Annica Johansson

Dagens runda blev också bra

Jag är väldigt nöjd med dagens runda. Jag började lite för fort, första kilometern gick på 5:36 och det är väl kanske lite att ta i när man ska springa lugnt och fint. Men jag skyller på nerförsbacke, medvind, solen i ryggen och tur med gravitationen eller nått Smiley

Jag visste ju däremot att jag valt en varm (vindstilla, soldränkt) runda så jag försökte sänka farten lite. Asfaltsgatan övergick i grus, de håller på att bygga om i området, redan efter 800 meter, så jag kan inte skryta med att jag fick springa på skönt underlag direkt. Jag avskyr grus.

Andra kilometern gick i strax under 6-minuterstempo, och det trodde jag inte för mitt i alltihop ligger det en tjurig backe osm jag stånkade upp för. Jag trodde det gick långsammare än det gjorde, och sen kunde jag rulla på nerför och hämta andran lite. Tredje kilometern gick ungefär lika fort, med den skillnaden att det i slutet av den kilometern ligger en väldigt brant backe till en bro som går över motorvägen. Riktigt jobbigt, som att springa in i en vägg. Där tappade jag all fart kändes det som, dessutom började jag lida av att jag snörat skorna för hårt.

På den fjärde kilometern var värmen påtaglig, luften vibrerade mellan träden och det är här jag gjorde sämsta kilometertiden, 6:18 tog den. Men då stannade jag och knöt om skorna också, jag tycker jag är ursäktad då Smiley

Femte och sjätte kilometern siktade hemmåt igen, sista biten går på en cykelbana jag sprungit på förr, och jag hittade en kraftreserv på slutet och lyckades pressa totaltiden på 6km till 35:50. Det var varmt, det var inte speciellt blåsigt och det var grusväg. Ändå höll jag 5:58/km i snitt och det är jag fasligt nöjd med.

Det blev inte den lugna runda jag hade tänkt mig, men jag hade roligt åtminstone Smiley
2010-05-27 14:55.


Kommentarer till blogginlägget


:-)
2010-05-27


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)