Markus Andersson

V.3 - 53,5km Igång igen!

Må: 7,2km + Styrkegympa
Ti: Vila
On: 12km
To: 3,5km (avbrutet pga ont i höger skinka)
Fr: 12km + Styrkegympa
Lö: 6km stegrad fart + 1km nerjogg.
Sö: VC5 2a eft.Tomas 5,7km 20:09, 3:32/km. Nöjd. Tot 11,8km

Härligt att vara igång igen efter två nästan helt tomma veckor! Smiley Halsen är egentligen fortfarande inte helt ok, men nu är det så lite så jag inte har några direkta besvär av det längre, inte ens efter dagens flåsande i tävlingsfart i några minus. Fick dock någon konstig smärta i höger skinka under torsdagen, som kändes lite även på fredagen när jag försökte öka farten, sen dock inget mer.

Plan nästa vecka (~75km):
Må: 12km
Ti: 12km + Styrkegympa
On: Backe med GRC
To: 12km
Fr: Tröskel 10km (VU jan) + Styrkegympa
Lö: Crawl 1000m
Sö: Långpass med GRC
2010-01-24 18:25.


Kommentarer till blogginlägget