6 Kjell Carlsson 2000
7 Christian Strömberg 1983
8 Jonas Grönlund 1969
9 Anssi Härmä 1947
10 Henrik Hansen 1764
11 Johan Bergman 1721
12 Daniel Forslund 1707
13 Peter Telemo 1648
14 Stefan Isaksson 1605
15 Marcus Håkansson 1578
16 Vesa Järvensivu 1528
17 Fredrik Forsman 1522
18 Mikael Fransson 1467
19 Maria Hedman 1440
20 Oskar O 1359
21 Johan Ekstrand 1308
22 Henrik Egerbo 1240
23 Mattias Åberg 1226
24 Fredrik Fröven 1157
25 Peter Håkansson 1067
26 Niklas Lundgren 1065
27 Ulf Andersson 1006
28 Niklas Edevint 894
29 Erik Ekberg 696
30 Björn Wimnell 689
31 Daniel Samuelsson 675
32 Patrik Floren 653
33 Bengt Emanuelsson 200


Korta listan (8 dagar):
1 Peter Ljungberg 783
2 Christian Löfstrand 778
3 Stefan Isaksson 725
4 Magnus Mellberg 646
5 Henrik Hansen 624
6 Christian Strömberg 622
7 Marcus Håkansson 620
8 Jonas Grönlund 593
9 Kjell Carlsson 570
10 Robert Thor 531
11 Johan Ekstrand 495
12 Johan Bergman 465
13 Fredrik Fröven 461
14 Andreas Carlsson 457
15 Vesa Järvensivu 454
16 Anssi Härmä 451
17 Ulf Andersson 450
18 Fredrik Forsman 447
19 Oskar O 445
20 Peter Telemo 437
21 Henrik Egerbo 409
22 Mikael Fransson 405
23 Peter Håkansson 374
24 Mattias Åberg 373
25 Niklas Lundgren 371
26 Daniel Forslund 325
27 Niklas Edevint 279
28 Maria Hedman 234
29 Patrik Floren 217
30 Bengt Emanuelsson 200
31 Erik Ekberg 146
32 Daniel Samuelsson 146
33 Björn Wimnell 115

Två nya denna vecka också, och Magnus går direkt upp i topp på långa listan. Själv har jag kommit igång efter vilan v 44 och lyckas knipa förstaplatsen i korta, 5 minuter före Christian. Inte för att det är någon tävling... Smiley

Annars är denna vecka ny rekordvecka på korta listan med ett snitt på 444 minuter, en timma mer än förra veckan. Slut på återhämtningen efter tävlingssäsongen?

Saknar du ditt namn på listan trots att du anmält dig till gruppen? I så fall är det förmodligen för att du inte delar träningen med alla. Antingen får du dela träning med alla eller möjligen testa att bli vän med mig och dela träningen med dina vänner (vet inte om det funkar men värt ett försök).
 

2014-11-16 21:20
v 47.

Långa listan (30 dagar):
1 Magnus Mellberg 2534
2 Jonas Grönlund 2330
3 Christian Strömberg 2312
4 Robert Thor 2245
5 Peter Ljungberg 2184
6 Christian Löfstrand 2118
7 Anssi Härmä 2082
8 Kjell Carlsson 2053
9 Henrik Hansen 1989
10 Stefan Isaksson 1933
11 Peter Telemo 1882
12 Fredrik Forsman 1810
13 Andreas Carlsson 1809
14 Mikael Fransson 1761
15 Johan Bergman 1613
16 Daniel Forslund 1580
17 Marcus Håkansson 1570
18 Mattias Åberg 1543
19 Maria Hedman 1475
20 Oskar O 1433
21 Vesa Järvensivu 1357
22 Johan Ekstrand 1307
23 Henrik Egerbo 1298
24 Fredrik Fröven 1127
25 Niklas Lundgren 1084
26 Peter Håkansson 1014
27 Ulf Andersson 1006
28 Erik Ekberg 955
29 Niklas Edevint 953
30 Patrik Floren 930
31 Daniel Samuelsson 798
32 Björn Wimnell 674
33 Bengt Emanuelsson 501



