Annica Johansson

Tusingar igen

Det var inte slumpen som slog till i tisdags, det var verkligen lättare. Det var lika lätt idag. Jag hade en fantasi om att öka till 7 mil denna veckan men eftersom nyårsafton infaller på torsdag så faller det, jag springer av princip aldrig på en afton. Ökningen får helt enkelt vänta till nästa vecka, men det dör jag inte av.

Vaderna är trötta men inte av löpningen som man skulle kunna tro utan allt rännande på mellandagsrean - halka omkring inne i stan är suverän benträning Smiley
2009-12-29 19:28.


Kommentarer till blogginlägget


När du kör tusingar mitt i ett pass sådär, hur många gör du och vilket tempo håller du då?

Jag kör alltid renodlade tusingpass, men är ditt upplägg bättre?
2009-12-29



Jag programmerar in på löpbandet att första 5km går i 7 min/km och sen kommer intervallpasset: 250m i 8:00min/km (första joggvilan) och därefter 1km i 6:00 min/km (arbetsintervallerna ska gå i det tempo man kan hålla på milen) sen andra joggvilan, andra intervallen etc och avslutar med 5km i 7min/km. Tanken är att det ska bli non-stop-löpning med intervaller på mitten för att förbättra uthålligheten. Nästa vecka blir det 2x2000 på mitten om jag inte minns fel. det har jag aldrig testat förut, men det ska bli intressant :-)
2009-12-29


Arkiv

 2019
 augusti (2)
Samvetet har talat
Känner mig stark
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)