|
Idag har jag kört intervaller. 8 st 400-metersintervaller i 4:24-tempo med 400 meter jogg emellan i 6:00-tempo. Det var sannerligen en annorlunda intervallupplevelse än den jag är van vid. Mina hemsnickrade amatörintervallpass har bestått av "järnet tills jag stupar" i 15-17 km/tim och sedan stå och flåsa i ett par minuter tills jag kunnat sticka iväg igen. Det här var mycket mer balanserat och en mer utplanad "jobbighetskurva". Hastigheten var nog liiiite för låg, för jag blev inte så där jättetrött - ska öka intervallhastigheterna något enl min "löparfadder" så får vi se om jag orkar eller stupar. Jag vill när intervallpasset är över känna att jag fått nog ... 
2008-02-05 13:52.
|
