Triathlon

Ironmanblåbär 2014

Jag har följt de siste två blåbärstråder i väntan för nästa år så det ät kanske lika bra jag starta denna tråd.


Alla blåbär som siktar mot sin första start går med i denna grupp för att få sin träning registrerad i topplistan:
http://www.funbeat.se/groups/overview.aspx?GroupID=3918


Konceptet är precis likadant som tidigare år och storasystertrådarna hittar ni här:

2010: http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=594890
2011: http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=818379
2012: http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=1043431
2013: http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=1224561

Topplistan kommer ställas samman och postas i tråden på söndagskvällen efter kl 21 så se till att ha veckans träning reggad då!

Veteraner är varmt välkomna att ge värdefulla tips i tråden på de nybörjarfrågor som kommer dyka upp längs vägen.

Blåbärens externa bloggar om resan mot det stora målet:



"Today is the day to start making YOUR dreams into reality!"
 

2013-08-06 10:28
Även om en del här redan känner mig här kommer lite information om mig.

Jag flyttade till sverige i 2001, giftade mig i 2002 och har hunnit att skaffa tre barn (05, 08, 2011). Sedan 2007har jag bott i Växjö.

Jag är en simmare i grund. Började redan vid 6år, första bassäng tävling samma år och första OW vid 7. Tävlade tills jag var 21år. Vid 32år hittade jag tillbaka till bassängen fast 30kg tungare...

Under 2009/2010 började jag prata om IM 2014. I 2010 lagt jag till en svensk klassiker under 2014 också. Jag tänkte fanns inte en annan tid som jag skulle var så vältränat så varför inte alla fem lopp på ett år.

Sept 2011 köpte jag min första racer. Premiär tur till Karlshamn i okt 87km tog 3:15 ca 27km snitt.

Under 2012 började springa lite och tävlade i en del mini och sprint triathlon. Klart sämste på cykel och löpning på alla tävling det var ändå ett bra ser och lär år.

2013 har varit ett kom igång på riktig år för mig. Jag har tränat för att förbereda kroppen till den belastning som kommer. I mars när Vasaloppet anmälning öppnade och stängd inom 20min tog jag beslut att köra min klassiker Vättern till Vasa öppetspår. Vätternrundan blir ett kanon start till 2013. 10:16 i mål och hur pigg som helst.

Jag var en av de lyckliga som fick ett startplats till Vansbro HIM. Kändes bra och förstärkt min dröm om IM 2014.

Jag planera att köra Tjörn, Lidingö och Växjömaran. I slutet av okt ska jag ta fram min tränings plan. Då borde jag vet om det bli ett start i Kalmar, Köpenhamn eller Houston Texas.

Den mest intressant om min resan är mål tid har gått från "att kom i mål" till Sub12 till Sub10.....
 

2013-08-06 11:10
Mycket bra trådstart!  

2013-08-06 13:54
Uj nu blev man ju plötsligt riktigt sugen på att spänna bågen mot Kalmar 2014 men jag har sån respekt för distansen och är väl definitionen på just ett "Ironmanblåbär". Nån som vet när de öppnar anmälan? Kanske man skulle...  

2013-08-06 14:27
Ska bli intressant att följa även detta året Smiley
Är övertygad om att det kommer gå riktigt bra för dig, Ryan!
 

2013-08-06 14:28
Förra året var det lördag efter Kalmar. Men när datum är officiellt kan någon posta det här. Samma sak gäller alla IM tävling  

2013-08-06 14:35
Lägger den här bra favvisarna! Smiley Hoppas knipa en plats till IM Kalmar, annars får jag väl åka någonstans utomlands och roa mig... Smiley Presentation får väl komma när jag vet om det blir IM nästa år, men jag hoppas på det!! Smiley  

2013-08-06 18:07
IM Köpenhamn
http://kmdironmancopenhagen.com/
 

2013-08-06 18:32
Någon som vet när anmälan öppnar?  

