Barfotalöpning

	Japp, då har man gjort det! Efter att halkat runt med dobbskor på blankis i Vallentuna IP:s 2,5- & 5-km spår så kändes transportlöpningen hem från spåret bra trist på den bara och blöta asfalten. Tog av mig skorna och strumporna och sprang barfota sista biten hem, totalt 600 m. Låt mig säga att asfaltens temperatur gav en naturligt hög stegfrekvens och jag har nog aldrig sprungit så snabbt barfota! Eftersom jag inte är hardcore så får nog nästa barfotarunda vänta några veckor till... Kram, Jenny		2012-03-10 10:13
	Det var ju en bra idé att få upp stegfrekvensen De flesta håller för låg stegfrekvens, skall vara 180 har jag hört.		2012-03-10 10:54
	Bra jobbat. Hoppas att temperaturen håller sig som den är nu för i så fall blir det barfotapremiär för mig också om en vecka eller två. Såg asfalt på gångbanorna för första gången sen december idag nämligen och då brukar det gå fort.		2012-03-10 14:07
	Heja! Jag premiärade 2km förra helgen. Vårsolen sken men asfalten var som sagt iskall och fortfarande osopad efter vintern.		2012-03-10 15:17
	Det är vår i Malmö. Idag var det första passet där skorna var av hela passet. ca 6 km och delar av passet på banan där vi springer Malmö Barefot run. Har av och till nästan hela vintintern kört korta delar av passen utan skor men detta var första gången i år det var riktigt njutbart.		2012-03-13 17:06
	Kutade hem igår från jobbet, Hornstull - Sollentuna i Aquasocksen och körde 4 km från hagaparken barfota. Osopade gångbanor gjorde löpstilen lite stel. Skön känsla idag dock i sulorna.		2012-03-14 08:55
	Japp! Där satt den. Premiären för i år och bara andra rundan någonsin. En segdragen förkylning hindrade mig att löpa längre än 1,7km men satan i gatan va skönt det var.		2012-03-14 17:54
	Blev ca 5km i dag varav drygt 3km barfota och resten i VFF. Det är helt ok att springa där bilarna kört, men i kanten och på cykel/gångbanorna där det är halv-mycket grus är det lite tuffare för de vinter-klena fotsulorna.. ;-)		2012-03-14 21:26
	Sprang de 2 sista km i Nackareservatet barfota idag. Sjukt kallt om fötterna.		2012-03-20 20:24
	Premiär för mig idag. Kändes som att flyga fram, och inte alls ont i leder i fötterna som jag haft när jag sprungit med skor innan jag blivit varm - möjligen beroende på att grus på asfalt ger tillräckligt med input för att jag inte skulle märka något annat		2012-03-22 19:00
	Ja, det är lite oroande ibland när kylan gör att fotsulorna gör så ont och blir så avdomnade och stela att man misstänker att man inte skulle känna annan, eventuell skada :) Därför tar jag det lugnt tills det blir varmare. Vill inte åka på någon skelettskada bara för att jag inte märker varningstecken....		2012-03-22 19:07
	8km på solvarma stigar i Hagaparken, årets första utan skor, känns bra att vara igång. Höll dock på att halvt slå ihjäl mig då jag snubblade på ett engångsgrills-ställ som någon glömt på Hagahöjden...		2012-03-22 19:19
	Körde också lite barfotanerjogg i början av mars. Men sedan fuskade jag till den riktiga premiären och drog till Gran Canaria. Det blev nog cirka 4 mil barfota på stranden under veckan (och ytterligare 5 mil med skor - det finns gränser för vad fotsulorna klarar så här års...).		2012-04-05 09:14
	Första passet gick 12 mars, 1,8 km på elakt grus. Andra passet 7,5 km på mestadels halvtaskig asfalt. Jag är grymt förvånad över att jag inte hade några som helst blessyrer som följd av det passet. Allt här hemma på västkusten. På pippiholmarna i januari/februari fluffade jag nog runt några steg på stranden men övrig löpning gjordes i vff eller ett par skor som jag måste springa in för jag ska va medlöpare i sommar och måste springa så snabbt det bara går för att min triathlet ska komma högt på reslutatlistan :P		2012-04-06 13:54
	Sprang på tarmac för första gången någonsin idag. Har bara blivit totalt en mil barfota för mig innan detta, men tarmac var så vansinnigt skönt att jag körde 9 km på en gång. Upptäckte när jag kom hem att jag fått en blåsa under foten- tur att jag slutade när jag gjorde :)		2012-04-06 14:20
