En FunBeat-användare

Du är inte inloggad på FunBeat.

För att titta på den här personens träningsdagbok och profil så måste du logga in på FunBeat.

Nytt PB på 5 km

Varför hålla på och dutta med delmål när man kan gå direkt på slutmålet!?

Idag körde jag ett försök till att slå mitt tidigare PB på 5 km på platten som jag satte förra året. Jag sprang på samma bana för att jämföra min förbättring. Förra året (11/6-09) så sprang jag på 29:12 och idag (10/5-10) sprang jag på 25:22!

Hallå där! Hur blev jag så snabb på bara ett år? Wow, jag är faktiskt riktigt stolt över min prestation! Att springa 5 km på 25 min var ju liksom mitt slutmål och nu helt plötsligt är jag redan där.

Dags att sätta ett nytt mål att kuta på 20 min kanske.

Nu känns det som om jag borde försöka putsa lite på 10 km rekordet också.

Nästa vecka ska jag sätta igång med ett nytt träningsprogram inför halvmaran i september också. Så kanske blir jag automatiskt snabbare då på 5 km och på 10 km när jag kommer upp i längre pass.
2010-05-11 01:18.


Kommentarer till blogginlägget


Bra jobbat!
2010-05-11



Oj! Väldigt bra gjort! 5 min/km är fantasitider för mig.
2010-05-11



Härligt Mia,allt går om man vill!
2010-05-11



Riktigt bra jobbat! *tummen upp*
2010-05-11



Vackert kutat !, något säger mig att det blir lite knepigare att klara 20 ;)
2010-05-11



Ruskigt bra jobbat :)
2010-05-11



Jo, det tror jag också, men man måste ju ha ett mål. ;)
2010-05-12



Sikta mot stjärnorna så når man trädtopparna.
2010-05-12



"Jo, det tror jag också, men man måste ju ha ett mål. ;)

Sikta mot stjärnorna så når man trädtopparna. "

Det är därför jag siktar på halvmara nästa år :) Bättre att träna för ett specifikt mål än det diffusa "jag vill kunna springa typ".
2010-05-12



Ja, absolut. Det är så jag tänker också.
Att jag säger 5 km på 20 min som mitt nya mål är väl snarare ett sånt mål som jag får kämpa med läääänge om jag ens når ända fram. Fast jag skulle vara grymt nöjd även med 23 min. :-)
2010-05-12



Jag menade naturligtvis inget elakt med det jag sa, det hoppas jag framgick. Jag följer din löparkarriär med stor glädje över att ha kunnat inspirera kanske en liten aning till att den började :-)
2010-05-12



Nä Thomas, jag vet att du inte menade något elakt. Och ja, du var helt klart en av mina största inspiratörer (heter det så?). :-)
Jag förstår att tider ner mot 20 min är mycket svårare att nå om man inte tränar målmedvetet och samtidigt har lite talang. Men jag har ändå kommit så här pass långt med att bara kuta på och inte tänka så mycket.
Ingen fartlek, inga intervaller, ingen riktig backträning (jo, jag springer ju i backar ibland, men inte upp och ner för samma backe flera ggr).

Så med lite mer inriktning på träningen tror jag ändå att jag kan göra framsteg fortfarande.
2010-05-12



Självklart kan du göra stora framsteg även framledes, jag hejar på dig !
2010-05-12



Enda gången man sluter göra framsteg är när man slutar att försöka.
2010-05-12