2013-08-06 19:47
Hittade följande på IM:s facebook-sida (https://www.facebook.com/IronmanKalmar?ref=profile):

Marie Sandberg
Var kan man hitta när anmälan till 2014 öppnar?
den 1 augusti kl. 19:59


Ironman Sweden/Kalmar Vi har inte gått ut med detta ännu. Kommer inom kort.
den 1 augusti kl. 22:06

Marie Sandberg Ok, vad bra! Rädd att missa...
den 1 augusti kl. 22:06 via mobil

Ironman Sweden/Kalmar Håll utkik här på Facebook.
den 1 augusti kl. 22:35
 

2013-08-07 09:49
Bra tråd!
Hoppas nåra IM-rävar tittar in då å då oxå å ger oss lite tips :)
Har själv inte bestämt vilken det blir 2014. Har som tradition (nåja.. tre år på rad) att kuta långa Swiss Alpine i slutet av juli vilket ju gör att hela juli och hela augusti i princip är satt ur spel att köra en IM. Det behövs ju liksom lite tid både före å efter att förbereda sig för både IM och Swiss Alpine.
Funtar därför på antingen Nice slutet juni (Klagenfurt redan full), eller Wales början av september. Bägge dessa sägs dock va rätt elaka som första-gångs-IM. Kikar därför även lite på Challenge Henley on Thames som ska va lite snällare (fast allt är ju relativt... haha)
Fråga för det fall några mer rutinerade läser: "måste" man, för upplevelsens skull, köra ett "M-dot" race första gången man kör? Eller e det grymt bra drag även runt Challenge Family's tävlingar?
Kör hårt!
 

2013-08-12 15:12
Kliver in i tråden. var med i 2013 tråden, fast den slutar med Sala Silverman om drygt 2 veckor.
Jag, gick en crawlkurs i vintras, köpte en racer i våras o har 2013 tränat 275h :)
Nybörjartriathlet Ljungström anmäler sig....
 

2013-08-12 16:02
Anders:
Nej, jag tycker absolut inte att det "måste" vara M-dot första gången.
Körde Kalmar som blåbär året innan det blev en Ironman och det var ett minst lika bra arrangemang.
Viktigt är nog dock att tävlingen du väljer har en schysst historik och verkar seriös.
 

2013-08-12 18:16
Kliver med....

Lite om mig.
Född och uppvuxen i Stockholm, även om jag har varit utomsocknes under kortare perioder för t.ex. lumpen(Boden) samt 2 års studier i Jönköping. Har 2 barn(-02 & -04) och arbetar som IT-konsult.

Har sett dessa trådar i 2 år och sakta men säkert närmat mig IM och 2014 blir det IM debut. Jag har gjort 2 st Svensk Klassiker och blev klar med den senaste i.o.m Vansbrosimningen. Är inte jättesnabb i någon gren utan mer uthållig och kan hålla på länge.

Har en bakgrund som fotbollsspelare, slutade vi 25-26 års ålder då antalet proffskontrakt var lätträknade. Tog det sedan lugnt i flera år innan jag började köra ett millopp i Jönköping -97 och blev sedan alltmer biten och olika lopp avlöste varandra.

Min stora akilleshäl är cyklingen, har haft enormt svårt med Vätternrundan och har bara kommit runt 2 gånger av 5 beroende på olika anledningar(skador, dåligt tränad och väder).

Jag har gjort lite olika triathlonlopp och framförallt OL, kommer köra Sala Silverman nu i slutet av augusti vilket blir väldigt intressant och se hur det går.

Mitt primära mål är att få en startplats i Kalmar annars blir det nog Köpenhamn.

Nu kör vi! Smiley
 

2013-08-13 09:53
Tack Jonas!
Undrar om inte siktet blir inställt på Challenge Henley on Thames då i början av september 2014 :)
 

2013-08-13 12:39
Nu på måndag kl 11:00 öppnas anmälning till Kalmar!

Tveka inte att göra din kl 11!!

De öppna föranmälningar till deltagare av 2013 under 2timmar på söndag. Så det bli inte många platser kvar till alla blåbär.

 

2013-08-15 20:06
Ok, Måndag asså :)  

2013-08-15 20:54
Undra om jag som anmält till i år men fått avboka kan få förtur på söndag.

Var har du läst/fått reda på detta Ryan?
 

2013-08-15 21:50
Deras Facebook grupp.  

2013-08-15 21:54
http://ironmankalmar.com/2013/08/registration-2014/  

2013-08-16 08:13
Det får bli Köpenhamn nästa år istället. Kul med omväxling.  

2013-08-16 09:42
Hej!

