Annica Johansson

Spinning och core, en bredsida som tog midskepps

Den här helgen har varit väldigt härlig, med sovmorgon och uppassning och en älskling som ansträngt sig något alldeles vansinnigt för att göra mig glad - i går kväll, när jag kom in från löpningen skulle jag bada. Då hade han tänt levande ljus och gjort det mysigt i badrummet. Sen fixade och donade han lite i det andra rummet och gjorde det mysigt där, med levande ljus och en mojäng som stod och spelade sån där somrig fågelsång - och så böjd han på en helkroppsmassage, den underbara älskade mannen. Det är total lycka!

Idag firade vi tillsammans med resten av klanen och jag har lesdnat lite på alla tårtor och jox så jag ville ha en rejäl fruktsallad med bara goda frukter (dvs de flesta) och jordgubbskesella (som jag är halvt galen i) och grädde eller glass till dem som inte gillar kesella. Det blev jättetrevligt och mysigt, och den ena katten försökte förståss ställa sig in hos alla genom att orma sig på bordet när vi dukat av. Hon skulle bli borstad och kliad överallt ansåg hon. Det saknades inte frivilliga magkliare Smiley

Sen var det dags för träning, veckans sista pass. Började med en barfotalöpning idag, eftersom jag kom i god tid till gymmet. Hittade steget snabbare den här gången och tycker ändå att det känns lite som att "jaha, ska jag redan sluta" när jag kommer till 500 meter men jag kör disciplinerat för jag vill inte göra något dumt. Får lite smått fundersamma blickar på gymmet men det är ingen som vägar fråga, får väl se hur lång tid det tar innan någon törs Smiley

Det här kommer jag att känna av imorgon, det anar jag redan nu. Spinningen var jättekul, omväxlande och tufft, svetten bara sprutade. Det var länge sedan jag dröp på det viset utan att befinna mig i en bastu. Metallica är för övrigt underskattat som spinningmusik, rytmen är jättelätt att följa i deras musik och så gör det ju inte saken sämre att jag tycker de gör bra musik även i vanliga fall. Problemet med att spinna till bra musik och inte det där eviga "techno-disco-dunket" (en musikstil jag för övrig finner helt bisarrt dålig) är att till *bra musik* spinnar jag alldeles för hårt och blir helt slutkörd. Den entusiasmen kan jag inte uppbåda till skräpmusiken direkt, det är en växel som bara riktigt bra musik kan låsa upp tydligen.

Sen dröp jag ner till corelokalen och fick mittkroppen massakrerad, och fick dessutom bra tips för hur jag ska försöka koppla in magen istället för höftböjarna i båten. Får se om jag lyckas omsätta det i praktiken, men som jag förstod det skulle jag sitta mer på svansen s a s, om man får bäckenet i rätt position kopplas höftböjaren in betydligt mindre än annars. Det ska testas nästa vecka.

Stretchade ut vader och andra löpmuskler i kanske en tjugo minuter eller så, jag tappade tiden fullständigt för jag stod och halvmediterade efteråt. Trött, endofinstinn och lycklig. Det är lätt att glömma tiden då.
2009-10-11 18:26.


Kommentarer till blogginlägget

Arkiv

 2019
 augusti (2)
Samvetet har talat
Känner mig stark
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)