Markus Andersson

V.40 - Förkylningsvecka 23km

Må: Vila dagen efter långpass + förkyld + fyllde 24år
Ti: Förkyld, lätt feber
On: Förkyld, klart bättre
To: Förkyld, nästan bra
Fr: Lätt uppstart 4,2km @ 5min-fart, halvskadad stortå
Lö: 7km @ 4:03/km, regn & blåst, bättre i tån
Sö: ÖM i friidrott 100m, 1500m, 5000m, 110mH, höjd, längd, kula, diskus, slägga, spjut

Fick en förkylning i födelsedagspresent så det blev inte så mkt tränat denna vecka. Får vara glad att den försvann ganska snabbt så det inte var några problem att närvara på diverse möten tors, fre & lör, samt Ölandsmästerskapen på sön. När det gäller ÖM och löpningen framöver är jag även glad att tåbesvären verkar vara påväg bort nu, blev annars orolig att detta skulle besvära mig framöver när jag fortfarande begränsades tydligt av det på fredagen, trots 4st löpvilodagar.

Frågan är dock om/hur formen påverkades av detta uppehåll, hade siktat in mig på ett 10.000m-lopp på lördag med ambitionen att utmana 35min-gränsen ännu en gång, men för att ha realistiska chanser att klara det måste formen vara på topp. Får utvärdera formen av tisdagens & torsdagens tröskelpass. Verkar formen halvdann blir det hårdträning denna vecka istället.
2009-10-05 13:58.


Kommentarer till blogginlägget


Hur gick det på ÖM, något pers?
2009-10-05



Tangerat pers i höjd (femte gången jag klarar 1.45, dags för 1.50 tycker jag...) och årsbästa i kula. Annars inga höjdarresultat, men heller inga direkt dåliga tycker jag. Kan tilläggas att jag helt valde bort spikskor pga besvär med ena stortån, vilket väl alltid påverkade resultaten litegrann.

Kronologisk ordning
100m 13.92w (2a/3)
Längd 4.70w (1a/3)
110mH 22.57w (1a/2)
Kula 6.19 (ÅB, 4a/4)
Höjd 1.45 (PB= 2a/2)
Spjut 17.33 (3a/4)
1500m 4:34.97 (1a/3)
Diskus 15.68 (3a/4)
5000m 17:51.4m (1a/1)
Slägga 12.35 (1a/1)
2009-10-05