Annica Johansson

Backar, backar, backar

Idag har jag varit duktig tycker jag. Började dagens träning med 3km uppvärmningslöpning så jag började sakta och ökade farten allt eftersom. Därefter kastade jag mig över mina första backintervaller någonsin, 4*300meter incline 4 varvat med plan löpning lika långt. Det blev alltså sammanlagt 2,4km som följdes upp med en 2km lång nervarvning. Efter gårdagens millöpning hade jag aldrig trott att jag skulle vara kapabel att springa 7,4 km på en timme redan dagen därpå men bevisligen är jag det efter som jag gjorde det.

Gav mig på lite styrketräningsövningar också, närmare beskrivna i schemat, men jag höll inte på så länge som vanligt. Stretchade noga de muskler som varit i farten på sistone, lättidentifierade eftersom de var ganska stela idag. Men jag tror faktiskt att jag hade kunnat springa fortare i backarna utan att ta ut mig helt, för jag hade energi kvar och en del spring i benen när jag var klar. Men nu vet jag det till nästa gång, detta var ju inte sista gången - bara den första.
2007-05-25 19:09.


Kommentarer till blogginlägget


Man kan mer än man anar men bränn inte ut musklerna utaqn försök ladda lite mellan passen... jag gick på styrketräning efter 21km vilket bara var idiotiskt även om man är fullproppad med adrenalin och endorfiner... lagom är bäst så öka tempot till nästa gång eller på med blyväst :)

Lev väl

/Kristian
2007-05-25


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)