Annica Johansson

Intervaller på IP

Joggade bort till Spånga IP i akt och mening att köra intervaller till sist. Det var ganska nära att jag inte kom iväg, men tack vare min underbara älskling blev det av till sist. När jag kom dit fick jag nästan omedelbart sällskap av ett gäng ungar som glatt sprang med när jag sprang mina fem varv med 2 minuters vila, till och med barnens mamma var med ett varv. Det gjorde mig glad, och jag noterade intresserat att sällskapet dels höll igen mig i början så jag inte störtade iväg som jag brukar och dels hade jag draghjälp i slutet där jag brukar bli lite seg. Det går helt klart lättare att springa intervaller när man springer i flock, helt enkelt - även om flocken består av ett gäng pratglada barn i 7-9-årsåldern Smiley

Det blev ruggigt bra intervaller hur som helst:
Jag är väldigt nöjd med varvtiderna 2:05, 2:07, 2:07, 2:10, 2:01
Även pulssiffrorna gjorde mig glad, pulsen hann ner till runt 160 i ståvilan och klättrade som mest upp till 174 i löpningen och det är inte mycket variation här heller. Jag vet inte riktigt hur jag ska tolka siffrorna än, men så fort jag sprungit lite fler pass av den här typen så har jag något att jämföra med och då kanske jag kan dra några intelligenta slutsatser.

Det var underhållande att springa på en idrottsplats hur som helst. Notoriskt platt och lömskt lättsprunget. Lite för lätt kanske?
2010-06-21 21:16.


Kommentarer till blogginlägget


När man börjar bli trött och seg av intervallpasset är ett platt och lätt underlag bra ... fast det där med lagom broms i början låter också väldigt smart:)
2010-06-23



Jo, jag märkte en enrom skillnad jämfört med sträckan jag brukar springa 200-metersintervaller på, där är det motlut åt ena hållet :-)

Jag var ju tvungen att hålla god stil hela vägen och springa fint, som en löpare, så jag kunde ju inte fuska heller och inte slå av på takten mot slutet. Inte inför barnen :-)

2010-06-23



Barn är bra för karaktären ;)
2010-06-23



Absolut! Man kan ju inte begära mer av barnen än sig själv när det gäller rent spel, ärlighet och göra sitt bästa :-)
2010-06-23


Arkiv

 2019
 december (1)
Sorgligt
 september (2)
 augusti (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)