Jessie starlady

Mitt liv som Erik dag 38

Premiär för cykelpendling till jobbet idag. Låter tufft, men är väl inte det när det bara är 2,5 kilometer från dörr till dörr. Ändå lyckades jag bli svettig på vägen dit och trött i benen blev jag också?!? Galet. Jag är verkligen INTE någon cyklist!

Idag hade jag tänkt köra lite funktionsträning hemma efter jobbet, men när kollega J. undrade om jag skulle hänga med upp till gymet på jobbet så tackade jag ju inte nej. Kul med lite sällskap!
Blev ett pass på crosstrainern där jag körde fyra tiominutersprogram enligt följande:

1) uppvärmning med ett program som långsamt ökar i intensitet och sen lika långsamt går ner i intensitet igen. Lite som en platå såg programmet ut?

2) trestegsintervaller = ganska stora hopp uppåt från lätt - medel - tungt och sen ner till lätt igen och så fortsätter det så

3) stegrande intervaller igen, men nu ett steg i taget uppåt och sen ner till botten igen och uppåt steg för steg ännu en gång

4) random-program (program 9 för egen ref) där det växlade mellan tungt och lätt hejvilt

Sen var det bara att ta trucken tillbaka till avdelningen och så sätta sig på cykeln och cykla hem.
2011-03-30 00:00.


Kommentarer till blogginlägget