|
Idag var det dags för lätt distanslöpning. Sprang från Mariatorget, förbi Zinkensdamm och ner till Årstaviken. Längs vattnet bort och förbi Norra Hammarbyhamnen bort till Londonviadukten och längs vattnet vid Stadsgården till Slussen och tillbaka. Underlaget var bitvis bra, moddigt nere vid Årstaviken och bättre vid Norra Hammarbyhamnen och Stadsgården. Mot slutet av rundan snöade det ymnigt och vid Stadsgården var det rejäl motvind. Jag fick kura ihop mig och kisa med ögonen när jag stretade fram i isvindarna. Men då var jag ju nästan "hemma" så det kändes OK ändå. Dagens runda blev 9,5 km i 5:56-tempo - lätt distanslöpning för mig definierar jag som löpning då jag kan andas in genom näsan och ut genom munnen, lugnt och fint. Inget flåsande alltså. Helt klart är det inte samma fart i det väglag som råder nu jämfört med på sommaren i racerpupporna på rena asfalten eller på löpbandet. Jag går efter ansträngningsgrad helt enkelt och inte efter tid.
2010-01-07 19:15.
|
