Helena Enqvist

på banan, full huggning och best of rpm i helgen.

Det flyter på just nu, jag spinnar på för fullt, lite mindre av styrketräningen bara. I helgen ska vi fyra rpminstruktörer köra ett best of RPM, samlat i hop våra favoritlåtar och tänker lyfta taket!

har haft ett par torsdagar när jag verkligen har öst och satt RPM till fullo, vågat leva ut lite mer och det gör att alla hakar på och bjuder på underbar stämning. jag har en dam på 60+ som återkom för att hon verkligen tyckte att det var riktigt roligt, i dag gjorde hon high five med dottern efter sista klätterlåten, det är roligt. Efteråt var hon riktigt nöjd, hon hade kunnat köra lite mer nu och "jag dog inte denna gång heller" sa hon.
Det är det som är så roligt, att se att deltagarna vågar utmana sina gränser och lyfta sig för varje gång. Framförallt på RRM:en där man har hög kadens under raksträckornas spurter, man ser utvecklingen snabbt, när de som itne trodde att de skulle kunna spinna "snabbt" har farten uppe och bara ler.

I morgon kör jag mitt första lunchpass, på 45 minuter, jag har satt i hop ett pass under veckan óch är så gott som klar nu, vissa låtar "darlingar" vill man inte ta bort, men det är som att städa, man måste kasta i bland. Stommen i detta 45minuters återkommer i mitt nya 55 minuter jag kör efter Afrikapassen och nya rpm-realsen. Jag har tagit ut svängarna litegrann och presenterar några gamla godingar. Spännande ska det bli. för säkerhets skull bränner jag två skivor och bestämmer mig under morgonen!

Föressten har inhandlat en ny pulsklocka, min gamla har gått i graven, nu är jag stolt ägare till en polar ft 60, än så länge är jag mer än nöjd!
2010-03-04 21:51.


Kommentarer till blogginlägget

Arkiv

 2018
 mars (3)
 februari (1)
 januari (7)
 2017
 december (3)
 november (2)
 oktober (3)
 september (2)
 augusti (4)
 juli (9)
 juni (8)
 maj (8)
 april (9)
 mars (18)
 februari (19)
 januari (11)
 2016
 december (5)
 november (7)
 oktober (3)
 september (6)
 augusti (5)
 juli (3)
 juni (4)
 maj (3)
 april (6)
 mars (16)
 februari (2)
 januari (1)
 2015
 december (1)
 november (1)
 oktober (2)
 september (3)
 augusti (4)
 juli (3)
 juni (8)
 maj (7)
 april (12)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (9)
 november (15)
 oktober (8)
 september (9)
 augusti (5)
 juli (2)
 juni (9)
 maj (9)
 april (9)
 mars (23)
 februari (12)
 januari (13)
 2013
 december (7)
 november (8)
 oktober (4)
 september (8)
 augusti (4)
 juli (4)
 juni (7)
 maj (6)
 april (16)
 mars (1)
 januari (1)
 2012
 september (1)
 augusti (1)
 maj (1)
 mars (1)
 februari (3)
 januari (3)
 2011
 december (2)
 november (1)
 oktober (2)
 september (1)
 augusti (2)
 juli (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (2)
 mars (1)
 februari (6)
 januari (5)
 2010
 december (3)
 november (1)
 september (1)
 augusti (2)
 juni (3)
 maj (7)
 april (4)
 mars (5)
 februari (1)
 januari (2)
 2009
 december (2)
 november (2)
 oktober (3)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (10)
 juni (11)
 maj (10)
 april (6)
 mars (4)
 februari (5)
 januari (6)
 2008
 december (4)
 november (2)
 oktober (3)
 september (4)
 augusti (4)
 juli (5)
 juni (6)
 maj (13)
 april (7)
 mars (5)
 februari (5)
 januari (4)
 2007
 december (2)
 november (3)
 oktober (5)
 september (10)
 augusti (13)
 juli (12)
 juni (9)
 maj (12)
 april (6)
 mars (4)
 februari (2)
 januari (3)
 2006
 december (1)