Annica Johansson

Löpning och ormar

Idag hade jag löparklockan på mig eftersom jag skulle försöka hålla ett givet kilometertempo. 7 min/km var den tänkta farten och glad i hågen joggade jag till Ursvik för att satsa på 5:an där. Tog det sakta och fint på vägen dit, stretchade ut en stund och sen bar det av:

1km: 6:30 (6:30 min/km) Insåg att det gick för fort och försökte sänka farten.
2km: 13:36 (7:06 min/km) Såg att jag låg rätt. Tänkte försöka hålla det så.
3km: 20:02 (6:26 min/km) Jag är inte bra på att hålla ett tempo. Misslyckades att hålla mitt tempo.
4Km: 27:56 (7:54 min/km) Höll på att kliva på en orm som jag blev tvungen att jaga bort från stigen innan jag kunde fortsätta. Nu gick det inte för fort iaf.
5Km: 34:44 (6:48 min/km) Fortfarande för fort, men inte lika mycket.

Jag är inte bra på att hålla en jämn fart. Deprimerande men sant. Fast när Stockholm Marathon väl går av staplen hoppas jag att jag blivit bättre på att hålla en jämn fart. Jag har tid på mig att lära mig det tills dess. Till Tjejmilen är det för sent, det får bli som det blir, men det blir nog bra i slutänden. Det är roligt att springa, och tar man det kallt i början kommer det att gå bra.

Joggade tillbaka från Ursvik, stretchade lite till och duschade. Nu mår jag gott.
2007-08-20 20:55.


Kommentarer till blogginlägget


visar bara att 7:00 är för bekvämt !!! 6:40 verkar vara det du borde kunna hålla !!! Vad sa pulsen ?
2007-08-20



visar bara att 7:00 är för bekvämt !!! 6:40 verkar vara det du borde kunna hålla !!! Vad sa pulsen ?
2007-08-20



Jag tycker inte du ska vara så hård mot dig, det är ändå svårare att hålla ett jämnt tempo i en bana där ena kilometern kan vara väldigt olik nästa. 3:e kilometern i Ursviksfemman är "snabb". Den går ju nästan nerför hela tiden, och jag skulle kanske gissa att den är lite kort också. Varje gång jag passerar så går det ~20 sekunder snabbare än på övriga kilometerpasseringar.
2007-08-20



Orm??? IIIHHHH!
Inte säker å om jag sprungit vidare ngt vidare efter det! Hur mäter du tiden? Har du med dig ett stoppur eller hur gör du?
Håller med om att om du glider in på 6:30/km så ska du nog ligga där snarare, iaf i det spåret.


2007-08-21


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)