|
Jag upptäckte att två milslopp går olika tider samma dag, ett börjar kl. 11 och det andra börjar kl. 14. Jag vill gärna springa båda. Jag har inte sprungit någon halvmara än, men jag har nog kapaciteten för det. Är det någon som har sprungit två lopp samma dag? Är det att rekommendera för kroppen att springa en mil, sen vila 2 timmar och sen köra nästa?
|
|
|
|
2012-07-16 04:21
|
|
|
Det beror ju på vilket tempo du tänkt hålla?
För mig hade det inte varit något problem med två millopp på det sätt du beskriver det. Jag hade ju dock inte sprungit så att jag kräktes under det första...
|
|
|
|
2012-07-16 07:20
|
|
|
Jag sprang Ultra intervaller för ett par år sedan som finns på Jogg.se,
Under ett dygn så averkade vi åtta mil,alltså en mil vart tredje timme och det va inga problem dom första 4-5 intervallerna.
Men som föregående skribent skrev så kan det vara bra att inte maxa på första starten du har.
Lycka till
|
|
|
|
2012-07-16 10:11
|
|
|
Andreas, om loppen inte ligger allt för nära så kan du testa hur det funkar. Alternativt springa kortare sträckor med paus emellan.
|
|
|
|
2012-07-16 10:20
|
|
|
du kommer ju inte att kunan maxa på båda loppen men om du är ute efter ett PB skulle jag göra tvärtom mot vad ovanstående skrivit och välja att maxa på första loppet och sen får det andra loppet gå som det vill :)
Fast jag skulle inte välja att springa två lopp samma dag öht, men det är ju jag det 
|
|
|
|
2012-07-16 11:21
|
|
|
Det är väl med misstagen som man lär sig så det är ju bara att köra....å sen kan du ju i samma tråd efter loppen redogöra för dina erfarenheter. Visdamsord är alltid bra att läsa. Varför göra om andras misslyckanden....när det ju finns så många andra man kan göra själv typ för första gången..!?
|
|
|
|
2012-07-16 18:55
|
|
|
Du kommer kunna maxa på båda loppen. Dock lär nog resultatet på de båda loppen skilja sig åt en hel del.
|
|
|
|
2012-07-20 08:02
|
|
|
Detta blir väl ett utmärkt sätt att testa hur din kropp reagerar på 2 lopp på samma dag? Det blir säkert kämpigt på det andra loppet och du känner att du inte har lika mycket kraft jämfört med det första. Däremot när du gör detta igen vid ett annat tillfälle (inom en hyfsad framtid) så kommer skillnaden inte vara lika stor. Tredje gången ännu mindre osv... Kroppen anpassar sig förvånansvärt fort.
|
|
|
|
2012-07-20 08:10
|
|
|
Det jag undrar över är syftet med att springa två lopp?
- Ser du det som träning och förberedelse inför att börja springa allt längre sträckor (du nämner halvmara)? Det kan säkert vara en bra idé, alltså att dela upp ett långpass i två kortare, men i så skulle jag koncentrera mig på sträckan och att löpa loppen i ett kontrollerat och ganska lugnt tempo.
- Är du ute efter bra tider? Om man maxar så är ju ett 10K-lopp ur ett halvmaraperspektiv att betrakta som intensiv träning, och två sådana pass samma dag skulle jag nog akta mig för av flera anledningar: jag tror skaderisken ökar, jag vet att två sådana lopp samma dag skulle slita mycket på min kropp och påverka min träning avsevärt under en tid efteråt samt att jag vet att jag ändå skulle göra en dålig tid på (åtminstone) det andra loppet.
- Eller vill du bara vara med i loppen för att det är kul, och kan tänka dig att ta det som det kommer vad gäller farten? I så fall är det bara att tuta och köra, skulle jag säga (och vara beredd på att inte bry mig om tiderna i loppen)!
Hur du än väljer: lycka till! Det vore kul att veta hur du gör och hur du resonerar, och även utfallet (om du väljer att springa båda loppen)!
|
|
|
|
2012-07-20 10:38
|
|
|
Jag tycker att det är ett häftigt projekt. Redovisa gärna resultatet. Och lycka till.
|
|
|
|
2012-07-20 14:11
|
|
|
Två millopp med två timmars vila mellan kan ju inte vara jobbigare än en halvmara, så det är väl bara att tuta och köra, som jag ser det 
|
|
|
|
2012-07-21 17:36
|
|
|
Kroppen borde vara seg i början av andra loppet, mental tröskel att komma förbi.
|
|
|
|
2012-07-22 11:52
|
|
|
Om du är mentalt inställd på att springa båda så kommer du garanterat att klara det. Beroende på din form och tempo i första loppet kommer du sannolikt att bli trög och seg inför lopp nr2. Håll igång kroppen under "mellantiden" så kommer det gå galant.
Det finns ju människor som sprungit både halv- och helmaror och ännu längre och överlevt
Kör på och Lycka till!!
|
|
|
|
2012-07-23 17:51
|
|
|
Hur gick det?
|
|
|
|
2012-08-10 10:35
|
|
