Markus Andersson

V.6 - 36km

Må: -
Ti: Jogg 3km
On: Med GRC: Crawl 1000m på 19:40 + 45min spinning
To: 6,5km inkl. 2km på 4:15, 4:00
Fr: 6,5km inkl. 2km på 4:08, 3:40
Lö: IDM 1500m 10a/14 på 4:31.14
Sö: IDM 800m 5a/7 på 2:10.22 + 3000m 4a/10 på 9:29.81 PB

Nästan ingen löpning mån-ons för att inte få bakslag i vänstervaden. Sen lite uppstart med fart tors-fre, men kroppen var ändå oförberedd på riktigt hög fart, så lördagen 1500m gick dåligt. Sen med lördagens lopp i kroppen kändes det bättre på söndagen, blev t.o.m. personbästa på 3000m som avslutning... Smiley Placeringarna klart sämre än ifjol & 2008, men det är bara bra att konkurrensen blev lite bättre.

Plan nästa vecka: Osäkert. Kanske håller på att bli sjuk, fortfarande ont i halsen, är normalt direkt efter loppen pga torr inomhusluft, men kanske inte ett dygn efter. Inget särskilda planer annars, bara komma igång ordentligt med träningen. Vintercup på söndag.
2010-02-15 12:55.


Kommentarer till blogginlägget


Ett 3k-pers svider ju inte. Hoppas att du slutar gå sönder snart.
2010-02-15



Grattis till Perset.
2010-02-15



Åhhh, ett pers sitter ju aldrig fel. Grattis!
2010-02-15



Bra att göra så bra tider trots allt strul du haft i vinter.
2010-02-16