Markus Andersson

V.50 - 72km, lätt vecka

Må: Motionscykel 15min
Ti: 8km + Styrka
On: 9km inkl. intervaller med GRC + Cykling 9km
To: 11km
Fr: 11km
Lö: 7km inkl. 1500m @ 4:14,84i = PB
Sö: 26km

Lätt vecka efter förra mängdveckan och inför inomhusdebuten, som gick utmärkt med fint 1500m-pers trots i princip enbart mängdnötande de senaste månaderna. Avslutade även veckan med klart längsta långpasset på nästan två år.

Nu blir det en mängdvecka igen (+100km).
2010-12-19 14:41.


Kommentarer till blogginlägget


Bra Markus! Det du hållit på med sista tiden är det mest lovande jag sett sen du dök upp på löparscenen. Betalt fick du också igår. Håll i det här nu och dra inte på dig några skador så ska du få se på underverk.
2010-12-19



Hehe... har inga planer på att förändra det uppenbarligen vinnande konceptet. Även om jag ökar långsamt känner jag mig knappast säkrad mot skador, så det återstår fortfarande att se om det blir några underverk 2011 (och framåt). Men visst känns det mkt lovande hitintills... :-)
2010-12-19



Grattis till perset Markus :-)
Roligt att se att träningen ger resultat.
2010-12-19



Tack Tomas! :-)
2010-12-19