	Medväska: Grymt imponerad! Jag tycker att det gör ont att springa om det är kallt på vägbanan, och elakt grus klarar jag inte alls, vare sig det är kallt eller varmt! Mina fötter tror fortfarande att de är primadonnor! Petter WR: Är tarmac samma sak som oljegrus? Det var en häftig ökning, hoppas att du är rädd om fötterna så att du inte drar på dig några skador! Kram, Jenny		2012-04-06 14:37
	"...när de tågade långsamt fram på Makadam". Tror oxå det är oljegrus... krossad sten blandat med bitumen, eller? Har tagit mig två år av upp och nedgångar att komma så här långt med mina fötter så jag är mycket stolt över mig själv :)		2012-04-06 15:43
	Nä, det är asfalt som binds med bitumen.		2012-04-06 15:46
	Hmm kollade på wikipedia och visade sig att jag missförstått helt vad tarmac är, var nog inte alls det jag sprang på :P Det jag menade var sådan kornig (gummi) beläggning som finns på löpbanor på idrottsplatser. Vad heter det?		2012-04-07 17:55
	http://sv.wikipedia.org/wiki/Tartan_(beläggning)		2012-04-07 19:31
	Då har man provat sina FF KSO. Mindre akrobatik för att få på sig dem. Nästan att tårna hade sin egna vilja ang vilket hål de skulle in men till slut så fann de rätt. Kunde aldrig ha gissat mig till hur halt det kunde bli. Klart spännande upplevelse!		2012-04-08 12:27
	Då har man gjort sin barfota¹ premiär i år, tillika löppremiär i år. Sprang fartlek med Runday och Connecta och innan jag visste ordet av hade jag sprungit knappt 8km. Coolt! Om jag sprungit själv hade jag kanske sprungit hälften så långt och varit dubbelt så trött. Skitkul att springa i grupp. ¹ Jag räknar VFF som barfota oavsett vad fundamentalisterna säger, så det så.		2012-04-19 21:00
	Såja, idag var det väl den riktiga premiären, för sedan min "smygpremiär" 10 mars har det tyvärr inte blivit några fler barfotapass. Idag blev det dock av, 4 km barfota, på asfalt. Härligt! Riktiga vårkänslor i den ljumma vinden. Korttights, t-shirt och barfota, det är livet det! Tyvärr låg det grus/sand kvar på en del av sträckan och tänk att det ska vara så svårt för mina prinsessfötter att klara det! Mellan varven stannar ju dessutom gruset kvar inbäddat i foten, och gör ont flera steg! Då får jag stanna och peta loss den! Edward, jag tänkte barfota på riktigt när jag startade tråden, men jag är vidsynt... . Med barfotaskor kan man ju i princip springa året runt, då är ju "säsongspremiär" något som inte förekommer, kan jag tycka. Men för er som inte springer med barfotaskor året om, då har ju även ni säsongspremiär! Kram, Jenny		2012-04-28 09:37
	Jag simmar naken då jag har badbyxorna på mig - sådetså! Man kan ju definiera precis vad man vill men det är bra om man använder orden på ett vettigt sätt. Att säga att man är barfota då man har skor på sig tycker inte jag är speciellt lättförståeligt!		2012-04-28 15:00
	Vadå "säsong"?		2012-04-28 15:02
	Nu tycker jag att du är ogin Christer. Hur många tror du kan kalla sig barfotalöpare om man verkligen måste springa utan skor?		2012-04-28 15:06
	Jag har hört att du brukar springa helt naken Mackan! (Iofs har du kortbyxor o linne, men det kallar jag naken!) (Kanske är lite grinig idag då det är fint väder och jag inte kan springa ...)		2012-04-28 15:20
	Jag hade faktiskt just splitshorts och linne idag. Barfota har jag varit hela dagen utom just de 16 km jag sprang. Det passar bättre med skor då.		2012-04-28 15:23
	@Christer När jag pratar barfotalöpning tänker jag mer på hur man springer än vad man har på sig. Odämpad löpning kanske är mer korrekt att säga för att beskriva hur jag kategoriserar det. Att jag har VFF på mig när jag springer "barfota" är snarare en bekvämlighets-/trygghetsgrej eftersom jag inte litar på att all skit som ligger på gatorna är ofarlig. Som lantis är jag nog mer benägen att springa barfota utan VFF hemma på farmen där jag vet att det jag springer på är gräs, grus, skit (riktig skit) m.m. snarare än glaskross, fimpar och kanyler. Iofs inte stött på så många av det senare men minst en gör att oron för fler finns. Dock så springer jag oftast med mina VFF på farmen också eftersom jag inte är fundamentalist (köpt boken, inte läst den, än) utan mer ser till löpstilen som sagt.		2012-04-28 15:38
