Annica Johansson

Söndagsju-jutsu

Det blev betydligt mycket mer fys idag än tidigare, mycket styrka och spänst och så lite stretching förståss. Rev av ett hårt pass med blandad konfekt, både en del tekniker och en del kamp. Mellan varven körde vi lite lugnare, men ingen lämnade mattan oberörd idag. Alla var fullständigt slutkörda. Utfallsteg med medicinboll, diverse olika passningsmodeller med medicinbollen (för styrkan i överkroppen), mattbrottning, påkrandori (en sorts kamp med påk), boxning med handskar och tekniker hann vi med bland annat. För att hinna så mycket får man hålla tempo i bytena och i övningarna. Jag tror jag kommer ha träningsvärk imorgon och det var jag som instruerade. Undrar hur eleverna mår imorgon.

Vi stretchade faktiskt en hel del också, fast vid flera kortare tillfällen under passet. I synnerhet innan de höga sparkarna men också efter passet. Det behövdes.

Några av oss blev kvar lite efter passet också och testade lite annat, eftersom det inte är någon efter oss på söndagarna som ska köra. Det är roligt när man kan göra det, lite informell träning i efterhand så där. Man lär känna folk lite bättre då.
2007-08-19 20:04.


Kommentarer till blogginlägget


shit vilken tuff träningsperiod du är i !!! Själv är det jobb som tar musten just nu liksom ett lördagsbröllop som förstörde helgens träning ;)

Nu funkar foten och kondisen iallafall 5km i mitt viljetempo 4:20 och imorrn ska jag nog bannemej prova om 1000m intervaller är lösningen på mina slöa ben och att jag blir flåsig och tom får håll ibland...

Medicinboll skulle man ha en och kasta runt... hehe


kör hårt !!
2007-08-19


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)