Annica Johansson

Jäklar vad jag kan

I morse hade ComHem kapat Internet, ett litet underhållsarbete som skulle ta ett par timmar enligt ett brev de skickat. Ett par timmar är i ComHems värld tydligen mellan 8 och 18, jag kallar inte 10 timmar för "ett par" men det gör tydligen ComHem...

Nåja, jag kutade imorse och försökte påminna mig om att jag skulle springa en gång till idag. Jag hade lite småbekymmer att hålla nere tempot ändå och snittfarten blev tillsist 6:48/km på 5km, vilket väl får anses godkänt när man siktat på 7 min/km.

Intervallerna på eftemiddagen gick hur jäkla bra som helst. Jäklar så det gick undan, 54s per 200m (4:31/km) med 1 minuts ståvila emellan. Den långsammaste 57s och den snabbaste 54s känns som godkänt tycker jag, och pulsen sjönk ner ungefär lika långt i alla vilor vilket väl får ses som ett bra tecken?


2010-04-27 19:11.


Kommentarer till blogginlägget


Bra gjort! Funderar bara lite på vad syftet är med så korta sprintintervaller när man satsar på långlopp? *nyfiken*
2010-04-27



Tack! Döless på tusingar, det är allt :-)
2010-04-27



Strålande Sickan - du har fått riktig fart under galoscherna nu! Att ha kul är det bästa syfte man kan ha - och att springa korta snabba intervaller är busroligt! Heja-heja!
2010-04-27



Ja, det gör ju mig inte ledsen att jag orkar hålla ett högre tempo nu än tidigare kan jag säga :D

Undrar om inte korta intervaller är bra för löpekonomin också?
2010-04-27



Det tror jag absolut! Dessutom är allting relativt. Snabblöpning gör att halvsnabbt blir långsamt lixom. :-)
2010-04-27



Man förskjuter perspektivet på vad som är snabbt och vad som är långsamt, helt klart! Och det är ju inte helt fel det heller :-)
2010-04-27



Aha, OK, då förstår jag. Jag har löst tristessen med backar i de längderna. Kul att rusa upp och jogga ner! Men jobbigt!
2010-04-27



Jag skiljer gärna på tusingar och backintervaller iofs, det blir lite halvdant för mig att köra båda på samma pass men var och en blir salig på sin fason :-)

Vilket påminner mig om att jag förmodligen får nog av backar i Lidingö, och jag gissar att det är nerförsbackarna jag kommer att avsky mest i vanlig ordning :-)
2010-04-27



Jag menade backar i de längderna som du springer dina kortintervaller på. 200-400 m långa. Rena backpass alltså. Sen bygger jag på distansen med att vilojogga till olika backar i byn. Jättekul! :-)
2010-04-27



Aha, jag trodde du menade att du piggade upp tusingarna med backe fast det låter ju onödogt plågsamt :-)

Jag är så bekväm att jag kör såna backar, långa backar alltså, på löpband (och ett sånt har jag inte satt min fot på sen i februari tror jag) :-)
2010-04-27



Förstod det! Jo, det är jobbigt och ffa att hitta så långa backar. Det kör jag som ständig backe på band i såna fall. Precis som du! :-)
2010-04-27



Aaah! :-)

Löpband är toppen till sånt, det är hart när omöjligt att hitta lagom branta och lagom långa backar ute, även om jag nu inte aktivt letat efter dem direkt ska jag väl erkänna. Dessutom vågar jag köra slut på mig på ett annat sätt på gymmet, ute är jag försiktigare och vill gärna ha lite kvar så jag orkar hem också. Såna förbehåll har jag inte på gymmet :-)
2010-04-27


Arkiv

 2019
 april (2)
Först så går det upp, sen går det ner...
Det fungerar!
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)