Annica Johansson

Intervaller

Värmde upp först, 3km i 7:30-tempo och avverkade intervallerna med mer pannben än ork. Som vanligt antar jag, för intervalltempot är för högt för mig, de 300 sista metrarna går på ren viljestyrka, någon luft eller energi finns det då rakt inte kvar iaf. Sen tar det kanske 2 minuter innan pulsen är nere på 120BPM så jag kan börja nästa intervall. Lunkade 10 minuter i 8:00-minuterstempo som avslutning, så totala sträckan idag blev 8,2 km på cirka 57 minuter.

Hoppas att det där ger något för det är ett jobbigt sätt att förflytta sig 8 kilometer på.
2008-01-07 19:13.


Kommentarer till blogginlägget


Ja! Hoppas det! Jag tycker att det är jättesvårt att bestämma strategier för löpningen, samtidigt som det blir för enahanda att bara springa likadant.

Så du satsar på att springa Ultra du. Grattis till ditt mod! Jag nöjer mig med Lidingö Tjejlopp och så småningom ska det bli en hel tjejklassiker.

2008-01-07



Intervall ska vara jobbigt :)

jag har inte kommit dit ännu utan vilar mej med långpass och grundträning sålänge

/K
2008-01-07


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)