Markus Andersson

V.49 - 65km - Äntligen!!

Må: Skogs-12:an @ 5:17/km + Styrkegympa
Ti: Skogs-12:an @ 5:23/km (bröt efter 11km)
On: Vila
To: Skogs-12:an @ 4:58/km
Fr: Skogs-12:an @ 4:49/km + Styrkegympa
Lö: Simming 1000m @ 25:20, plus lite Crawl
Sö: GRC-Långpass 18km @ 5:32/km + Cykling 9km

Summa 65km = första veckan med normal träningsvolym ända sen
Växjö Marathon 17 okt, dvs nästan två månader sedan! Km-summor veckorna sen dess: 24 - 24 - 43 - 46 - 24 - 26 - 65km.
Förvisso enbart lugn löpning denna vecka, t.o.m. jogging mån-tis, och faktiskt inte bara denna vecka utan även enbart jogging v.47 & 48. Ändå MYCKET NÖJD med att ha kommit upp i 65km nu Smiley, och förhoppningsvis kunna ligga kvar där och öka sakta, samtidigt som jag så småningom introducerar lite tempo igen.

Dock har inte (heller) denna vecka varit problemfri, även om jag i princip kunnat genomföra all löpning jag planerat. Fick ont i vänster vrist på tisdagens joggpass, tillräckligt ont för att jag skulle välja att bryta med 1km kvar (gick hem). Kände inget alls av detta på torsdagen, däremot märkligt nog ont på exakt samma sätt i HÖGER vrist! Dock inte värre än jag kunde fullfölja passet, och sen fre + sön kände jag inget alls! Märkligt, men det bekräftar min uppfattning att det inte "borde" vara några problem att starta upp nu. Bara man är tillräckligt försiktig med fart/mängd.
2009-12-06 13:05.


Kommentarer till blogginlägget


Hoppas det går bra med uppstarten nu Markus!
2009-12-06