Markus Andersson

V.8 - 66km

Må: 12km
Ti: 12km + Styrka
On: GRC: ~3x6x1min @ 3:25/km, vila 25s/2min, totalt 10,5km
To: -
Fr: 12km + Styrka
Lö: 6,5km inkl. 3,5km @ 3:55/km
Sö: 13km jogg med GRC

Ganska bra träningsvecka, hyfsad volym och lite fartinslag i alla fall. Dock fortfarande inte över 70km, vilket det hade blivit om söndagens planerade långpass (som jag kortade ner lördagspasset inför) hade blivit ett långpass. 66km är närmare bestämt det näst högsta löpveckomängden sen Växjö Maran i mitten av oktober, strax innan maran hade jag 5st +66km-veckor i sep/okt, sen inga fler över 66km sett ända tillbaka till februari för ett år sedan.

Plan nästa vecka ~65km, och snabbdistans-njuta av bra fäste!
Må: SD 6km, totalt 10km
Ti: 12km + Styrka
On: SD 6km, totalt 10km
To: 12km
Fr: SD 6km, totalt 10km + Styrka
Lö: -
Sö: Vintercup 8, Kalmar ~5km

Foto på gatan utanför min lägenhet tisdag, fredag, lördag & söndag!
http://www.markus-andersson.se/lopning/funbeat/snosm...


2010-02-28 13:00.


Kommentarer till blogginlägget


Du är så manisk i volymen lilla vännen. Du ska helt klart vara nöjd med din vecka. Snyggt jobbat. håll dig skadefri nu.
2010-02-28



Min huvudsakliga målsättning med hela 2010 är att få upp mängden, men bara för att fokus ligger på detta behöver man ju inte överdriva. Detaljanalyser med jämförelser ett år tillbaka, behöver ju faktiskt inte göras VARJE vecka, det räcker ju med varannan... ;-)

Annars har jag inte så mycket mer att säga om veckans träning, så alternativet vore väl att bara stapla upp mån-sön och ev. plan nästa vecka, och inget mer. Men det funkar väl.
2010-02-28