Fettförbränning

Crosstrainer = blir mina ben smalare av det?

Är crosstrainer bra om man vill gå ner i vikt eller rättare sagt för att få smalare och snyggare lår/ ben? Hur länge brukar ni köra ?  

2012-05-03 15:22
Crosstrainer är allsidig och ffa väldigt skonsam träning. Jag har kört mycket crosstrainer, både som cardio och för rehab. Brukar köra 30-90 minuter.

Smalare ben får du av att gå ner i fettvikt och få mer mukler = bli fastare. Gå ner i vikt gör du lämpligast genom att äta mindre energi. Du kan inte (enbart) träna dig smal, kosten är väldigt viktig också!!
 

2012-05-03 15:27

Värt att nämna är att DET GÅR INTE ATT PUNKT FÖRBRÄNNA FETT.
 

2012-05-03 17:27
Styrketräning är bra om du vill få snyggare ben, men kanske inte alltid smalare ben. Som tidigare talare sa, du kan inte punkförbränna!  

2012-05-04 08:29
Ett litet tips till er som svarat... Iaf när det gäller tjejer i den åldern, gå in och läs lite i kalendern/bloggen för att få en aning om det verkar vara ett fysiologisk eller psykologiskt.  

2012-05-04 08:53
Bra poäng Stina... Jag svarade iofs mest bara på frågan, men orsaken till frågan kan ju diskuteras. Verkligen...  

2012-05-04 08:57
Det var hemskt vad det haglar kommentarer om människors ålder och syn på träning. Man behöver inte vara "gammal" för att få ha tankar både kring mat och träning.

Håller dock med om att hennes blogg kanske inte utstrålar bästa träningsmaten, men det var inte det hon frågade. om jag då kan hjälpa henne att förstå att man inte kan punktförbränna så är det ett litet steg mot en mer riktigt verkligehet.
 

2012-05-04 11:08
Vad jag menade med min fråga var, hur pass bra träning för benen är crosstrainer? Bygger det mycket muskler på låren?

 

2012-05-04 16:26
Nja, bygger muskler gör man i första hand av styrketräning. Stora benmuskler lär du inte få av crosstrainer.  

2012-05-04 17:15
Tack:)  

2012-05-04 17:34

Är du ute efter ben är knäböj, utfall, osv i alla dess former vad du vill göra. Ger även bonusträning av rumpa och bål. Bra skit helt enkelt..:)
 

2012-05-05 12:46
prova prison squats (googla om du inte vet)

Kör ett par hundra sådana så kommer det bränna i låren och du kommer förbränna kcal även långt efter träningspasset.

Annars tycker jag också att crosstrainer är en grym övning där man rör hela kroppen samtidigt som det är skonsamt för leder.
 

2012-05-10 09:52
tackar ska kolla in vad det är :)  

2012-05-10 21:49