Löpning

	Hej allihopa! Jag står inför nyköpet av löpskor och skulle behöva lite hjälp med det. Jag löper mest på skogsstigar som kan bli rätt leriga efter regn, annars är de i stora delar mer eller mindre fasttrampade (alltså inte riktigt "off-road". Till och från löprundan springer jag på grus/asfalt. Totalt sett blir det då ca 80% skog, resten grus/asfalt. Frågan som jag söker svaret på är alltså: Vad skulle ni välja, en riktig terrängsko som kanske inte är så bra på asfalt, en vanlig träningssko som kan vara svårt att löpa med i leran, eller någon slags mellangrej (om det finns bra sådana)? Tack för hjälpen!		2012-04-23 23:33
	Jag gillar mina Salomon speedcross 2. Har ett par med Gore-tex och ett par utan. Sneglar dock på speedcross 3 och är sugen att testa den. SC:n har bra grepp men kan kännas lite vobblig på asfalt pga den höga mönstringen och mjuka sulan. Suger fast lite som ett grovmönstrat cykeldäck. Men jag trivs i dem. Bra höjd på hälkappan för min fot och lagom bred. Salomon har flera fina skor för att kuta/gå på stigar mm med.		2012-04-23 23:40
	Ja, det är precis det som jag trodde kunde vara lite störande med renodlade terrängskor à la X-talon, SC eller liknande. Måste väl försöka övertyga säljaren att jag får testspringa lite på gatan så att jag kan känna själv		2012-04-23 23:48
	På intersport har de ju någon deal med att man får provspringa skorna och är man inte nöjd får man lämna igen. Har för mig att man då skall ha fått hjälp att prova ut först.		2012-04-23 23:54
	[klipp-å-klistra]* Inov-8 F-Lite 220 eller 195 Tunna, lätta, snygga med en universalsula som funkar både på asfalt, stig och i lätt terräng. Jag sprang årets Täby Extreme i ett par 195:or, alltså vet jag att dom funkar för snö, snöslask, gyttja, vatten, grusstig, asfalt, skogsstig, singel, frusen lera, gräs, blankis och säkert lite andra underlag som jag förträngt.		2012-04-24 00:05
	Det finns ju mellanting också, Asics har flera modeller med Gore-Tex. Jag har själv ett par gamla Asics med GT, de kan nog klassas som ett mellanting. De har mer dämpning än renodlade trailskor men mer stadga och skydd under skon än en vanlig löparsko. Framför allt är det skönt att inte bli blöt om fötterna.		2012-04-24 06:14
	Salomon är ganska klumpiga, kika på t.ex. Saucony Peregrine.		2012-04-24 08:37
	En sak du bör fundera på är om du vill ha skor som försöker hålla vatten ute (typ Gore-Tex) eller som släpper ut vattnet som kommer in. Jag föredrar den senare varianten. Dock inte med hål i sulan, där går gränsen för mig.		2012-04-24 09:01
	Leif, jag tror inte du provat salomons speedcross ordentligt om du anser dom vara klumpiga, iaf inte om du tycker saucony peregrine vara ett bra val. Jag skulle dock fundera över salomon crossmax som är gjord både för väg och terräng. Bra dämpning för hårt underlag som gör att denna sko blir lite tyngre. Då versionen med CS som står emot väta.		2012-04-24 09:40
	Adidas Salvation 2, ej terrängskor men de har jag löpt i på alla möjliga underlag och absolut mer terräng än asfalt och det är inga problem alls. Allt från Ursvik Xtreme tävlingar i sol och regn (jobbar vid Ursvik så springer där några ggr i veckan med), några LL, en Sörmlands Ultramara (bladat från råterräng till asfallt) till gbg-varv som bara är asfallt. Nu är de riktigt nötta och har en mer slät sula men de fungerar lika bra, dock så ska jag köpa nya då det gått hål i sulan :) Men min poäng är att välj skor som sitter absolut skönast istället för att bara se på sulor. =)		2012-04-24 09:51
	Oj vad snabbt det gick med era svar :) Jag håller med dig, tror inte att jag vill ha GT, men säkert inga hål i sulan. Vet ni kanske var man får tag i Inov-8 F-Lite i Stockholm? Verkar som Löplabbet bara har X-Talon, Runnersstore har inte ens Inov-8, på Intersports hemsida finns de inte heller med... Eller håller sig Inov8 hyfsat bra till samma lästen för olika modeller, så att jag kan prova en annan modell och beställa sen online den jag i egentligen vill ha? Även Peregrine verkar vara intressant, får se vilka som passar bäst.		2012-04-24 09:53
	Naturkompaniet har börjat sälja inov-8 i år, och om jag kommer ihåg rätt så har de bland annat f-lite. Annars tror jag att du hittar det i addnatures butiker också.		2012-04-24 10:14
	Orienterings-specialisten i Sthlm har en del Inov8-modeller.		2012-04-24 10:27
	...och då var det plötsligt flera svar till. Intressant punkt att höra att även rena asfaltskor (enligt designen) duger bra i lättare terräng, det var lite det varför jag ställde frågan i början. Jag springer ju (nästan) aldrig ett helt löppass på asfalt (gillar inte "asfaltdjungeln" och undrade därför om det är bättre att ha skor som passar för det ändå. Kanske är det inte precis Salvation som är intressant för mig, tänkte hålla mig under 1500kr, men absolut tanken bakom det. Träningsskor utan helt slät sula, ska kolla även lite efter det! Bra förslag med addnature, hade inte tänkt på de som löpskobutik. Enligt hemsidan har de rätt många terrängskor, mer än de tidigare nämnda butiker iaf.		2012-04-24 10:28
