Min utmaning

4 vägar till en smartare löpning

OBS! Den här artikeln/nyheten är arkiverad och är kanske inte aktuell längre.

Det finns många goda råd för hur du kan bli en bättre löpare. Här har vi samlat våra fyra favoriter för hur du springer smartare. Vilka är dina tips?

Tips nummer 1: Din träningslogg
Att gå igenom dina noteringar gällande distans, tempo och upplevd ansträngning kan hjälpa dig att spåra orsaken till eventuella skador eller utebliven formutveckling – och tvärtom, ge en fingervisning om vad som gett dig en bra träningsutveckling och nya personbästatider.

Tips nummer 2: Använd dina löparkompisar
Har du någon snabb löparkompis? Fråga vilket som är hans eller hennes bästa tempopass. Eller ännu bättre: Häng med på nästa tempopass.

Tips nummer 3: Lär av dina misstag
Om en tävlingsstrategi går ordentligt åt pipsvängen, ge den inte någon ny chans. Slå den istället ur hågen så slipper du upprepa misstaget.

Tips nummer 4: Utnyttja info på tävlingssajter
Använd tävlingsarrangörens sajt för att kontrollera banan och dess höjdskillnader inför ett lopp. Om du har möjlighet, spring delar av banan – eller någon annan sträcka som har liknande höjdskillnader. På så vis står du bättre förberedd på startlinjen.

Vilka är dina tips?