Annica Johansson

Sub60

Idag sprang jag milen på under 60 minuter för första gången. Jag är naturligtvis väldigt glad, men allra mest *nöjd*. Belåten. De hade rätt om det med på Bosön, när de kikade på mina siffror och konstaterade att "du springer milen på under timman". Ja, det gör jag. Nu, när jag fått klart för mig att jag kan mer, orkar mer än jag initialt trodde själv.

Pulsen stabiliserade sig runt 167, från 6km t om 9km hade jag snittpuls 167 och maxpuls 168, sista kilometern ökade det till 168 och 169, det är god marginal till tröskelpulsen och att den planade ut tycker jag antyder att jag höll mig till ett tempo jag behärskar även om jag inte är helt van vid att springa så fort så länge Smiley

Jag är nöjd, belåten med mig själv. Det var en väldigt trevlig julklapp att ge sig själv, tycker jag.
2010-12-21 14:20.


Kommentarer till blogginlägget


Stort grattis vännen, nu fick du också din julklapp. Du kunde och vi ska lita på testledarna och inget annat.

GRATTIS, du är grym! :-)
2010-12-21



Tack :-)

Jag är kanonnöjd, belåten och glad. Det ökar motivationen att lita på testresultaten också, det ger effekt, det fungerar. Tålamod bara. Kroppen anpassar sig lite långsamt ibland :-)

2010-12-21



Klart du ska vara så j-a nöjd och belåten. Bara att slappna av och lita på resultaten - vem fan ska man annars lita på? Nej, det är ren och skär fakta som ingen kan ifrågasätta med äran i behåll. Så det så! :-) Din kropp är dessutom inte alls långsam på att anpassa sig, det var ju för fasiken bara runt en månad sedan du testade dig och la om träningen. Rättning i leden min kära vän! :-)
2010-12-21



Hahaha, jo det är sant att det bara var en månad sen, men det känns som evigheter sen :-)

Jag får väl ge benen lite cred för att de snappat upp vad jag önskade mig så fort och levererade därefter :-)
2010-12-21



Du får önska dig en julklapp av älsklingen som kommer dina så himla duktiga ben till godo - ett gäng massagebiljetter. :-)
2010-12-21



Inte en dum idé alls faktiskt :-)
Massage är alltid underbart!
2010-12-21



Grattis till perset!
2010-12-21



Tack :-)
2010-12-21



Grattis!
2010-12-21



Du inspirerar! Grattis! :-)

Fast, det där hade du kunnat fixat tidigare, precis som de sa på Bosön, med din löperfarenhet och ditt pannben. Kolla ditt PB från i fjol på löpband! Det var nog dags att slakta det gamla nu. ;)
2010-12-21



Tack :-)

Hög tid, jag har velat få skriva 5x:xx ganska länge nu :-)
2010-12-21



Ja, och vad jag vill säga att du hade fixat det även utan laktat-test och lågpulsträning. Du är tränad nog att göra en mil sub 60, oavsett!
2010-12-21



Jag tror du underskattar hur mycket testerna betytt för mig då, men det är en annan diskussion :-)
2010-12-21



Kanske kan vara så. Är väl "labskadad" eller nåt. Men när du slår PB på PB på samtliga distanser halvmarathon och över, men inte på milen förräns du får siffror på ett papper säger mig att "its all in your head".´Men, som du säger så är det en annan diskussion.

Bra jobbat iaf! :-)
2010-12-21



Milen på timmen är en stor milstolpe - gattis!
2010-12-21



Tack! Ja, det har varit ett jäkla spöke, det där 6-minuterstempot. Äntligen fick jag snyta till det så det pös :-)
2010-12-21



Fem komma nåt gillar vi :-) Själv längtar jag för tillfället efter sju komma nåt. Det är rätt bra det också.
2010-12-21



Japp, utan sju komma nått blir det inga andra farter heller!
2010-12-21



Sju komma nåt är mycket bra det också. Det är bara 0,0 som är dåligt. :-)
2010-12-21



Bra tänkt Kristina! Fast nio och nåt var f-n inte särskilt kul det heller. Men men - the only way is down :-)
2010-12-21



Är man ute och går är det helt OK. :-)
2010-12-21



GRATTIS!!!!!
2010-12-21



Tack :-)
2010-12-21


Arkiv

 2019
 december (1)
Sorgligt
 september (2)
 augusti (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)