	Ja, men jag tror att det är bättre att man kallar äpplen för äpplen och bananer bananer! Tycker du inte själv att en sån här konversation skulle kännas lite konstig: A: "Jag sprang barfota idag!" B: "Jasså, det gjorde jag också." C: "Jaha, jag sprang med FiveFingers, jag är lite rädd för att få glasbitar i fötterna" B till A: "Vad hade du för skor då?" A: "Jag sa ju barfota!" B: "Ja ja, men man måste ju skydda fötterna. Jag sprang barfota med FF"! ... (Fan, man kanske skulle skriva en bok!) -"Barfota sa jag ju!" -"Ja men man måste ju skydda fötterna."		2012-04-28 17:23
	Själv springer jag naken. Med tights och tröja. Man måste ju skydda kroppen från kylan. Jag? Fundamentalist? Absolut.		2012-04-28 18:20
	Som sagt, jag ser till löpstilen snarare än fotbeklädnaden. För mig blev det en markant förändring i hur jag springer när jag lämnade dämpade skor och började springa i VFF. En förändring till det bättre bör tilläggas. Det är möjligt att det blir ännu bättre när jag dumpar VFF och springer barfota men där är jag inte än. Allt fjolleri om att vara naken med kläder ser jag bara som fånerier då det inte förändrar min rörelse avsevärt om jag simmar med eller utan badbyxor eller springer med eller utan tights och tröja.		2012-04-28 18:44
	Postar man i barfota-gruppen tycker åtminstone jag att barfota = nakenfota, och att om man har skor på sig kan ska skilja mellan minimalistiska eller jogging-skor som då naturligtvis inte räknas som barfota.		2012-04-28 21:40
	Edward, ta sisa kilometern hem nakenfota nästa gång solen ligger på - risken finns att den blir fem med ett stort leende!		2012-04-28 21:55
	Om jag nu för en gångs skull ska vara seriös så håller jag med Fredric. Visst blir tekniken om man gör rätt hyfsat lika men det finns fortfarande en hel del saker som man kan göra i tunna skor eller bara strumpor om man så vill som inte alls går barfota. Av den anledningen skiljer sig också skademönstren en hel del så det vore bra om vi kunde hålla isär begreppen här inne i alla fall tycker jag. Det blir liksom enklare för alla inblandade.		2012-04-28 22:11
	Om nu TS får tycka till, så är barfota barfota, dvs utan strumpor och skor. Men, i en annan tråd har man konstaterat att om vi skulle ha en grupp för ren barfotalöpning och en för minimalist/odämpat så skulle grupperna bli väldigt små. Så länge vi har gemensam grupp så får vi acceptera att inlägg kommer från såväl barfotalöpare som löpare med minimalistiska/odämpade skor. Jag tycker personligen att det är superstor skillnad på att springa helt barfota eller att ha någon form av sko/skydd mot underlaget. Det ena är inte nödvändigtvis bättre än det andra, men jämförbart är det inte. Det ena utesluter inte det andra, jag tror att det finns fler än jag som springer barfota ibland, men oftast med skor. Jag hoppas öka andelen barfotalöpning, men det går långsamt! :'( Jag älskar känslan vid barfotalöpning, men inser mina begränsningar, även om jag försöker minska dem! Fred till oss alla! Kram, Jenny		2012-04-29 11:05
	Ja, jag har definitivt inget emot om folk har skor på sig eller inte (jag accepterar tom ordet barfotaskor med viss tvekan) men att säga att man springer barfota då man har skor på sig är mycket förvirrande.		2012-04-29 12:38
	+1 på Christer!		2012-04-29 13:08
	Gränsdragning: påminner mig om hur man använder ordet vegetarian. En som inte äter animaliska produkter eller? Fast många accepterar att man äter ägg och mjölkprodukter och fortfarande kallas vegetarian. Ledsen, nu spårar väl tråden ur fullständigt. 14e mars tog jag av mig aquasocksen och sprang en bit barfota. Det var min säsongspremiär. Igår var det riktigt skönt med 2 km barfota på varm härlig asfalt.		2012-04-29 15:17
	Jag håller faktiskt med Christer vilket var varför jag förtydligade att jag hade mina VFF på mig när jag "sprang barfota". Det töjer på begreppet men konstaterandet "med VFF" bör ju minska risken för feltolkning. ;-)		2012-04-29 15:26
	Om jag cyklar racer så cyklar jag på en racer. Jag cyklar då inte på en mtb med landsvägsdäck. Ungefär så tokigt tycker jag att det blir om man säger att man springer barfota om man springer med VFF...		2012-04-30 07:56
