Annica Johansson

Långpass

Det första riktigt långa passet med de nya inläggen, och mot slutet var jag trött-öm i fötterna. Kanske inte så konstigt, jag har sprungit uppemot en 6 mil i veckan på sistone men inte över 2 mil i ett svep. Det är jobbigt för fötterna att anpassa sig, jag fortsätter med mina små övningar: skrynkla handduk med tårna, tåhävningar (enbens, tvåben), tåkryp (förflytta sig enbart med tåkraft, man liksom krafsar sig fram med fötterna. Funkar bäst på gymmets mjuka matta i stretchhörnet), vadpressar, balansplatteövningarna och strechingen. Jag har noterat att jag blir kort i vissa muskler väldigt lätt, men så länge jag stretchar dem regelbundet får jag inte ont av dem. Det är när jag slarvar med rörlighetsträningen som jag får ont.

Det är intressant att jag sprang i princip lika mycket denna veckan som förra veckan, trots att jag inte sprang i torsdags, eftersom det var julafton. Fascinerande. Vecka 49 var en väldigt lugn vecka för övrigt, ingen övrig träning och bara lugn löpning. Nästa vecka hoppas jag lite på att kunna öka till 7 mil på en vecka.
2009-12-27 18:38.


Kommentarer till blogginlägget


Och jag kämpar för att komma upp till dina minutrar i topplistan. Trotts att jag även räknar in rullskidorna så ligger du envist över mig...

Men så satsar du ju mot ultralöpning och det gör inte jag :-)

Grattis och fortsätt jobba på lika bra :-)
2009-12-27


Arkiv

 2019
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)