Löpning

	Hej! Jag sitter och läser om hur det är att träna med astma och pollenallergi så här års men får inget entydigt svar. Hur gör ni? Tips på någon bra vetenskaplig artikel?		2012-05-03 06:40
	Har astma, både allergisk och ansträngnings utlöst. För ansträngnings utlösta tränar jag kondis ( just nu löpband) två pass i veckan och det har verkligen gått framåt. Har jag kompis att springa med blir det gärna ett extra pass ute, men när väl gräset kommer igång blir det att välja -löpband på gymmet eller när det regnar/regnat. Men ser inte astman eller allergin som något hinder. Finns ju risker att jag inte orkar lika mycket på gymmet heller då de gärna har dörren öppen ut för att få någon ventilation. Men det får jag helt enkelt ta då.		2012-05-03 07:03
	Har också ansträngningsutlöst astma och pollenallergi, mest för björkpollen. Har rätt lindrig form så jag klarar mig med receptfri allergimedicin och medicin mot astman (pulmicort och bricanyl), däremot så har jag sämre ork nu under pollentider men det är snart över med den tiden som tur är. Tränar på som vanligt alltså.		2012-05-03 08:07
	Jag har inte astma men väldigt stora problem med pollen allergi. Recepfria läkemedel fungerar inte bra. Mina problem varar i ca tre veckor. Fick nya mediciner utskrivna igår, verkar fungera bra. Skall återkomma med vad de heter. Provade två dagar denna vecka att komma ut på 30 km rundor men hopplöst, kroppen är otroligt trött. Läkaren sade att det är meningslöst att träna i sådant tillstånd. Första gången jag fick pollen allergi förstod jag inte vad det var. Dagen efter sprang jag Hamburg Marathon och kroppen blev ordentligt dålig i två veckor efteråt.		2012-05-03 08:25
	Av ren nyfikenhet, hur mycket påverkade det tävlingen tror du?		2012-05-03 08:29
	Reagerar på många lövträd o gräs. Kör depomedrol-injektioner mot björkpollenallergi, enda som biter ordentligt. Annars blandar jag också receptfria tabletter o cortison-spray för näsa med droppar för ögonen. Köp en bra luftrenare o kör i sovrummet, så vaknar du pigg o fräsch. Förutsatt att du duschar på kvällen o inte vädrar eller hänger tvätt utomhus. Försök träna på morgnar eller kvällar, och försök träna efter regn när pollen-eländet ligger stilla.		2012-05-03 08:29
	Jag har både astma och pollenallergi och medicinerar med antihistaminer (tabletter och nässpray) samt pulmicort. För min egen del får jag svälja att springa med täppt näsa, svullna hörselgånger och trånga luftrör under pollensäsongen. Det finns inte så mycket att göra åt det. Dock upplever jag att det är jämna plågor, det förvärras inte av att jag springer ute jämfört med inne. Så jag springer ute.		2012-05-03 09:19
	Jag har pollenallergi sedan yngre tonåren, björkpollen. Har haft receptfria antihistamintabletter som fungerat bra. Sista 10-15åren har vissa år varit jobbiga även med andning, pollenutlöst astma, och därför haft ventoline vid behov på våren. Sista 2-3åren så har det dock blivit mycket jobbiga och troligen även fått infektionsutslöt astma. Tävlade i tisdags vilket inte alls gick bra med luftrören som täppte till och behöver nu troligen mer underhållsbehandling och har en läkartid som väntar. Hoppas det ska bli bättre med träningen hädanefter.		2012-05-03 14:24
	Har trasslig astma som förvärras betydligt under pollensäsongen (problem från sena februari till slutet av september, med en topp ungefär nu...) Medicinerar alltid med pulmicort, singulair och oxis, men behöver ändå komplettera med aerius under pollensäsongen. Min träning/form tar alltid ett rejält steg tillbaks under våren. Har testat olika strategier. Det som fungerar bäst för mig är inomhusträning, träning i regn och träning _tidigt_ på morgonen. Jag har försökt att träna "igenom" symptomen, men det slutar alltid illa. Oftast med sjukskrivning. Ibland med kortisontabletter. Som någon nämnde ovan så är det omöjligt för kroppen att tillgodogöra sig träningen under sådana förutsättningar Nu har jag skickat efter en pollenmask (filter). Hoppas att den fungerar så att jag kan få till några längre pass! Om det är någon som har flera tips är jag idel öra!		2012-05-03 19:05
	Hej, Jag har inte astma men däremot pollenallergi och i år är värre än nånsin. Sprang 24km i söndags och det gick bra (hade inte haft så mycket symptom innan) men sen i måndags är jag jätterisig!! Rinner i ögon och näsa, är jättetjock i halsen osv. Har vilat tills idag då jag tog en 5km runda. Pigg i benen men jättetung andning. Är anmäld till Kungsholmen Runt (21km) på lördag och sen Göteborgsvarvet nästa helg. Vet inte hur jag ska göra med lördagens lopp. Prova springa och kliva av om det blir för tungt eller hoppa över helt. Vad hade ni gjort? Tror ni att det är risk att det blir värre om jag kör? Erfarenheter? Vill inte riskabla Göteborgsvarvet och än mindre Sthlm Marathon senare i vår.... Tacksam för era råd och tankar!! Jessica		2012-05-03 19:25
