Löpning

Hoppa till första olästa inlägget.

Upplagd av


2012-04-03 23:39

Råda Ultra Natt (2012)

OBS! Den här tävlingen har passerat. Titta efter nästa års tävling istället.
Tävlingens datum: 2012-06-08
Plats: Sverige - Västergötland
Sträcka: Ultramarathon
Typ av träning: Löpning

6 timmars löpning/gång Fredagen 8 juni 2012 kl 18-24

Lidköpings VSK inbjuder till RådaUltraNatt. Ultralopp i Råda på anlagda motionsspår, banlängd ca 1100m, med varvning vid Råda Vy. Mjukt underlag, mkt lätt kuperat. Kontrollmäts med mäthjul under våren av Helen Sandberg.

Anmälningsavgift 250:-/pers oavsett singel eller laglöpning betalas i samband med anmälan till bankgiro 239-9996, ange noga namn, klubb, födelseår.

Klasser Damer/flickor, uppge ålder vid anmälan,
Herrar/pojkar, uppge ålder vid anmälan, Lag/Mixat

Singeltävling Du springer/går själv under sex timmar. Vinnare blir den som samlat flest varv/ meter.

Lagtävling Samla ihop ”ett gäng” (kompisar, arbetskamrater, familj) som turas om, gärna mixat, laget som samlat flest varv/meter vinner.

Bra att veta Vi löper varvet medsols. Undvik att gå i bredd. Omspringning sker helst i yttervarv = till vänster. Underlaget är grusat motionsspår. Elljusbelysning finns.

Nummerlappar Vid Rådåsgården tävlingsdagen kl. 15.00-17.30, samt torsd 7 juni kl. 18.00-20.00.

Tidchip Tidtagningssystem: Emit. Tidchipen bäres på höger ankel. Chipen är en värdesak, ej återlämnad efter loppet kommer att debiteras med 1000 kr.

Omklädning/dusch Rådåsgården.

Start/Varvning/Mål Vid Råda Vy. Gemensam start kl. 18.00. Vid stoppsignal kl. 24 stannar man och lägger ner nummerlappen på marken, för uppmätning av sista metrarna.

Dryck & Energio Under loppet kommer vid varvningen att serveras
drycker: vatten, sportdryck, coca-cola, buljong, kaffe.Tilltugg: choklad, nötter, vingummi, pastaskruvar, saltgurka, brödbitar m pålägg, köttbullar, korv m.m.

Priser Minnesplakett till alla som slutför loppet. Pris till de tre
främsta i varje klass samt utlottningspriser på startnumret.
Prisutdelning snarast efter slutmätning, ca kl 00.30

Publik & Fik Vill vi gärna ha! Kom upp och heja på de tappra, många kommer att slå distansrekord. Korv m bröd och fika finns att köpa.

Arrangör/Upplysningar www.lidkopings-vsk.se Rådåsgården tel: 0510-143 24

Tävlingsledare: Helen Sandberg 0705-39 86 35 och Ellinor Andersson


Logga in för att lägga till tävlingen i din kalender.

8 har tävlingen i sin kalender:

Logga in för att se namnen

Tävlingsberättelser och resultat

Visa tävlingsrapporterna för det här loppet.

Ifall rundan är samma som har lagts isskrap på för skidåkning så skulle jag vilja säga att kuperingen blir en utmaning.Inget man tänker på under normal träning men efter 6timmar. När jag åkt skidor varv efter varv så har jag tänkt att det är en förvånansvärt trevlig och omväxlande runda så därför känner jag mig lite sugen att prova den.  

2012-05-16 14:05
Jag har ingen aning om vad jag har gett mig in på. Det är kanske lika bra.

Några tips om uppladdning eller förberedelser?
 

2012-05-24 10:30
Ät ett par extra mål med vanlig mat 2dgr innan tävling. Är det din första ultra bör ditt mål vara att ta dig igenom det,skit i km tider. Drick minst en gång i halvtimman direkt från start. Lycka till vi syns. Mvh Kalle  

2012-05-24 10:47
En gammal tumregel:

Första tredjedelen: Håll igen
Andra tredjedelen: Spring normalt
Tredje tredjedelen: Kämpa på

Det är ju en grovt förenklad regel, men du bör åtminstone inte känna dig trött efter två timmar...
 

2012-05-24 11:09
Tack för snabba tips. Att äta extra, det brukar jag träna på nästan varje dag. Tänkte satsa på att gå några minuter varje halvtimme de första timmarna och låta kroppen bestämma de sista timmarna.  

2012-05-24 11:56
En tidsultra är ju omöjlig att inte klara av. Det är bara en kamp med dej själv, inte mot sträckan.
Marathon = fyra timmars uppförbacke
Tidsultra = sex timmars nerförsbacke
 

2012-05-25 07:56
Skjuts in till Lidköping efteråt, är det något som går att ordna tro? Man är väl inte så upplagd för långpromenader efter sex timmars dromande.  

2012-06-01 21:24
Resultaten finns här:
http://www6.idrottonline.se/LidkopingsVSK-Orientering/Arrangemang/6-timmarsRa...
 

2012-06-10 22:55