Annica Johansson

Kanonintervaller

Jag fick en väldigt intressant länk av en vänlig löpare:
http://uvaendurosport.wordpress.com/2011/07/14/propr...

Naturligtvis har jag under dagen testat att stå på ett ben och blunda, med stoppklocka i handen och försökt slå mina egna tider. Vänster är nu uppe i 57 sekunder och höger 2:01 så även om det är bättre är det fortfarande stor skillnad. Anledningen till att jag fick ge mig nu är mjölksyra i fotleder och vader, och det känns väldigt tydligt nu att vänster är svagare än höger.

Antagligen var bland annat just det sjukgymnasten sett, att jag är ojämnt stark och det är det jag ska försöka komma till rätta med. Fast det var inte balansträningen jag sett fram emot idag, utan intervallerna.

Jag valde att jogga bort mot Spånga IP och känna efter hur det kändes, och jag valde ett i mina ögon snällare alternativ än det jag kikat på när jag väl kom fram. Jag hade ju sneglat på det här passet (http://beta.marathon.se/aktuellt/vassa-farten-till-s... )men valde 10x100m till sist.

Jag är så nöjd med hur stabilt det gick idag - inte en gång gick pulsen över 165!!! Garmin är lustig, jag sprang från 100-metersstarten till mål och det tyckte Garmin var 80m men när jag gick tillbaka till utgåpngspunkten tycker den att exakt samma sträcka är allt från 110m till 130 Smiley

Jag tor iofs att jag glömt ställa om från Smart Recording, men ändå..? Som tur är vet jag att idrottsplatsen förmodligen har koll på sina markeringar så jag struntar i vad klockan påstår faktiskt. Jag tror det har med armpendeln att göra, på något vis Smiley

Nästa gång kanske jag skulle testa 200m, eller en intervallstege? Eller blanda och ge lite? Det finns ju så mycket man kan testa, göra och leka med! Ett veritabelt smörgåsbord!!! Smiley
2011-07-18 16:22.


Kommentarer till blogginlägget


"inte en gång gick pulsen över 165!!! "

Jo, i vilan, bisarrt nog :-)
När jag kollade i SportTracks kollade jag bara på de aktiva intervallerna, vilan tänkte jag inte på att kolla :-)

Så hägsta noterade puls på hela passet är - hör och häpna - 168 :-)

Inte så våldsamt stor skillnad mao :-)
2011-07-18



Eftersläng!
2011-07-18



Precis. Inte så konstigt egentligen vid så korta intervaller. Pulsen släpar efer lite och hinner inte stiga under själva gasningen. :-)
2011-07-18


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)