	Du kan kanske avvakta vädret? Om det har regnat kan det ju vara bättre luft. Annars tror jag att du gör klokt i att vänta och ta det lite försiktigt för att inte riskera Varvet (om det nu är ett viktigare lopp för dig) Var rädd om dig!		2012-05-03 19:37
	Ännu en allergiker här... Jag är allergisk mot alla de vanliga pollensorterna i Sverige, säsongen börjar redan i februari/mars i värsta fall och slutar inte förrän i oktober/november. Rejält träligt, men turligen har jag bra receptbelagda mediciner. Enligt min astma- och allergiläkare och lungspecialist "får" jag inte träna intensivt utomhus under pollensäsong och inte när det är kallt. Moment 22, när ska jag då träna? Nåväl, jag får ffa besvär från näsa och ögon, men emellanåt astma. Under pollensäsong och när det är rejält kallt tar jag luftrörsvidgande inhalationer inför träning, mest i förebyggande syfte. Och anpassar tempot. Jag använder antihistamintabletter i princip dagligen året om. Ögondroppar vid behov. Nässpray funkar ej (blöder näsblod), så det har jag ersatt med nässköljning med en NasoKlar. Ögonen sköljer jag minst 2 ggr/dag året runt. Utöver detta får jag laserbehandling och ibland akupunktur av min astma- och allergiläkare. Jag springer utomhus året runt, men jag springer inte på intensiv nivå, så det brukar gå bra. Med åren har allergierna stabiliserat sig och det gör dem lättare att hantera! Ta det försiktigt och var lyhörd för kroppens signaler! Kram, Jenny		2012-05-03 20:43
	Hej! Jag har varken astma eller pollenallergi men min 7-åring har och jag försöker lära mig mer. Om han tycker att han orkar kan han bara köra på då eller ska jag styra honom till vila? Han orienterar, spelar fotboll och tennis, men han blir ju trött när det är som värst. Oftast hjälper dock medicinen, men jag har inte riktigt koll på hur eller om den hjälper mot trötthaten också? Ursäkta om jag kapar tråden lite!		2012-05-04 07:20
	Förra året såg jag till att träna på gym hela våren. I år gick det bra tills i söndags då det gick mycket långsammare att springa och nu kör jag styrketräning i hemmet istället. Känns som det räcker att gå från parkeringen och in i huset för att man ska bli dålig och då är det ingen mening att springa.		2012-05-04 09:44
	Har oxå pollenallergi (värst är björk, men även andra lövträd och gräs) och dessutom kraftig astma. Känner av besvär från mars-sep men värst vid lövsprickning. Har just nu pulmichort, rinhocort, bricanyl och allergitabletter. Pga att jag fortfarande ammar kan jag inte använda samma medicin som i vanliga fall och känner att det blir sämre :( Ska springa Gävle halvmara imorron och är tacksam för snön och regnet som kom idag! Klarar av att köra långlopp utomhus, men såfort jag kommer upp i för hög puls blir det tvär täppt i luftrören.		2012-05-04 15:24
	Viktoria, har du testat Depomedrol?		2012-05-04 16:54
	Depomedrol, nu blev jag genast nyfiken, vad är det för något? Astma har jag haft läänge och medicinerar med symbicort, singulair och bricanyl. Nu har jag dessutom åkt på pollenallergi och har toppat denna blandning med Cetrizin och Nasonex (känner mig som ett vandrande apotek). Det har varit en tung säsong hittills pga pollenallergin, har inte haft samma energi och ork + att andningen har bråkat varje gång jag varit ute. Men nu när jag tar allergimedicinerna har det äntligen lättat lite. Jag kör alltid bricanyl 20-30 min innan jag ger mig ut, sen klarar jag oftast rundan utan att fylla på.		2012-05-05 00:00
	Kortison man får som depå-spruta. Ökar toleransen mot pollen rejält, o jag slipper vara halvdöd i två månader. Sen får jag emellanåt komplettera med all annan medicin som nämnts här, men jag får då ett fungerande liv		2012-05-05 00:34
	Jag har troligen ansträngningsastma, helt fräscht införskaffad sedan ett par månader tillbaka, var hos läkare för det i fredags och fick Bricanyl och tid på astmamottagningen. Vilken skillnad att gå ut på en springrunda med Bricanylen i kroppen jämfört med utan!		2012-05-06 08:22
