Annica Johansson

Enbent

Jag är riktigt nöjd nu, jag har nämligen upptäckt att jag tack vare sjukgymnastens övingar fått tillräckligt bra balans och styrka för att kunna göra riktiga enbensknäböj. Kroppsvikt nu till en början förståss. Men knäböj, på ett ben.

De som kände mig för några år sen vet hur katastrofalt dålig balans jag hade. Vilken lång resa jag gjort. Jag kunde inte stå på ett ben tidigare, än mindre göra några rörelser samtidigt. Det hände att jag tappade balansen lite när som helst, och jag var övertygad om att jag skulle slå ihjäl mig en vacker dag i en fallolycka.

Idag stod jag på ett ben och gjorde knäböj.

Ja, jag kommer väl antagligen få träningsvärk i baken och benen av dagens pass. Det förtjänar jag faktiskt. Jag siktade nämligen in mig på de muskler som skapar drivet i löpsteget. Skit samma om jag får träningsvärk så jag inte springer lika fort som jag brukar på något enstaka pass framöver. I längden betalar det sig. I längden ger den extra styrkan mer fart.

Är det något sjukgymnastens övningar lärt mig är det just det. Att allt hänger ihop, och det räcker inte att träna det man vill bli bra på. Man blir bra på det man tränar, visst. Men inte så bra man kan bli. Vill man bli bättre måste man söka upp sina svagheter och stärka dem.

Så nu är jag på jakt efter mina svagheter. Balans. Explosivitet. Styrka.
2011-06-25 16:34.


Kommentarer till blogginlägget


t+
2011-06-26



Balansträning borde förbättra dig mycket! Men du tycks göra ett fel både här och när det gäller "plankan". Satsa inte på att utveckla genom att göra mer tid/fler reps i övningar! Utvecklingen bör istället ske genom att öka tilläggsvikt och/eller göra övningarna mer komplexa!
2011-07-20



Jag gör som sjukgymnasten säger (för det mesta). Vi har en plan, och den följer jag efter bästa förmåga. Vi får se vad hon säger nästa gång vi ses, jag tycker jag gör framsteg iaf (till och med *trots* att jag fuskat med rehabträningen på sistone) :-)

Tack för ditt engagemang dock. :-)

2011-07-20


Arkiv

 2019
 augusti (2)
Samvetet har talat
Känner mig stark
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)