|
Börjar med att säga WOW! 20 tuffa anslöt sig till Jets fyspass riktigt kul och alla körde på hårt. Landslags killarna fick friträning dom har ju utsatt sig för flera pass under lägret i helgen.
Körde ett eget pass tidigare på eftermiddagen på 15 minuter
1. Smala decline push-ups 10reps x 3 set
2. 8 step body builders 10reps x 3 set
3. Vanliga smala push-ups 10reps x 3 set
4. Burpees med upphopp 10reps x 3 set
Övningarna för push-ups körde jag med mina handtag som roterar.
Var bara tvungen att köra lite Frivändningar i kväll efter fysen med Jets,det gick ju så otroligt bra förra veckan att maxa. =)
Frivändning: 2 x 70kg/ 1 x 100kg/ 1 x 110kg/ 1 x 120kg och 1 x 130kg
Ökade alltså med 5kg från förra veckan SWEET!
Vikten just nu 110.6kg
THASF
http://195outwork.blogspot.com/
2010-01-12 21:59.
|