Korta listan (8 dagar):
1 Jonas Grönlund 791
2 Anssi Härmä 790
3 Stefan Isaksson 776
4 Kjell Carlsson 686
5 Peter Ljungberg 661
6 Christian Strömberg 634
7 Fredrik Forsman 623
8 Marcus Håkansson 594
9 Daniel Forslund 578
10 Henrik Egerbo 546
11 Peter Telemo 532
12 Magnus Mellberg 513
13 Johan Ekstrand 490
14 Mikael Fransson 479
15 Erik Ekberg 463
16 Henrik Hansen 459
17 Johan Bergman 406
18 Patrik Floren 400
19 Fredrik Fröven 398
20 Niklas Lundgren 397
21 Mattias Åberg 382
22 Daniel Samuelsson 356
23 Andreas Carlsson 351
24 Robert Thor 345
25 Maria Hedman 327
26 Oskar O 307
27 Niklas Edevint 303
28 Bengt Emanuelsson 301
29 Vesa Järvensivu 266
30 Christian Löfstrand 238
31 Peter Håkansson 198
32 Björn Wimnell 105
33 Ulf Andersson 0


Låg aktivitet på listan denna vecka, har alla fullt upp med att träna? Jag lyckades få till ett utecykelpass i går, sista för säsongen? Fast det tänkte jag förra veckan också...

Saknar du ditt namn på listan trots att du anmält dig till gruppen? I så fall är det förmodligen för att du inte delar träningen med alla. Antingen får du dela träning med alla eller möjligen testa att bli vän med mig och dela träningen med dina vänner (vet inte om det funkar men värt ett försök).
 

2014-11-23 21:13
Ville bara passa på att tacka för att du tar dig tid att föra statistik! Funkar kanon som motivering//
Peter
 

2014-11-23 23:29
Tackar, bra om det funkar som motivering och inte som stressmoment!  

2014-11-24 08:14
Ja, tack för att du tar dig tid att registrera. Motiverande och kul, även om man har en bit upp till topp 1.  

2014-11-24 15:47
Ja det skrivs inte så mycket utan dom flesta verkar träna istället. Vilket i försig e bra .
Själv ligger mitt fokus mycket på simningen just nu då jag e klart kass på det . Men men det går sakta framåt i allafall -:)
// Isak




www.ironmanisak.wordpress.com
 

2014-11-24 20:21
Min senaste vecka har gått otroligt bra. Kom upp i en rejäl mängd med mina mått. Det roliga är att kroppen fungerar bra och inget spökar.
Senaste tiden har både fru och barn varit hemma sjuka men jag är fortfarande frisk. Tränar på så mycket jag hinner. Just nu är det ingen fokus på mer än att mata minutrar och puls. Längtar efter snö och långa stakpass med skidor.
 

2014-11-24 22:27
Det där med sjukdom och träning är intressant. Sen jag började träna triathlon på allvar för ca 18 månader sen har jag inte varit sjuk med undantag av 1 vecka innan Vätterntriathlon då jag blev småförkyld. Har sett tidigare att jag just när jag trappar ner träning inför tävling är som mest infektionskänslig. Vad säger vetenskapen om det...  

2014-11-25 16:51
Stress öka immunförsvar och leda till att flera bli ofta sjuk efter en deadline eller över helgen.

Jag kan tänka mig högre mängd träning stressa kroppen till en viss del. Förutom enstaka huvudvärk minns jag inte att jag har varit sjuk sedan aug 2012. Även när familj bli måge sjuk undvik jag detta.
 

2014-11-25 18:01
Jag får således stressa upp mig mer för tävlingarna framöver så jag blir sjuk efter istället för innan...
Samtidigt sägs det väl att för hård träning sänker immunförsvaret...
 

2014-11-25 18:20
Är det Powerbar som är leverantör av energi under Kalmar? Vad brukar erbjudas?
Tänkte jag skulle köpa hem för att testa hur magen mår. Har tidigare haft svårt för Enervits produkter så jag vill gärna prova i god tid.
 

2014-11-27 07:48
enligt hemsidan verkar det vara powerbar som gäller. dom har till och med angett vilken smak. så det är bara att börja shoppa och vänja magen Smiley

http://eu.ironman.com/sv-se/triathlon/events/emea/ironman/kalmar/deltagare/nu...
 

2014-11-27 07:53
jag upplevde att de hade mest Energized berry ut på cykel bana. jag hade min egen cookies and cream, men det var bra att blanda de två smaker.

på löpning fick jag bara hydro gel cherry. det var extreme flyttande och söt. och svårt att springa med efter man hade öppnat den. jag hade med mig strawberry banana som jag kunde ta lite då och då.

sedan hade de även redbull på siste depå utanför stan.
 

2014-11-27 08:56
Man måste ju inte ta PowerBars produkter. Jag körde på Enervitene liquids i flaska på cykeln samt några langade bananbitar (gott att tugga lite) och käkade chips på löpningen. Smiley  

2014-11-27 19:01
Tjenare på er!

