Anders S

71 km

Fortstätter med (o)vanan att veckorapportera.

Bra vecka!

Började fint med tur och retur jobbet i tisdags. (26 km) Skulle eg ha gått i 5 min tempo båda vägar, men jag fick ett plötsligt infall att köra G-man intervaller på hemvägen. Det gick väl sådär, lite långsammare än sist, men det vara att vänta efter morgonträning och med ryggsäck i värmen.

På torsdagen körde jag någon slags konstigt kort vo2max pass på löpband.(7km) Ville testa banden på ett gym.

Sprang till jobb på fredag (12 km), men hem fanns inte tid att springa så jag åkte inlines istället.

Idag söndag blev det ett långpass (26 km )hos 6-dagars löparna i Slottsskogen Körde fartökningar 1,2km x 5 mellan 18 och 24 km. Hade kört 5 min tempo innan och ökade för varje varv och sista varvet gick i 4.10 tempo.
Riktigt bra känsla idag! Inte trött alls eg. Äntligen får man känna lite styrka.
Finnkampen på bästa tänkbara platser på långsidan i solgasset gjorde inte saken sämre. Oerhört starkt av Wallin att klämma sig in mellan finländarna i spjut och Oscar Jansons glädje gick inte att ta miste på.

Mycket på gång kommande vecka gör att jag misstänker att det inte blir alls lika mycket löpning, men bara jag fixar 40-50 km är det nog bara positivt.

Smiley
2009-08-30 19:43.


Kommentarer till blogginlägget


Finnkampen var bra. Jag såg från soffan. Avslutande 800m herrar var rafflande!
2009-08-30



Man kanske kunde starten en tråd i forum varje vecka. Den kunde heta.... VT... eller nåt.
2009-08-31