Annica Johansson

Jag har en plan...

Nästa lopp på dagordningen, om man bortser från Tjejmilen i helgen som inte behöver planeras väldigt mycket, blir Uppsala 50km. Jag har en plan där, och jag tror den kan komma att lyckas.

Ett varv är 2,5km. Om jag vill hålla snittempot 6:30min/km bör ett varv ta 16:15 och om jag vill hålla snittempot 7:12 bör varvet ta 18:00 minuter blankt. 6:30/km var det tempo jag inledde Stockholm marathon i, och det gick ju bra. Jag räknar iskallt med att tempot trots mina bästa ansträgningar sjunker en smula, som det gjorde i Stockholm.

Men om jag lyckas hålla varvtiderna på runt 18 minuter per varv kommer jag att klara 50km på 6 timmar. Det vore smutt, hoppas nu bara att benen håller med. Jag är en humörlöpare, och vaknar jag på fel sida kan det mycket väl bli alldeles galet istället. Av någon anledning har jag haft otur i Uppsala, trots att jag älskar banan och stan.

Fast jag tänker ge det en chans åtminstone. 18 minuter per varv eller bättre, så ligger jag bra till. Inte snabbare än 16:15 för då går det för fort. Snabbare i kontrollerna, greppa - stick - drick. Stanna inte i onödan. Planen är klar. Jag har varit klar sen i våras, när jag satte nytt personbästa på distansen i lidingö av alla ställen. Dags att frisera den tiden, eller hur?
2010-08-30 21:37.


Kommentarer till blogginlägget


Låter riktigt vettigt - för att handla om att springa fem mil alltså ...
2010-08-31



Tjoho, jag kommer och hejar på dig! En annan av mina funbeatkompisar skall också springa där och jag skall träffa henne efteråt. Lycka till!
2010-09-01



Så vettigt det nu kan vara som sagt :-)

Kul! Det är alltid kul med glad publik :-)
2010-09-01


Arkiv

 2019
 augusti (1)
Känner mig stark
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)