Har precis anslutit mig till gruppen. Förstår att seden är en kort presentation. Jag är 39 år gammal, gift med 2 barn och bor i Trollhättan. Jag har anmält mig till IM i Barcelona om ett år och ser fram mot detta. Har mycket lite erfarenhet från triathlon men har tävlat en hel del i skidor och orientering. När det gäller simningen så flöt jag som en kork och plaskade bara runt. Crawl var inte att tänka på, Max 25m bassäng. Har under ett åt gått och tränat simning för att stärka denna gren.
 

2014-11-27 22:32
Är det någon som har koll på bra ställe att handla Triathlonprylar på i Orlando, Florida. Jag ska dit i nästa vecka och tänkte passa på om priserna är bättre.

/mvhff
 

2014-11-27 23:44
Hej på er.

Här kommer en liten presentation.

Ska köra Kalmar nästa år som blåbär, har hört 2st HIM innan men nu är det dags att växla upp till full distans. Cyklist i grunden som efter några år i soffan tog tag i lite fysisk aktivitet igen sommaren 2011. Har legat runt 250h per år sen dess, mestadels cykel. Behöver nu fokusera mer på simning och löpning där jag är riktigt dålig. Jonglerar tiden, precis som många andra, mellan jobb, barn, fru och träning. Hoppas ligga på ca 7h en normal vecka och få till mer tid vissa veckor, framförallt i vår och sommar.

Mitt mål är att ta mig igenom på ett sätt där jag känner att jag klarar av det och inte bara överlever. Om allt går som jag hoppas är en tid runt 11h rimligt, men vad som helst kan hända.
 

2014-11-28 14:26
v 48

Långa listan (30 dagar):
1 Christian Strömberg 2554
2 Jonas Grönlund 2516
3 Henrik Hansen 2359
4 Peter Ljungberg 2344
5 Stefan Isaksson 2321
6 Magnus Mellberg 2258
7 Anssi Härmä 2173
8 Christian Löfstrand 2050
9 Kjell Carlsson 1922
10 Peter Telemo 1905
11 Johan Bergman 1882
12 Fredrik Forsman 1842
13 Marcus Håkansson 1795
14 Robert Thor 1761
15 Mattias Åberg 1719
16 Daniel Forslund 1682
17 Henrik Egerbo 1468
18 Andreas Carlsson 1463
19 Oskar O 1420
20 Johan Ekstrand 1318
21 Vesa Järvensivu 1317
22 Niklas Lundgren 1294
23 Mikael Fransson 1274
24 Fredrik Fröven 1197
25 Maria Hedman 1195
26 Ulf Andersson 1159
27 Peter Håkansson 1127
28 Niklas Edevint 1058
29 Viktor Johansson 948
30 Daniel Samuelsson 845
31 Patrik Floren 835
32 Erik Ekberg 830
33 Bengt Emanuelsson 731
34 Björn Wimnell 618

Korta listan (8 dagar):
1 Mattias Åberg 758
2 Anssi Härmä 737
3 Jonas Grönlund 662
4 Stefan Isaksson 646
5 Henrik Hansen 646
6 Peter Ljungberg 622
7 Christian Strömberg 600
8 Johan Bergman 583
9 Magnus Mellberg 488
10 Peter Telemo 486
11 Kjell Carlsson 459
12 Niklas Lundgren 443
13 Christian Löfstrand 440
14 Daniel Forslund 427
15 Johan Ekstrand 408
16 Oskar O 395
17 Fredrik Forsman 392
18 Marcus Håkansson 387
19 Robert Thor 379
20 Vesa Järvensivu 361
21 Niklas Edevint 338
22 Henrik Egerbo 326
23 Viktor Johansson 303
24 Daniel Samuelsson 277
25 Fredrik Fröven 267
26 Patrik Floren 247
27 Peter Håkansson 232
28 Bengt Emanuelsson 230
29 Andreas Carlsson 224
30 Maria Hedman 205
31 Mikael Fransson 199
32 Ulf Andersson 153
33 Björn Wimnell 110
34 Erik Ekberg 75

Välkomnar Viktor till listan. Snittet denna vecka nästan 50 minuter mindre än förra veckan, höstförkylningar? Själv har jag kört några nya trainerpass med korta intervall med hög intensitet, bland annat ett där instruktionen är att om passet inte upplevts som 'extremt obehagligt' har det varit meningslöst. Jag fick nog ut en del av det passet av känslan att döma...
 

2014-11-30 21:18
Wohoo! Första och förmodligen enda förstaplatsen! Tränar vanligtvis 5-6 timmar i veckan. Men var på träningsläger hela helgen så fick in 4 simpass, 2 löppass och 1 styrkepass under helgen. Smiley  

2014-12-01 13:38