Markus Andersson

V.41 - 93km, mängdvecka

Mån 12km + lite styrka
Tis 13km
Ons 12km + GRC ~15x1', tot 9km + Cykling 9km + lite styrka
Tor 7km + Styrka
Fre 7km
Lör 9,64km @ 3:31/km, tot 14km
Sön GRC 19km + Cykling 9km

Fick inleda veckan med lugnt mängdsamlande medan vristen återhämtade sig, från onsdagen var den redo för tempo igen, men då hade jag fått ihop 65km sön-ons och fick ta två lätta dagar tors+fre, den första dagen kändes välbehövlig, den andra mest för att kunna genomföra helgens plan utan att pressa upp veckan över 100km. Lördagens race gav ett fint formbesked (se vidare separat blogginlägg), men benen blev oväntat slitna av detta så söndagens LP blev lite kortare än jag tänkt mig, därmed även veckan totalt.

Nu väntar en lätt ~70km-vecka.

http://www.markus-andersson.se/lopning/filer/lopta_k...
External image
2010-10-17 16:03.


Kommentarer till blogginlägget