Annica Johansson

Underbart löppass!!!!

Formekurvan pekar uppåt, helt klart, så här bra har jag aldrig sprungit. Luften var full av syre, det var lite över 10 grader (12-13 kanske?) och väldigt lite blåst. Asfalten kändes lättlöpt och backarna snälla, fötterna gick som på räls. Jag sprang samma runda som jag sprungit den senaste månaden, från Bromma, via Solna till Bergshamra, förbi Danderyds sjukhus, förbi Mörby och runt någon golfbana (som jag tror ligger i Sollentuna) och sen ungefär samma väg tillbaka.

Stoppet för hamburgare tog inte så lång tid, det som tog mest tid var nog att tugga i sig den, man kan inte stressa i sig maten när man springer för då får man obligatoriskt ont i magen. Men jag börjar få kläm på det där med mat och löpning, och det känns bra för då kan man ställa upp i längre sociala lopp någon gång kanske. Apelsinjuice fungerar mycket bättre än cola för min mage och lite socker är det ju Tropicana också, så det får det bli i fortsättningen.

21km avverkades på 2H 38min, vilket är nytt personbästa på halvmaradistansen, snittempo 7:30min/km. Sen tog jag det stillsamt (inbillade jag mig) de sista 5 km, jag kände mig otroligt nöjd med att ha sprungit så bra att jag inte tog i så mycket tyckte jag. Inte ens när vi korsade tranebergsbron tyckte jag att jag tog i.

Fast de sista 5 km höll jag snittempot 7:00 min/km, helt oavsiktligt, så jag satte nytt personbästa på 26 km med en kvart!!! Gamla bästa-tiden var nämligen 3H 28min 53sek, nu kan jag skriva 3H 13min och 54 sek!

Det roligaste var att det kändes så jäkla bra! Andningen fungerade, pulsen höll sig stadig och inte allt för hög, baksidorna gjorde inte så jätteont och fotlederna ömmade inte alls. Det nya var att vaderna blev väldigt trötta vid 20-21km, det har jag nog inget minne av att de blivit förut, inte så pass iaf. Fast när jag sprungit ett tag och de inte krampade så insåg jag att det bara var att försöka hålla farten. Det var inte så skönt kanske, men det fungerade bra ändå. Jag lyckades inte hålla farten, men en fartökning fungerade ju det med!

Just nu känner jag mig som en vinnare!!!
2007-10-06 20:42.


Kommentarer till blogginlägget


Du ÄR en vinnare Lady!!! Växjö Marathon blir en barnlek för Dig att genomföra. Tror på en tid strax under fem timmar...

Jag brukar också känna ett enormt flow efter ca 40 minuter, men just nu har jag en viloperiod vad gäller långpassen, på order av min löpkunnige bror. Kör enbart medeldistans-och intervallpass blandat med styrketräning och mina egna klasser. Drar igång med långpassen i februari igen. Siktar på GBG-varvet med km-tid på 6 min. På min halvmara hade jag en snittid på lite drygt 7 min/km, vilket var max för mig...då ;o)

Lycka till!!!
2007-10-06


Arkiv

 2019
 augusti (2)
Samvetet har talat
Känner mig stark
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)