Crossfit

Vad skyddar händerna bäst ?

Har nike " vantar " nu men dom funkar inte !! har skaft upp händerna blodiga ...Ska jag bara köra med talk eller vad säger ni ?? Vad är bäst ? // Emma  

2013-03-15 12:20
Talk kommer snarast förvärra saken eftersom det torkar ut händerna och ökar friktionen.

Tricket är att greppa så att eventuella valkar inte kläms, att fila bort valkarna så fort de kommer, använda handkräm och dricka ordentligt (om du är uttorkad blir huden stelare och slits lättare).

Du kan läsa lite tips från Crossfit Uppsala här:
http://www.crossfituppsala.se/handvard/
 

2013-03-15 14:37
Fila händerna lite varje dag och smörj in. Valkar ska filas ner ordentligt (eller raka med rakhyvel).

Tejpa händerna om du vet att du köra många reps av pull-ups, TTB eller liknande.
Här ser du hur du tejpar ett grepp:
http://pinterest.com/pin/204350901812168941/
 

2013-03-18 10:39
Hemp hand protector från bodyshop gillar jag att återfukta med efter att jag filat :)  

2013-03-20 18:06
Bara tejp som funkar på riktigt  

2013-03-21 13:24
Jag har filat och smörjt och inför cf så tejpar jag först och sen har handskar över .. svettigt men funkar !! Tack för alla svar :) Emma  

2013-03-23 09:46