Jesper Niklasson

Den här person visar sin träning för alla, även ej inloggade.

Översikt

Visa i kalender

Tävling som träning

2009-07-12 19:55.

Idag har jag varit i Sövde halva dagen för att träna och tävla i triathlon. Jag hade fått okej från tävlingsledningen att, bussigt nog, få starta sist i sim-fältet som skulle göra en halv ironmandistans. Allt för att få bra träning inför Kalmar. Jag tog det därför lungt ut i vattnet och crawlade på. Det tog ett tag innan jag hittade en lugn, fin, rytm med den gick att hitta. Pulsade i snitt 156 (inkl lite vattengång) och simmade på ca 44min i vågig och blåsig sjö. Det är ca 5min sämre än vad jag simmade på tävling ifjol, men nu ansträngde jag mig mycket mindre och gick i vattnet.

30min efter uppstigning var det dags för start i Sövde minitri vilket är 400m sim, 20km cykel och 5km löpning. Efter en halvhjärtad siminsats kom jag upp som 27a ur vattnet. Växlade långsamt för att ha koll på grejerna med tanke på Kalmar JM om några veckor. Väl på cykeln med de nya hjulen blev det full satsning på den kuperade och blåsiga banan. Cyklade bra och snittade 39km/h vilket gav åttonde bästa cykeltid. Växlade (långsamt igen) till löpningen som trettonde man (105 startande) vilket jag höll i mål.
Värt att notera är nytt pers på 5km löpning med 21.30 vilket ger 4:18/km i snitt. Väldigt bra med tanke på att första km var urjobbig och tog mig 4.46 att springa. Hade dessutom både håll och magont till sista km. På löpsträckan blev min plac 22a. Totaltid 1.04.15 och pulssnitt 176bpm.

Jag är väldigt nöjd med dagen som helhet. Lite snabbhet har kommit och jag hittade en simrytm, om än lite väl långsam. Om det beror på vågorna eller mig låter jag vara osagt. ;-)

Nästa tävling är Järnmannen i Kalmar..........