Annica Johansson

Gymbesök

Idag sprang jag på gymmet som omväxling. Lite miljöombyte gör gott. Fast gymmets löpband är långsamare än mitt, kan jag notera. Det skiljer totalt 12s/km om man ska tro podden, när jag ställde in bandet på 10km/h (6:00min/km) visade podden på 6:10/km i snitt. 10km/h hemma brukar innebära att podden visar 5:58/km. Nåja, det spelar kvitta eftersom jag fick upp pulsen i den zon jag ville, och det var det viktigaste.

Två andra detaljer noterade jag också: gymbandet kändes mjukare, svampigare att springa på och det var mycket varmare på gymmet än hemma. Jag brukar förvisso försöka komma ihåg att öppna fönstret när jag springer och släppa in vinterkylan för att vädra ut, men jag trodde inte det var så stor skillnad. Jag svettade som en gris idag Smiley

Noterade roat att flätan bara guppar lite när jag springer. Det kom en tjej och sprang, och jag kunde inte hjälpa att notera att hennes hästsvans piskade vilt bakom henne, trots att tempot inte var så där märkvärdigt. Undrar just hur mycket energi som försvinner i diverse sidoröresler? Det är sånt som kanske bara långdistanslöpare funderar på, men som är desto mer relevant. All energi som spenderas i någon annan riktning än löpriktningen är bortkastad.

En annan tjej sprang när jag kom in. Stegen dånade. Undrar hur mycket stötar de knäna fick ta, och hur trötta benmusklerna blir efter ett tag. Jag tror det var Rune som skrev om det där att springa tyst. Jag minns inte riktigt vad det var han skrev, men kontentan var väl att man slösar energi på att klampa också. Jag klampar när jag blir trött, så det ligger säkert något i det också.

Jag längtar efter utesäsongen nu. Jag vill kunna springa utomhus.
2011-01-13 17:23.


Kommentarer till blogginlägget


Fast om man bara springer för att gå ner i vikt, lär det ju vara en fördel att förbränna så mkt som möjligt ;)
2011-01-13



Springer man för att gå ner i vikt är man ute och cyklar (häpp!), det är ju vad man äter som är det viktigaste i så fall :-)
2011-01-13



Fast ändrar man ingenting i kosten och börjar springa 5 km om dagen (=ca 350 kcal för en person på 70 kg) så kommer man ändå att gå ner i vikt.
2011-01-13



Ah, ja tänker man så kommer vikten nog rasa en hel del. Fast jag som redan springer och hållit mig viktstabil ett tag får vara mindre matfrisk om jag vill att det ska hända något :-)
2011-01-13



Jo, så är det ju. Rent generellt är träning en ganska dålig viktminskningsmetod, eftersom den även tenderar att öka aptiten oproportionerligt mot vad man förbränner genom att träna. Däremot är det oftast en bra metod för att hålla vikten (och bra för en massa annat såklart)
2011-01-14



Fast konditionsträning kan jag tycka är ganska aptitförstörande, men det kanske är individuellt hur det där fungerar?
2011-01-14



Tillfälligt direkt efter passet möjligtvis, men aptiten brukar öka sett över dygnet.
2011-01-14


Arkiv

 2019
 maj (3)
Jag är grym, ska bli grymmare
Vad hände?
Det måste gå...
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)