Annica Johansson

Löpning igen

Försöker så smått komma igång med löpningen igen efter maran, men det är fortfarande lite trögt. Fast jag pressar inte benen, jag löper så fort benen tillåter mig och njuter av att jag kan springa alls. Nu vet jag vart mitt onda i höften kommer ifrån iaf, gluteus minimus: http://www.exrx.net/Graphics/GluteusMinimus.gif

Den lille rackaren kan, om man inte aktar sig, orsaka en grym massa besvär, en ökad risk för ITBFS ( http://www.exrx.net/Kinesiology/Inflexibilities.html... ) finns t ex. Men nu när jag identifierat den och tagit itu med stretchingen har besvären från höften minskad radikalt. Jag räknar med att besvären ska vara borta helt om någon vecka till. Gör det inte det går jag till idrottsmassören igen, för han vet säkert vad jag ska göra i så fall.

Hur som helst gick dagens löpning ganska okej. Inte mer än 5 kilometer, men distansen räckte för att jag skulle bli svettig om man säger så.

1km 8:32 (maxpuls 152 medelpuls 136)
2km 7:39 (maxpuls 162 medelpuls 156)
3km 7:33 (maxpuls 163 medelpuls 160)
4km 7:23 (maxpuls 170 medelpuls 164)
5km 7:16 (maxpuls 174 medelpuls 169)

totaltid: 38:24
maxpuls: 174
medelpuls: 158
2007-10-29 18:04.


Kommentarer till blogginlägget


Hej har inte följt din blogg innan men såg att du har ont i höften . Har du fått det av kickar och sparkar? Jag är nyfiken för jag har också ont i höften men mera uppe på höftkammen och jag tror att jag får det av de många sparkarna i Body Combat, Det är dessutom jätte svårt att töja stället............
2007-10-29


Arkiv

 2019
 december (1)
Sorgligt
 september (2)
 augusti (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)