	Edward. Du skriver att löpstilen är viktigare än vad man har på fötterna. Vad menar du med löpstil? Själv får jag ju då och då på nöten för att jag gör allt fel. Trots detta så föredrar jag 100% barfota. Kanske jag ej får räkna in mig bland barfotalöparna. I så fall rör det mig inte något. Det viktiga enligt mig är att göra något. Vill man springa så kan man ha vad som helst på fötterna + kroppen + huvudet. Man får ha vilken löpstil som helst. Farten är oväsentlig - huvudsaken är att man rör på sig. Jag har sedan Vibram började med sin urbota dumma reklam för tåskor inkluderande noll skador + snabb helning försökt varna. Barfota är enligt mig och andra gamla "idioter" väldigt bra. Att lägga till en jäkla massa måsten för att bli accepterad tycker vi är åt det varma hållet. Barfota borde vara åt det naturliga hållet. På var och ens basis. Ni få som trycker på ett antal måsten, ni har baske mig skadat barfota + "barfota". Var så goda och hoppa på mig igen. PS. Min säsongspremiär lär ske i Balatonfüred, Ungern 9:e maj. Jag kommer att göra helfel men 100% barfota. PPS. De flesta som hyllar annorlunda löpstil har gått från tå över framfot till mittfot. De som jag tycker har bäst inställning är dessa som struntar i var på foten man landar. Att barfota MÅSTE tvinga oss att ändra löpstil är nonsens. OK. Kuta sub. 3 min/km max. 500 meter så håller jag med. Dock ej till 100%.		2012-04-30 08:43
	@KG: Jag skriver egentligen bara att löpstilen förändrades i mitt tycke till det bättre. Sedan jag gick från dämpat till odämpat (VFF) så springer jag mer upprätt med rakare rygg och kortare steg. Av naturliga skäl slänger jag inte fram foten framför mig och låter dämpningen ta smällen. I övrigt så springer jag som det känns naturligt. Jag noterar att jag får en bättre känsla för underlag och lutning och utan tanke anpassar steget efter detta. Det blir antagligen mer tydligt om man springer helt barfota men som jag sagt tidigare duger detta åt mig än så länge.		2012-04-30 09:51
	Min premiär vart direkt efter att gruset börjat städas bort från Göteborgs gator i Mars. Har hunnit bli 150-200 kilometer sedan dess. Jag tycker som så många andra att barfota endast är barfota om man är barfota. Eller tycker och tycker, det är faktiskt så. Har man ett plagg eller skor på fötterna kan man samtidigt inte vara barfota. Personligen tycker jag att det är betydligt större skillnad mellan barfotalöpning och löpning i de mest minimalistiska Vibram-skorna SeeYa än det är mellan just SeeYa och ett par vanliga tävlingskor med sula och häldrop. Och mycket eftersom ämnet är så hett just nu, både ute i spåren, i media och på forumen tycker jag det är viktigt att barfota just måste vara barfota. För när stormen ridits ut och barfota -och minimalistisk löpning inte längre är en fluga hoppas jag att de både begreppen inte buntats ihop i folkmun. Så slipper man reda ut begreppen varenda jävla gång man blir intervjuad i spåret, på jobbet eller vid något annat tillfälle där just ämnet kommer på tals.		2012-05-01 13:34
	Exakt så Linus. Och även om jag tycker att löpning i mina huaraches-sandaler med 6mm sula känns mer barfota än mina 3mm VFF så är båda ändå skor jämfört med riktig barfota-löpning.		2012-05-01 22:16
	Körde en soluppgångstur idag, började 0430. Inte barfotapremiär på något sätt, men det var första gången som jag gett mig ut i gryningen. Fantastiskt kul, dock så blev jag åter påmind om enligt mig den största nackdelen med barfotalöpning, man är ju så tvingad att titta var man sätter fötterna att man knappt hinner se sig omkring, trist när sceneriet är så vackert.		2012-05-02 08:03
	Bra skrivet Linus. När man sedan läser om att några stoppar strumpor i sina tåskor ( det lär finnas tjocka sådana ) då ........... David A. Om du tränar upp fotsulorna tål de mer och du kan höja blicken.		2012-05-02 08:14
	Härligt att höra om fler som går upp vid fyrasnåret för att springa! Det törs man ju inte berätta för folk... Snacka om idiotstämpel.		2012-05-02 08:59
	Mjo, det var en hit med morgonrunda, kommer bli fler såna turer i sommar =) Jobbigt att solen snart går upp kl 3 bara ^^ KG: tror inte mina sulor blir så mycket tuffare, och det är inte så mycket smärtan av underlaget som är problemet, utan att jag springer i skog, berg och liknande. Springer man på asfalt är det rätt lugnt om man slipper glas, men asfalt är ohyggligt tråkigt.		2012-05-02 11:31
	Såja, nu har jag också klarat av premiärrundan. Förhoppningsvis dröjer det till oktober eller liknande innan skorna åker på igen.		2012-05-02 19:40