	Jag har haft pollenallergi under lång tid och har tidigare tagit alla allergimediciner som gått för att få bort de värsta symptomen. Det har oftast resulterat i att jag varit utslagen av biverkningarna ist... Men förra våren så gjorde jag en ny upptäckt. Jag hade problem under ca 9 månader och kunde inte lista ut vad det var. Skickades runt bland mängder av läkare som inte hade en aning om vad problemet var. Testade att undvika allt möjligt men utan effekt tills jag läste en artikeln om konstgjort framställd citronsyra (E330). Testade att undvika det och blev genast mycket bättre. En sidoeffekt av detta blev att jag fullständigt missade gräspollensäsongen som jag annars brukar vara sänkt av. Undviker jag citronsyra i mat och andra produkter så blir min allergi mycket bättre och märker knappt av pollensäsongen. Allergierna har inte försvunnit, jag reagerar fortfarande på mycket höga halter av pollen men inte på de låga halterna och jag reagerar inte alls så kraftigt på de höga heller. Nu räcker det med antihistamintabletter för min del. Riktigt skönt! Det är inte helt enkelt att undvika citronsyran i alla lägen men jag mår SÅÅÅ mycket bättre nu. =) Nina, gällande din son, låt honom träna så mycket han vill och kan. Allergin sätter inga begränsningar på vad man får göra, bara på vad man kan göra. Barnen lär sig det själv snabbt.		2012-05-06 12:17
	Jag har haft astma i 30 år och är dålig på att sköta den. Men har blivit bättre sedan jag upptäckte hur otroligt mycket lättare det är att springa efter att ha tagit lite luftrörsvidgande. Har turen att vara gift med en lungläkare (som är något irriterad på att jag förtränger att jag har astma och missköter den), så han förser mig med olika preparat som är nya på marknaden. Just nu testar jag någon tysk luftrörsvidgande medicin som är riktigt bra (åtminstone har jag lyckats göra pb på såväl halvmara som milen efter att ha tagit den. Kan troligen bero mer på att jag är i bra form än medicinen iofs).		2012-05-06 16:42
	Brita, vad heter medicinen? Låter ju väldigt intressant! Att kunna träna (eller åtminstone kunna vara) utomhus hela våren skulle vara helt underbart (PB vore förstås en bonus ;-))		2012-05-06 18:32
	Spännande att höra om Citronsyran Erika, börjar mer och mer fundera på vad det är jag stoppar i mig egentligen. Jag har inte astma utan hyperaktivitet i lungorna men ska testa om det är det jag ska undvika.		2012-05-06 18:35
	Säger det samma Camilla , själv har jag slutat med ris , potatis , pasta och bröd samt dem flesta rotfrukter , min mage har inte varit så bra på flera år och min allergi har inte besvärat mig som den brukar göra på våren med allt som börjar att blomma. Ska på astma kontroll på Onsdag det ska bli mycket intressant för jag har inte alls dem besvär längre som tidigare. Tror det beror på mitt ändrade av matintaget		2012-05-06 18:42
	Nej Anders, har inte provat, men låter intressant! Får man det utskrivet av läkare?		2012-05-06 19:12
	Ventilastin heter det, men det är generika, samma verksamma substans som i Ventoline. Det som jag gillar är inhalatorn, som heter Novolizer. Men, som maken påpekade en aning torrt, en anledning till att det går bättre med löpningen, kan vara att jag faktiskt tar medicinen alls nu.		2012-05-06 19:42
	Erika: Tack för svaret!		2012-05-07 07:07
	Citronsyra är en ganska enkel och universellt förekommande molekyl. Den framställs till skillnad från andra industrikemikalier inte på konstgjord väg. Den ingår i naturligt i grundläggande reaktioner hos alla levande varelser, och finns alltså i allt levande oavsett om det är svamp, växt eller djur. Kommersiellt använder man en mögelsvamp för att tillverka citronsyra, men den gör det på precis samma sätt som våra egna celler. E330 är förkortningen för ALL citronsyra, oavsett om ursprunget är jästsvamp, citrus, eller andra levande cellers jäsningsreaktioner. Ja, depomedrol är receptbelagt (se FASS). Är man rejält allergisk och inte kan undvika allergenerna tillräckligt är det nog bara receptbelagda cortisoner som räcker till.		2012-05-07 08:46
	@Nina, jag är absolut ingen allergispecialist men jag kan uttala mig baserat på mina egna personliga erfarenheter. Jag hade astma och var allergisk mot många olika pollen och djurpälsar från det jag var liten. Läkaren sa då till mina föräldrar att jag inte fick tvingas till fysisk ansträngning men så länge jag själv ville och orkade var det ok. Så jag körde på med skolgympa, skidåkning och annan spontanidrott som fanns på den tiden. Jag är helt övertygad om att det hjälpte mig att må bättre. Under hela denna tid medicinerades jag med hypersensibilitetssprutor och emellanåt cortisonkurer. Astman och allergin "försvann" i puberteten. Pollenallergin återuppstod med hösnuva i 30-årsåldern. Sedan dess äter jag receptbelagd medicin och tar nässpray före&under säsongen. Jag tränar i princip varje dag och vissa dagar är det jobbigare och andra går det som vanligt. Jag försöker vara lyhörd och låter kroppen styra. Orkar jag inte ett visst, planerat tempo så skruvar jag ner. Jag är fullständigt övertygad om att god fysisk hälsa bidrar starkt till välbefinnandet. Låt din son göra det han vill men lär honom att lyssna på kroppen. Gör det inte åt honom utan lär honom genom frågor och samtal så klarar han sig på bästa sätt själv.		2012-05-07 10:00