Markus Andersson

V.7 - 56km

Må: -
Ti: 12km
On: 12km
To: 12km (sista 9km i 4:15/km)
Fr: 12km
Lö: Frisim 1500m 29:04
Sö: Vintercupen 7, Nybro. 5km snöpuls, 3a på 20:00 (!).

Summan 56km är ju inte så mycket, men känslan på fredagen efter fyra raka tolvor var ändå att grundträningen gick jättebra. Och om man nu mäter 4-dagars-perioder istället för veckor var känslan inte så fel, 10km (eller längre) fyra dagar i rad, det har jag faktiskt inte sprungit sett ett helt år tillbaka. Mäter man istället "summan 48km på 4 dagar", då är det 3st veckor som överträffar det. För två veckor sedan, och sen de två veckorna närmast innan Växjömaran.

Rekordlångt & rekordsnabbt crawlande på lördagen, varje pass är ett mindre framsteg, och det är kul att förbättra sig/utvecklas... Smiley Synd att cykling är lite långtråkigt (och helt inaktuellt hela vintern), annars hade lite mer satsning på triathlon kunnat vara intressant, nu blir det fortsatt något enstaka lopp ibland bara på skoj.

Plan nästa vecka ~70km
Må: 12km
Ti: 12km + styrka
On: Intervaller med GRC
To: Simning
Fr: 12km + styrka
Lö: 6km
Sö: Långpass med GRC
2010-02-21 15:34.


Kommentarer till blogginlägget