	Alla råd är onödiga om man inte vet om du vill ha en väldämpad, mellan eller tunn sko.. klart det går att springa terräng med det mesta men se till att sulan inte samlar på sig sten och lera.. Finns ingen anledning att ha en grovdubbad doja om du springer den terräng du beskriver. För mig är markkontakt, stabilitet, lerränsning, fäste samt låg våtvikt (hatar vattentäta skor då vatten gärna samlas på insidan istället) av stor betydelse. Jag springer liknande terräng med NB MT110 eller Inov-8 Flite 230. Inov-8 Xtalon spar jag till leriga tillställningar..		2012-04-24 10:40
	Jag kan bara säga positiva saker om mina Keen A86 Tr. De är relativt lätta, och med en mellansula som jag skulle säga ligger på gränsen till minimalistisk. Yttersulan är riktigt trevlig på hårda grusvägar och mjukare underlag där dobbarna ger lagom dämpning även på hårdare underlag men har tillräckligt med fäste då det börjar bli lite slaskigt. Jag har hört att några haft besvär med yttermaterialet på ovansidan av skon att det skulle gå sönder, dock visar mina skor inga tendenser till detta. De är luftiga och eventuell väta som tränger in kan lika lätt ta sig ut igen. edit* det är en sko man absolut kan kuta i även utan innersula för än mer markkänsla*		2012-04-24 11:10
	Jens, det stämmer förstås. Vad jag inte vill ha är "klumpiga" skor med flera cm sula. Jag vill ha markkontakt och ~känsla, men "barfota"skor skulle rätt säker vara för mycket av det goda (har aldrig haft några, så jag kan bara förmoda hur det känns med de). Jag saknar tyvärr erfarenhet med olika tjocka sulor, men jag gissar att det som jag vill ha kan klassas som tunn/medel. Hittills har jag nästan bara sprungit i mer eller mindre tjocka dämpade träningsskor, vet inte utantill vilken modell det är.		2012-04-24 11:51
	Filip, Speedcross väger över 300 g, det är "klumpigt" i mina ögon		2012-04-24 12:54
	Jag vet inte om ni ställer upp på att Swiss Alpine är ett jämförbart terränglopp men här är en tråd där vi diskuterade Jonas Buuds skoval http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=1057796 Hans springer alltså i Asics DS Trainer på de flesta underlag. Jag vill minnas att han även sprang upp och ned för den röda pisten på Gesundaberget (på pistade snön alltså) i samma skor - sanslöst!		2012-04-24 13:01
	Moritz, F-Lite 195 har 6 mm i hälen, 3 mm mittfot http://www.inov-8.com/New/Global/Product-View-FLite-195.html?L=26 Här är deras "1-arrrow"-skor http://www.inov-8.com/New/Global/product-select.asp?F=%25&G=%25&T=1&a... och zero-drop http://www.inov-8.com/New/Global/product-select.asp?F=%25&G=%25&T=0&a...		2012-04-24 13:14
	Lyssna på Jens Öst ovan, han vet uppenbarligen vad han pratar om! Jag skulle svarat likadant Men även Mikael/Jonas Buud. Man ska inte ladda med terrängskor bara för att man tex springer LL eller lätt leriga stigar mm.		2012-04-24 14:25
	Jag läste en rekommendation på ett ställe att man kan minska drop ner till ca hälften, för att inte göra en för hastig förändring för hälsenor etc. Så om man idag har runt 12 mm, så skulle runt 6-7 mm kunna vara ett lagom första steg (för Inov-8 medför det två pilar).		2012-04-24 15:13
	F-Lite 220/230 då Mera drop, mera sula (och man kan knappast kan kalla det dämpning i deras fall)		2012-04-24 15:45
	Sammanfattande betyder det alltså att: - rejäla dobbar (typ Inov-8 X-Talon) är overkill i min situation - även skor som inte är tillverkade speciellt för terräng kan funka bra - man ska inte minska drop för snabbt - det finns gott om skor som är lätta och har bra grepp Viktigast för valet: Skorna sitter skönt :) I min situation är det ju inte så att jag vill köpa nya terräng bara därför att jag inte alltid springer på asfalt och vill ha specialskor för varje möjliga löprunda, men mina gamla löpskor (har bara ett par) är slitna och jag behöver nya, och vanliga träningssituationen är att jag är i skogen. Har själv sprungit lite på LL-banan och vet att det går utan terrängskor (om man ser bort från när jag försökte springa under vintern), men då hade jag fortfarande skor som nu måste ersättas. Varför alltså inte köpa någonting som passar bäst till det som jag springer på mest, och lite till? :) Då ska jag alltså se om jag hinner testa skor under helgen av typen MT110, F-Lite 230, Peregrine eller kanske SC3. Inte för stora dobbar, inte för lite drop. Tack för all hjälp som jag fick, ni är bäst!		2012-04-24 16:26
	Fast om du har "Inte för stora dobbar" som ett av dina kriterium så skulle i alla fall jag säga att SC3 går bort. Salomon har andra trevliga skor som nog kan vara mer lämpliga om det är så att Salomon funkar för dig och dina fötter.		2012-04-24 16:38
	Lycka till med skovalet. Om du går på Intersport (de har i alla fall några av skorna på vissa butiker) kan du ju kolla om skorna räknas som running/walking och utnyttja deras prova-skorna-garanti-grej: http://www.intersport.se/Running/Nojdkundgaranti/		2012-04-24 16:39
	kulle vilja påstå att hittar du ett par sköna skor så funkar dom nog att springa både i terräng och på stan... (använder själv Inov8 Xtalon 220 som vardagsskor och springer nu i snön och slasket med Sauncaunys A4or)		2012-04-24 20:53