Annica Johansson

Tankar om framtidens löpning

Jag inser att TEC kommer att bli det svåraste jag gett mig på hittils. Det är därför jag måste strukturera upp min träning och sluta jamsa. Jag måste komma tillrätta med min småbråkiga vänsterfot innan den blir ett problem (alltså måste jag skaffa någon form av gjutna inlägg) och jag behöver komma upp i ordentliga veckodistanser.

Svaret är förståss inte nödvändigtvis fler långa pass, men det innebär med absolut säkerhet mer löpning i alla dess former. För jag vill komma upp i närmare tre gånger så hög veckodistans, runt 10 mil i veckan vore smutt. Samtidigt vill jag inte tappa farten allt för mycket, jag har jobbat för hårt och för länge på att komma upp i tempo för att vilja släppa det nu.

I vinter ska jag försöka få till lite utomhuslöpning, men jag kan inte svara för hur mina luftrör gillar det. I värsta fall får jag retirera in på gymmet, men den dagen den sorgen. Jag tänker försöka i alla fall.

Jag ska lära mig springa med lampa, det lär jag behöva inför TEC. Alltså måste jag köpa en, Silva är bra har jag fått klart för mig. Huruvida det ska vara en med batterierna på huvudet eller i fickan, och llt vad det nu kan vara för detaljer det vet jag inte än. Jag ska jaga.

Riktigt hur jag ska få ihop själva löpningen är jag osäker på, det enda jag vet är att jag förmodligen behöver komma upp i minst fem pass i veckan. Eftersom det är något fler pass än jag är van vid lägger jag in alla fem, och sen kör jag på efter förmåga. Det betyder: inga tjurrusningar, intervaller eller stolligheter. Bara lugn löpning för att få in de nya rutinerna och vänja kroppen vid ett nytt antal pass. Sen får vi se hur jag gör, när det känns som att det fungerar.
2009-09-15 18:41.


Kommentarer till blogginlägget


Du behöver inte vara orolig för att bli långsammare. Man blir lätt snabbare av mer löpning. :-)

När det gäller att springa med lampa så skulle iaf jag köra med en rejäl lampa. Man springer så mycket mer avslappnat när man verkligen ser vad som komma skall.

Men först, fixa foten innan du ökar på!
2009-09-15



Det är så inspirerande att läsa om allt du tar dig för! Lycka till med förberedelserna!
2009-09-15



Det ska bli spännande att följa din väg till TEC.

Du kan ju testa airtrim för luftrören till vintern :-)
2009-09-16



Skaffa en sån där mask som värmer inandningsluften inför vinterlöpningen.
2009-09-16



Öka på veckodistanserna steg för steg. 10 mil i veckan är väldigt mycket. Det har t.ex. inte jag tid med.

Det här med kallt ute och känsliga luftrör har oftast med konditionen att göra. I takt med att du sätter mer distans i benen så kommer det gå lättare. Dessutom är idrottande i vinterkyla en skandinavisk specialitet. Vi nordbor har ett rykte att leva upp till.
2009-09-16


Arkiv

 2019
 december (1)
Sorgligt
 september (2)
 augusti (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)