|
Hej!!
Någon som har bra tips om man kan köra för intervaller nästa vecka om man ska springa VP-milen på fredag och vilken dag som pass bäst?
|
|
|
|
2012-08-19 20:55
|
|
|
Om tävlingen är på fredag nästa vecka är det onödigt att springa intervaller de föregående dagarna.
|
|
|
|
2012-08-20 00:37
|
|
|
4x4min, p 1min i milfart på tisdagen kan kanske vara gött för att känna på din tänkta fart.
Förutsatt att du kör ett lugnare pass idag och ett till dagen innan VP på fre. Tål du inte det så räcker nog ditt intervallpass i lördags.
|
|
|
|
2012-08-20 09:49
|
|
|
Jag är lite upptagen imorgon du tror inte man kan lägga in dom intervallerna idag?
|
|
|
|
2012-08-20 12:35
|
|
|
Klart du kan! Du får själv avgöra hur det känns från i lördags då du också körde intervaller. Jag brukar vilja ha några distanspass i bena mellan varje hårt pass.
|
|
|
|
2012-08-20 12:48
|
|
|
Ska bara 1 min vara i min milfart?
|
|
|
|
2012-08-20 16:39
|
|
|
nej, 1min vila mellan 4minutarna! p = paus
|
|
|
|
2012-08-20 16:45
|
|
|
Tack för tipsen!! Körde passet ikväll
|
|
|
|
2012-08-20 21:46
|
|
|
Härligt! se till att jogga ur bena någon dag nu inför och lycka till!
|
|
|
|
2012-08-20 21:53
|
|
|
Ska göra de imorgon!!
|
|
|
|
2012-08-21 10:45
|
|