Förutsatt att jag lyckas få en plats imorgon, så är siktet inställt på Kalmar 2014. Påbörjade min resa dit hösten 2011 när jag kände att jag behövde något nytt långsiktigt mål att arbeta mot, efter att ha lyckats ta mig in på Väg- och vattenbyggnad på Chalmers (efter 3 år med betygskomplettering för att få behörighet att söka).

Är med andra ord student, påbörjar mitt 3:e år på Väg och vattenbyggnad nu i höst och har siktet inställt på att bli Konstruktör. Fyller 29 i vinter, bor i Göteborg med min fru och är medlem i Triathlon Väst sedan ett år. Har dock blivit ytterst få pass med klubben hittills (endast 2 OW-pass i Delsjön) då de inte passar in i mitt schema.

Under min ungdom sysslade jag med orientering under flera år, men la väl i stort sett all träning på hyllan från gymnasiet fram till för några år sedan och har väl fram tills idag inte haft någon direkt träningsplan, utan mest kört på efter känsla och lust.

Min plan har hela tiden varit att köra olympisk, HIM, IM - med ett års mellanrum.

Genomförde min första triathlon 2012 (Göteborg Triathlon) med min gamla mountainbike och under den sommaren införskaffade jag min första och nuvarande racer. I år väntar Tjörn Triathlon, som jag är grymt laddad inför.

Har sedan 2½ år ätit lågkolhydratkost och även det senaste året kört periodisk fasta, så min kosthållning avviker väl troligen från de flesta triathleters - inget pastaparty för min del dvs. Någon mer som kör så här?

Det kommande året har jag tänkt köra mer strukturerad träning för att förhoppningsvis förbättra mig i samtliga moment. Har lärt mig crawl på egen hand, så finns säkert en hel del att förbättra där. Går på löpteknik hos Markus Stålbom (som lär ut Pose-method) 2 gånger per år sedan våren 2012 och blivit av med känningarna i knäna som gjorde att det blev obligatorisk löpvila flera dagar efter varje pass tidigare.

Föredrar morgonpass, så att resten av dagen kan fokuseras på studier, men är lätt stressad över att inte i förväg veta hur mycket planerad träning som kommer kunna genomföras under året förrän några veckor innan, så hoppas att det skall gå bra även i år - trots tunga kurser både höst och vår (samt kandidatarbete).

Initialt har målet varit att ta sig runt på IM, men det har under året ändrats till sub12 - och då gärna närmare 11 än 12. Får se om det ändras ytterligare under året som kvarstår.

Detta får väl sammanfatta mig, skrev mer om min träning 2011/2012 vid årsskiftet - om det nu kan intressera någon Smiley
 

2013-08-18 08:35
Om drygt 12timmar är vi förhoppningsvis några som få en startplats till Kalmar. Även om där finns andra IM tävling jag vet att tävla på hemmaplan är lockande.


Jag vet inte om listor är så intressant just nu men jag göra det nu. 17 st i gruppen just nu som har planer för att genomföra en IM under 2014.

30 dagarlista
1. Patrik D 4081 min
2. Lars Frick 3768 min
3. Ryan "Rykno" Provencher 3280 min
4. Anders Lindgren 2559 min
5. Inge Holmquist 2277 min
6. Hannu Körkkö 2031 min
7. Stefan Asplund 1941 min
8. Peter Andersson 1895 min
9. Christian Ljungström 1727 min
10. Johan Bergman 1507 min
11. Lasse Eriksson 1358 min
12. Daniel Pauli 1332 min
13. Kjell Carlsson 1161 min
14. Kristofer B 764 min
15. This is me, David 737 min



7 dagar
1. Patrik D 843 min
2. Lars Frick 839 min
3. Stefan Asplund 678 min
4. Hannu Körkkö 594 min
5. Anders Lindgren 564 min
6. Inge Holmquist 539 min
7. Peter Andersson 440 min
8. Christian Ljungström 439 min
9. Ryan "Rykno" Provencher 434 min
10. Johan Bergman 386 min
11. Daniel Pauli 303 min
12. Lasse Eriksson 255 min
13. Kristofer B 235 min
14. Kjell Carlsson 49 min

 

2013-08-18 22:44
Jag då? Smiley  

2013-08-18 23:00
Läs första inlägg om du vill vara med på listor måste du gå med den blåbär 2014 grupp samt öppna din kalender för alla.  

