|
På sistone har jag funderat en del över pulsnivåer och vilka jag eventuellt kan tänkas ha. När jag kollar igenom Garminprogrammet ser jag att jag aldrig varit över 182, så låt säga att min maxpls är 185 bara för att jag förmodligen kroknat innan jag nått högsta värdet.
Matar jag in mina maxpuls, vilopuls och det andra i marathon.se's kalkylator för pulszoner får jag fram:
Lätt 60-75%: 129-150
AT 85-90%: 164-171
VO2 max 90-100%: 171-185
På långpass och ultratävlingar snittar jag oftast runt 155 i puls, så det stämmer nog ganska bra. Jag vet också att jag brukar känna av att pulsen är uppe runt 165, det bara känns i kroppen att jag springer för fort för att det ska vara hållbart i längden. De gånger jag går över 170 känns det absolut, då får jag syrebrist känns det som.
Så även om inte siffrorna stämmer till hundra procent så bekräftar de på ett ungefär vad jag känner är jag är ute och springer.
Fast att jag började räkna på det där beror mest på att jag är nyfiken av mig, det kan vara bra att ha i åtanke när jag planerar intervaller. Dessutom är det lite kul att bolla med siffror.
2009-05-28 12:39.
|
