Anders S

66 km

Tisdag Jobbet tor, G-man intervaller på hemväg (25 km)
(Torsdag Innebandy)
Fredag 2 x 4km marafart (11 km)
Söndag Långpass med 5 km marafart (30 km)

Lite ont i hälsenorna så det blir en massa excentrisk träning i veckan.
Bra vecka! Lyckades få upp mängden lite med dagens långpass, annars har det varit mkt, jobb och sjukdom (i familjen, jag är frisk än så länge) i veckan.

Speciellt nöjd med G-man intervallerna. Att jag höll bra fart trots morgonlöpning och att jag sprang med ryggsäck. Långpasset var också viktigt att få till även om marafartsdelen var knäckande.
2009-09-13 23:23.


Kommentarer till blogginlägget


Bra jobbat Anders! Bra vecka med bra marafokus. Bara att bita ihop och köra några sådana veckor till. Angående långpasset så vet jag hur jobbigt det är att trycka upp farten, men det är viktigt -bit ihop!

Om du inte har något för dig på Lördag så kom hem till mig så får vi sällskap på 30-33k med 4k marafart?
2009-09-14