2013-08-18 23:09
Aha, ok! Du gör jag det imorgon - om jag fått en startplats. Smiley  

2013-08-19 00:03
Jag siktar på att göra en Ironman 2015 men träningen går bra och kanske blir min premiär trots allt 2014. Jag har haft ett uppehåll från mer seriös träning i c:a 20 år och kör nu sedan något år tillbaka lite hårdare. Under 2013 har jag 400 träningstimmar varav det mesta på cykel (450 mil) och skidor (133 mil). Har börjat med frisim i sommar och kör som längst 45 minuter nu. Löpträningen är det jag ska börja lägga mer fokus på i höst.  

2013-08-19 00:30
Jag uppskattar att ca 3-400 triathleter igår föranmälda sig till IM Kalmar 2014. Så jag tror inte ni behöver vara speciellt oroliga att få en plats nu när Köpenhamn har IM status. Lycka till det är en fantastisk upplevelse!  

2013-08-19 10:49
anmäld! nu att den tuffaste del av loppet är klart det är bara träning som saknas Smiley vi ses om 363 dagar i Kalmar  

2013-08-19 11:11
Nu är jag också ett IM-blåbär. Just nu 97% av maxpulsen.  

2013-08-19 11:14
;-) me too!  

2013-08-19 11:17
Härligt Ryan! Även jag har en plats så då ses vi där :)  

2013-08-19 11:27
Anmäld! Känns helt galet Smiley  

2013-08-19 11:28
Blev lätt panik när jag missade att scrolla ner hela vägen vid anmälan - trodde man var tvungen att anmäla sig med boende. Cykelpasset imorse gav inte ens en sån här hög puls! Fy fan haha Smiley  

2013-08-19 11:28
Bra Mattias! jag var lite besviken vi inte fick mötes i Stockholm nästa helgen. tyvärr passade inte datum in med familjliv....annars skulle jag har pressat dig att springa snabbt Smiley

Nu få man hitta en HIM som har en datum som stämmer bra inför Kalmar. Vansbro hade var bäste för min del, men kanske jönköping om de flytta upp datum och inte köra i aug som de brukar göra.
 

2013-08-19 11:32
@Patrik D fick samma panik också - men det löste sig och nu sitter man med en klump i magen och undrar hur fan detta ska gå...  

2013-08-19 11:38
Vet inte om man skall skratt eller gråta men nu är man 4k fattigare och har en tuff resa framför sig.... Har iallafall säkrat sig en plats till Kalmar 2014 Smiley  

2013-08-19 11:44
Samma lika samma. Puls på 205 under alla feltryckningarna. Värsta var lösenordet, 3 av 4 kriterier var man tvungen att ha. Tog mig 5 min att passera.
ANMÄLD. Blåbär 2014 Ljungström.
 

2013-08-19 12:03
Det här ska nog gå bra, är ju gott om tid kvar! :)

Om jag tänkt rätt så bör väl året, tidsmässigt, se ut ungefär såhär:

363 dagar till Kalmar, dvs 8712 timmar. Personligen är jag nöjd med 7 timmar sömn per natt (2541 timmar) och kör med en vilodag per vecka samt gissningsvis en vecka vila innan Kalmar (1416 timmar). Verkar vara ungefär 221 arbetsdagar från nu tills Kalmar (dock troligen färre eftersom de flesta tar några extradagar i samband med jul/nyår, men är ju bra att räkna lågt), gjort avdrag för helger och röda dagar som infaller i veckan samt 4 veckors semester (2210 timmar, räknar att 10 timmar går åt inkl lite resor/frukost etc).

Då ska vi se vad detta ger oss: hela 2545 timmar fritid, eller 49 timmar per vecka (2937 minuter/vecka) som kan disponeras efter eget önskemål.

Kan väl reservera 937 minuter per vecka för träning, så finns fortfarande 2000 minuter över för familj, vänner och annat kul per vecka. Säkert en glädjekalkyl, för allt tar ju alltid längre tid - men med lite disiplin, så kanske?

Kan väl summeras som att det finns tid, om man tar sig tid :)
 

2013-08-19 12:30
över 1200 anmäld i första timme! tur man inte väntade till efter arbete  

2013-08-19 12:33
Jag är också anmäld! Var helt blockerad när jag skulle fylla i anmälan, skakade av adrenalin i hela kroppen och skrev fel på lösenordet 3 ggr för att jag inte fattade instruktionerna med stor/liten bokstav/siffra/specialtecken osv i stressen. När bekräftelsen väl sen kom så bara GLÄDJE! Lite förskräckt är man ju också förstås, inte minst när man läser om hur stöking simningen var i år. Hoppas verkligen att det blir bättre till nästa.

Vi ses på startlinjen i Kalmar nästa år!!! Smiley Smiley Smiley Smiley
 

2013-08-19 13:04
Gjorde min första IM i lördags.... Kan inte annat än känna en avundsjuka på alla som har denna fantastiska upplevelse framför sig!!! Känslan att delta på en IM är otrolig, har långt ifrån smält och förstått det ännu, känslan att gå i mål går inte med ord att beskriva. Jag är totalt såld på IM. Det finns inget vackrare än de 4 sista kilometerna på en ironman.  

2013-08-19 14:08
Anmäld trots h-e strul med nirvanaeurope. Jag trodde det skulle ta slut snabbare så pulsen var nära max innan rätt formulär hittades. Ryan: var ser man antal anmälda? Bra jobbat att sätta upp ny lista!  

2013-08-19 14:57
Sven, på deras facebook grupp gick de ut med 1200 anmälde inom en timme och någon har kommenterat att ca 350-400 föranmälde sig på söndag.

har också läste om 2700start platser.



om du menar här så är det 26st med i vår blåbär grupp
http://www.funbeat.se/groups/overview.aspx?GroupID=3918
 

2013-08-19 15:50
Då var man anmäld!

Gjorde debut på Vansbro Tri (c:a 5:50) i år. Annars kört ett par Vasalopp/vätternrundor/lidingölopp innan.
Tränar främst när övriga familjen sover, tidig morgon eller med pannlampa på kvällen.

Målet "Ta mig runt" hoppas jag ska ändras till "Sub 12" eller lägre!
 

2013-08-19 16:05
Kul att så många fick plats i Kalmar! :) Själv siktar jag på IM Wales eller Challenge Henley andra helgen i september. Mitten av augusti är lite för nära Swiss Alpine K78 som går slutet av juli. Som ju oxå e en helt sjukt cool upplevelse man inte vill missa. Men vill man få gjort bägge dessa grejer blir det som sagt september. Men det ska bli gött sköj att följa alla här på vår väg mot IM. Jag kör en halv IM på lördag i Podersdorf, Österrike. Tyvärr blir det non-wetsuit-swim... Det e ingen höjdare för en knappt simkunnig som jag. Haha... Vattenläge som ett sänke utan dräkten. Nåja... Kör hårt!  

2013-08-19 16:16
I fredags bestämde jag mej för att detta var enda gången jag försöker på Ironman, oavsett hur det går och vad som händer.
Sen gick det super bra i lördags och det var världens roligaste lopp!
Lyckades hålla stenhårt på att inte ställa upp i nästa års tävling i hela 72 timmar, så 2014 here I come!
 

2013-08-19 17:04
Btw: om ngn har varit på ett riktigt bra/trevligt/kul/givande swim camp på ngt coolt ställe så dela gärna med er av länk e dyl. Tänkte att det kanske kunde va ngt för nästa semester. Men jag e, som kanske framgått här, hopplöst kass på allt som rör simning så jag behöver lite bra tips.  

2013-08-19 18:22
Jag fick också en plats vi syns i Kalmar ( kanske tidigare på någon annan tävling skall bli riktigt roligt Smiley
 

2013-08-19 18:46
Anders - Då är mitt bästa tips: Anmäl dig till simskola! Träningsläger i all ära (jag skulle själv gärna åka på ett!), men att få kontinuiteten varje vecka över en längre tid är ändå oslagbart! Inte 5 gånger intensivkurs - utan gärna minst 15 ggr en gång i veckan!

Jag var själv totalnybörjare för 1 år sen, kunde bada mig runt 1000 meter i jättedåligt bröstsim på mer än 40 minuter. Jag är fortfarande långt ifrån någon snabb simmare, men igår simmade jag Göteborg Simmet 2500 m OW frimsim utan avbrott på 1:08 (dåliga förhållanden ute, är lite snabbare än så eg) - så utveckling har ju skett. För mig har nyckeln varit simskola, korta simpass (hellre många korta så man som nybörjare orka upprätthålla hyfsad teknik jmf med att ligga och nöta länge med dålig) och regelbunden träning minst 2 pass i veckan!
 

2013-08-19 18:48